Mafuta ya nyonga ni nzuri kwa afya yako

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kufuatilia kwa uangalifu takwimu yako, na pia utunzaji mzuri wa afya yako? Katika kesi hii, usikimbilie kupiga kengele ikiwa, baada ya likizo ya Mwaka Mpya, utaona mafuta kidogo kwenye viuno na matako. Kulingana na watafiti wa Briteni, amana kama hizo zina faida kwa afya, kwani huzuia shida za kimetaboliki na magonjwa ya moyo.

Mkusanyiko wa mafuta katika kiuno (inayoitwa mafuta ya juu), matako na mapaja (mafuta ya chini) huathiri mwili kwa njia tofauti, anasema Konstantinos Manolopolos wa Kituo cha Kisukari, Endocrinology na Metabolism katika Chuo Kikuu cha Oxford nchini Uingereza.

Ikiwa mafuta ya juu ni hatari, basi ya chini ni muhimu, kwani ina jukumu muhimu la kinga. Mafuta kwenye mapaja huchukua asidi ya mafuta yenye hatari na ina wakala wa kupambana na uchochezi ambao huzuia mishipa iliyoziba.

Katika siku za usoni, madaktari wanaweza kupendekeza njia tofauti za kusambaza mafuta mwilini ili kujikinga na magonjwa ya moyo na mishipa na magonjwa ya kimetaboliki kama ugonjwa wa sukari, watafiti wanapendekeza.

Katika nakala iliyochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Unene kupita kiasi, Manolopolos anataja data kutoka kwa masomo 21 huru juu ya watu wa rika tofauti na uzito tofauti wa mwili unaounga mkono maoni yake.

Kwa hivyo, moja ya masomo, ambayo yalifunua watu elfu 27, yalifunua uhusiano kati ya mzingo wa viuno na hatari ndogo ya infarction ya myocardial. Utafiti mwingine uligundua kuwa kamili ya mapaja, hupunguza hatari ya ugonjwa wa ateri. Kwa kuongezea, kiwango cha mafuta ya chini ni sawa sawa na kiwango cha asidi ya ascorbic katika plasma ya damu - antioxidant muhimu zaidi ambayo inalinda mishipa ya damu.

“Umbo la mwili na eneo la amana za mafuta ni jambo la maana. Mafuta kwenye viuno na mapaja ni mazuri, lakini mafuta karibu na tumbo ni mabaya,”anasema Manolopolos. Kwa kweli, mwanasayansi anaamini, mafuta zaidi kwenye mapaja, ni bora ikiwa tumbo linabaki gorofa. "Kwa bahati mbaya, mafuta kawaida hupatikana katika zote mbili," anaongeza.