Afya baada ya 30 - tabia mpya za kiafya

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Je! Sisi ni nini, kati ya mambo mengine, tunatofautiana na Wazungu? Ukweli kwamba mara nyingi tunakwenda kwa daktari tu wakati "kitu ni mgonjwa".

Leo, dawa ya kisasa husaidia wagonjwa kutambua hatari ya magonjwa makubwa hata kabla ya kutokea. Inakuruhusu kutabiri na uwezekano mkubwa ikiwa, kwa mfano, mwanamke atapata saratani ya matiti. Madaktari wana njia zote za uchunguzi mpya wa ubunifu, na kwa sababu hii tunaweza kukaa na afya, vijana na wenye bidii kwa muda mrefu.

123RF / Yulia Grogoryeva

Ikiwa tunazungumza juu ya anuwai ya umri, basi msichana anapaswa kutunza afya yake kutoka ujana wake. Cliche ya kawaida "magonjwa yote ni mchanga" ni, kwa bahati mbaya, ni kweli.

Lakini hata bila kuzingatia magonjwa yenyewe, ni muhimu kutambua kwamba baada ya 30 mwilini, michakato ya kuzeeka inaanza polepole lakini hakika imeanza. Kwa kweli, hata miongo kadhaa baada ya hapo haitaonekana sana, lakini mikunjo ya kawaida ni ncha tu ya barafu. Mabadiliko makuu huanza kutokea ndani ya mwili, na kwa wakati huu muhimu haupaswi kuchukua uzito wa afya yako na kila aina ya kengele za mwili.

Walakini, ikiwa mgonjwa atatumia faida zote na uwezekano wa dawa ya kuzuia, magonjwa mengi na shida zinaweza kuepukwa. Jambo kuu ni kuifanya mapema iwezekanavyo.

123RF / dolgachov

Shida za njia ya utumbo

Utendaji na mhemko, uzuri na kuvutia, na hata kiwango cha kuzeeka kwa mwili hutegemea afya ya viungo vya ndani. Kwa hivyo, moja wapo ya njia bora za kufufua ni kuboresha mwili kutoka ndani.

Kwa hivyo ikiwa una zaidi ya thelathini, hakikisha kuona daktari wa tumbo. Hasa ikiwa unakabiliwa na shida kama vile upele, ngozi dhaifu, nywele dhaifu, kucha, na sio tu kujisikia vizuri.

Habari njema ni kwamba sasa kuna mbinu nyingi za kushughulikia suala hili, pamoja na mbinu mpya ya kuamsha jeni za kuzeeka.

Mabadiliko katika lishe, urejesho wa mazingira ya kibaolojia ya njia ya utumbo na hata hufanya kazi katika kiwango cha kisaikolojia - kila kitu kimeunganishwa na kuunganishwa katika mwili wa mwanadamu kiasi kwamba athari ngumu itatatua shida iliyoonyeshwa haraka sana.

123RF / IKO

Shida za mfumo wa Endocrine

Daktari mwingine anayefaa kutembelewa ni mtaalam wa endocrinologist. Maisha ya kukaa tu, lishe duni, na mwelekeo wa maumbile kwa magonjwa makubwa kama ugonjwa wa sukari inapaswa kuwa kengele na filimbi ambazo zinakumbusha mwanamke kuwa ziara ya mtaalam huyu ni muhimu.

Leo, idadi kubwa ya watu duniani wanakabiliwa na moja ya aina mbili za ugonjwa wa sukari - karibu 10% (na tunazungumza hapa tu juu ya visa vilivyoripotiwa). Kazi yako ni rahisi: sio kuwa mmoja wao.

123RF / Andriy Popov

Lakini sio ugonjwa wa sukari peke yake - ikiwa unahisi kiu cha kudumu au kinywa kavu, unakabiliwa na unyogovu, una udhaifu, maumivu ya kichwa, maumivu ya mfupa, hakikisha kwenda kwa mtaalamu. Inawezekana kwamba hii itakusaidia kutarajia maendeleo ya sio tu ugonjwa wa sukari, bali pia magonjwa mengine mengi.

