Video: Maisha ya kiafya hayana afya kabisa
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Ikiwa unaamua katika siku za usoni kuwa mwaminifu wa ile inayoitwa maisha ya afya (kukimbia asubuhi, kutoa pipi na pombe), basi soma kwanza mapendekezo ya wataalam, na kisha fikiria kwa uangalifu - unahitaji?
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, Chuo cha Amerika cha Dawa ya Michezo kimepunguza maoni potofu juu ya kula kiafya.
Kwa mfano, taarifa kwamba unapata mafuta kutoka kwa wanga sio sahihi, wataalam wanasema. Wanga huvutia maji, kwa hivyo, kwa kupunguza kiwango cha wanga katika lishe, utafikia kupoteza uzito. Walakini, upunguzaji kama huo utanyima mwili nguvu.
Kwa kweli, unapaswa kuunda programu ya kibinafsi ambayo itazingatia idadi kubwa ya mambo - sio afya tu, bali pia tabia, hadi wakati gani unaenda kulala na kuamka. Kulingana na wataalamu, hii ni njia inayofaa na mchakato wa uponyaji yenyewe utaenda sawa na athari itaonekana haraka.
Kuchukua vitamini kila siku pia sio thamani - vitamini maalum vinahitajika tu katika hali zingine - kwa mfano, wanawake wajawazito na watu wanaougua shida ya kula, ambayo vitamini haziingizwi kutoka kwa chakula. Wakati uliobaki, vitamini huingia mwilini na chakula - ni vya kutosha kula matunda, mboga mboga, nafaka nzima, bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo na vyakula vya protini. Mvinyo na bia kwa kiasi sio hatari tu, bali zina faida kwa mwili. Zina vyenye vitu kadhaa muhimu, amino asidi. Jambo kuu sio kuizidisha. Mwisho lakini sio uchache ni ubora wa kinywaji.
Kwa kukimbia asubuhi, ni karibu maafa - kabla ya kuanza, unapaswa kuzungumza kabisa na daktari na kufanyiwa uchunguzi. Huwezi kujua ni nini, baada ya yote, kukimbia ni shughuli ya mwili ambayo inapaswa kusambazwa vizuri. Na katika hali nyingine, unaweza kupata mshtuko wa moyo.
Ilipendekeza:
Ndoa kwa huruma na maisha na mume tegemezi: Marina Fedunkiv alizungumza juu ya maisha yake ya kibinafsi
Marina Fedunkiv alipitia ndoa 2 zisizo na furaha sana, na sasa kuna moja tu
Furaha safi kabisa, kielelezo safi kabisa
Wakati wa shida za maisha na kwa kutarajia ushindi, mwanamke, isiyo ya kawaida, hufanya jambo lile lile. Kwanza hupanda kwenye umwagaji moto na povu, na kisha kwa masaa kadhaa mfululizo "anajitunza mwenyewe" - ambayo ni. Cherishes mikono, miguu, kraschlandning, mabega, nywele, nk Kuna sehemu nyingi za sehemu, kwa hivyo, kulingana na ukamilifu wa usindikaji na urefu wa orodha, mchakato unaweza kuchukua kutoka saa hadi mwisho. Maana ya ibada iliyofanywa, kwa asili, ni sawa: kama matokeo, tafadhali (shangaza, haiba, ondoka
Afya baada ya 30 - tabia mpya za kiafya
Nini cha kutafuta kwanza kabisa, pamoja na madaktari 4 ambao mwanamke ana 30+ anahitaji kuwa "marafiki"
Sambaza maisha ya afya
Kuanzia 18 hadi 20 Aprili 2014, Moscow itakuwa mwenyeji wa maonyesho ya EcoGorodExpo 2014 - maonyesho ya kipekee ya bidhaa rafiki kwa mazingira, asili na kikaboni. Ikiwa unajali afya yako, na vile vile maisha ya afya ya familia yako na marafiki, njoo kwenye maonyesho ya EcoGorodExpo!
Ani Lorak: "Ninaendelea vizuri katika maisha yangu ya kibinafsi na katika maisha yangu ya ubunifu"
Ani Lorak ni msichana mvumilivu. Lakini kuna kikomo kwa kila kitu. Mwishowe, msanii alikuwa amechoka na uvumi juu ya shida katika maisha yake ya kibinafsi. Tutakumbusha, kwa miezi kadhaa, magazeti ya udaku yalizungumzia madai ya talaka ya Ani.