Jinsi ya kuweka matiti yako kuwa na afya na nzuri

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Matiti ni sehemu dhaifu sana ya mwili wa kike, ambayo inahitaji mtazamo wa uangalifu na uangalifu kuelekea yenyewe. Ishara hii ya uke na mama husababisha kupendeza na kuabudu kwa wanaume, lakini inatuletea msisimko mwingi.

Mbali na uzuri wa kupendeza, matiti pia yanaweza kusababisha shida kwa bibi yao. Na jambo la kwanza kufanya kwenye njia ya urembo na afya ya wanawake ni kuzuia ujinga.

123RF / Serhii Yevdokymov

Sababu za ugonjwa wa ujinga

Madaktari bado hawajagundua sababu moja ya kawaida ya ugonjwa wa ujinga, lakini wengi wanakubali kuwa hivi karibuni ugonjwa huu umekuwa "mchanga" sana. Na hapa kuna sababu za hii:

• Dhiki na mvutano wa neva;
• Lishe isiyofaa;
• Uvutaji sigara, pombe;
• Ukosefu wa shughuli za ngono za kawaida, mwanzo wake wa mapema;
• Usumbufu wa homoni;
• Utoaji mimba;
• Kipindi kifupi cha kunyonyesha (chini ya miezi 5) au hakuna kunyonyesha kabisa;
• Mimba ya kwanza baada ya miaka 30;
• Mtoto mmoja tu ndiye amezaliwa.

Katika maisha ya kisasa, kila mmoja wetu anaweza kuathiriwa na sababu fulani za hatari. Kwa hivyo, kwa kutumia kiwango cha chini cha juhudi kila mwezi na kwa kujitegemea kuangalia matiti, tunaweza kuhifadhi uzuri na afya ya matiti.

Jinsi ya kufanya uchunguzi wa matiti?

Katika kesi 90%, tunaweza kujitegemea ugonjwa wa ujinga. Inatosha kwa hii fanya uchunguzi wa matiti mara kwa mara … Hii inapaswa kufanywa kila mwezi kwa siku 6-12 ya mzunguko wa hedhi: basi tezi za mammary ni laini na rahisi kupapasa.

123RF / avemario

Mpango wa kujichunguza matiti:

• Simama mbele ya kioo, punguza mikono yako na uchunguze kwa umbo sura ya matiti, kuonekana kwa ngozi ya chuchu.
• Sasa inua mikono yako nyuma ya kichwa chako na uone jinsi saizi, umbo, na rangi ya ngozi ya kila titi imebadilika.
• Chukua mkono wako wa kulia nyuma ya kichwa chako. Sikia kifua chako cha kulia na mwendo wa polepole wa duara, ukijaribu kutambua unene na uvimbe unaowezekana. Kisha fanya vivyo hivyo kwa kifua cha kushoto.
• Punguza msingi wa chuchu na kidole gumba na kidole cha mbele: kuna utokwaji wowote?
• Sasa chunguza kifua wakati umelala. Anza pembezoni mwa kifua kuelekea chuchu: palpate kwa uangalifu katika mwendo wa duara na shinikizo laini.
• Vipande vya misuli pia vinapaswa kuhisiwa katika mwendo wa duara.

Ikiwa ghafla una mashaka kidogo ya mabadiliko katika tezi ya mammary, wasiliana na mammologist wako mara moja!

Kwa nini ugonjwa wa ujinga ni hatari?

Ugonjwa wa Tumbo - haya ni mabadiliko mazuri katika tezi za mammary, kwa hivyo haupaswi kuogopa mara moja. Lakini dhidi ya historia yake, hatari ya kupata saratani ya matiti huongezeka mara 3-5.

Kulingana na takwimu, saratani ya matiti ni moja ya sababu za kawaida za ulemavu na vifo kwa wanawake kati ya miaka 20 hadi 45. Ndio sababu ni muhimu kuchunguzwa mara kwa mara na mammologist na kwa kweli kutibu ugonjwa wa ugonjwa.