Shida za kizazi

Ikiwa madaktari wawili wa kwanza walikuwa wa kile kinachojulikana kama kusudi la jumla, basi wawili wanaofuata ni wanawake tu. Daktari wa wanawake anapaswa kutembelewa mara mbili kwa mwaka, hata ikiwa hakuna malalamiko. Na hata na maumivu ya pelvic, kutokwa na damu au kutokwa kawaida, ukavu wa uke, unapaswa kuwasiliana na daktari wa magonjwa mara moja. Yote hii inaweza kuwa mtangulizi wa shida kubwa. Takwimu za kusikitisha zinazohusiana na saratani ya kizazi ni kwamba ugonjwa hugunduliwa kwa wanawake baada ya thelathini na tano. Kwa hivyo, ikiwa una miaka thelathini, ni wakati wa kuwa mbele ya safu. Katika tukio la kuonekana kwa neoplasms, mtaalam atawafahamu mapema.

Tembelea mammologist

Uchunguzi mwingine ambao mwanamke ambaye amevuka kizingiti cha thelathini anapaswa kufanya mara kwa mara ni uchunguzi na mammologist. Sio zamani sana, saratani ya matiti ilitambuliwa kama aina ya kawaida ya ugonjwa huu kwa idadi ya wanawake wa Urusi. Kadri mwanamke anavyokuwa mkubwa, ndivyo anavyoweka uwezekano wa kuanguka katika kitengo cha hatari. Vichocheo vingine vya kuwasiliana na mtaalam wa mamm ni ukiukaji wa hedhi, urithi wa saratani ya matiti, utoaji mimba moja au zaidi hapo zamani, na mtindo mbaya wa maisha. Ni muhimu sana kuwa na mammogram angalau mara moja kwa mwaka.

Kwa mwanamke mwenye umri wa miaka 30+, kutembelea wataalamu hawa inapaswa kuwa sheria. Vinginevyo, hatari ya kuanza ugonjwa wowote huongezeka sana.

Kwa kweli, katika ujana wangu sitaki kufikiria juu yake hata kidogo, lakini ugonjwa ni rahisi kuzuia kuliko kutibu. Na ni dawa ya kuzuia ambayo itakusaidia kwa hii.

Maoni ya daktari

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., daktari wa ngozi, daktari mkuu wa "SM-Clinic" huko Yartsevskaya:

Kwa kweli, kila mtu ni mtu binafsi, na ukuaji wa kuzeeka kwa kibaolojia unaweza kuendelea kwa viwango tofauti, lakini mifumo ya msingi ya kuzeeka kwa seli ni sawa kwa kila mtu. Magonjwa anuwai ya kulala, sababu za hatari za maumbile zinatafuta mianya. Wanahitaji kuzuiwa kwa wakati, vinginevyo, baada ya miaka 10, hatari ya kuonekana na ukuzaji wa magonjwa fulani inaweza kuwa mbaya.

Ikiwa mgonjwa atatumia faida zote na uwezekano wa dawa ya kuzuia, magonjwa mengi na shida zinaweza kuepukwa, ni muhimu kufanya hivyo katika hatua ya mwanzo kabisa. Mafanikio ya dawa ya kisasa ni kwamba uchunguzi uliolengwa hauchukui muda mwingi, hauitaji ziara nyingi kwa daktari.

Unaweza kutumia mipango maalum iliyoundwa ambayo inazingatia hatari za kila mwanamke, tathmini wasifu wako wa maumbile, umri wa kibaolojia, hali ya utumbo wa microbiocenosis, kiwango cha vitamini na madini mwilini. Na tayari kwa msingi wa data iliyopatikana, andika ratiba yako mwenyewe ya udhibiti wa nguvu, sahihisha ukiukaji uliotambuliwa na uendelee kuishi maisha kamili na kamili kwa miaka mingi."