Mapema unapoanza matibabu, hupunguza hatari ya ukuaji mbaya. Daktari wa mammologist aliye na uzoefu hatachunguza tu tezi za mammary, lakini pia atafanya uchunguzi wa kisasa wa ujinga: mammografia na ultrasound. Wanawake wachanga wanashauriwa kupitia ultrasound, ambayo haina ubishani, hata wakati wa ujauzito. Lakini kuanzia umri wa miaka 35-40, inashauriwa kupitia mammografia kila mwaka au na ishara dhahiri za ugonjwa.

Kwa kweli, ni mtaalam mwenye uwezo tu ndiye anayeweza kuagiza matibabu madhubuti: atafanya utambuzi sahihi na labda atengue kabisa ugonjwa huo, au afanye utambuzi sahihi. Lakini dawa ya kibinafsi haipaswi kufanywa kwa hali yoyote!

123RF / Serhii Bobyk

Nini kifanyike sasa?

Sisi sote tungependa kuweka matiti yetu kuwa mazuri na yenye afya, ya kutanuka na ya kupendeza … Lakini kwa hili unahitaji kujaribu kuishi maisha ya afya, kula sawa na angalau ujitoe majaribio hatari juu ya matiti ya kike.

Mbali na jua. Mionzi ya jua sio tu ya kuzeeka na kukausha ngozi, lakini pia inaweza kusababisha ukuaji wa saratani ya matiti. Haipendekezi kuwachomoa jua wanawake wasio na vichwa ambao wana urithi wa saratani.

Baada ya miaka 35 pia sio lazima kuoga jua "bila ya juu". Na kwa ujumla, ikiwa unajali afya yako, usifunulie matiti yako kwa jua: ni bora kuifunika kwa kitambaa au kuvaa swimsuit nyeupe inayoonyesha mionzi hatari. Unaweza kuoga jua asubuhi au jioni.

123RF / Nikita Buida

Usiongeze moto. Taratibu za joto zimekatazwa kwa vinundu kwenye tezi ya mammary. Kwa hivyo, huwezi kuchukua bafu ya mvuke na sauna, jua juu ya pwani, funga mwili, na usafishe kwa mawe ya joto. Kwa hali yoyote, ni bora kushauriana kabla na gynecologist au mammologist.

Mazoezi ya viungo. Kwa unyoofu wa kifua, ni muhimu kushiriki katika michezo hiyo ambayo ukanda wa bega umefundishwa: mpira wa magongo, mpira wa wavu, tenisi, kuogelea. Ikiwa unahudhuria mazoezi, uwe na mkufunzi akubuni mpango wa kibinafsi kwako. Jambo kuu ni kawaida na udhibiti wa mizigo!

Kwa mafunzo, ni bora kuvaa chupi maalum ambazo zinasaidia kifua.

Cream ya matiti. Kuweka ngozi ya matiti iwe ya kutosha, ni ya kutosha kupaka unyevu juu yake baada ya kuoga na harakati nyepesi za duara. Lakini na mafuta ya kushinikiza ambayo huongeza wingi wa tezi ya mammary, kuwa mwangalifu: hayatoi athari ya muda mrefu, na huwezi kuyatumia kila wakati. Ni bora kushauriana na mammologist, kwani pesa hizi zina ubadilishaji kadhaa.

Usijaribu kuondoa ziada. Chunusi, nywele, moles kifuani sio shida ambazo zinapaswa kushughulikiwa. Nywele, kama sheria, ni nyembamba sana hapa, nyepesi na hazileti usumbufu. Ikiwa chunusi zinaonekana kwenye kifua, tu uwachukue na antiseptic, hakuna haja ya kushinikiza. Pia haipendekezi kuondoa moles kutoka kifuani, lakini ikiwa wanakusumbua, basi wasiliana na wataalam ili waweze kuchagua njia mpole zaidi ya kuondoa.