Je! Unaweza kula prunes ngapi

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Matunda yaliyokaushwa yana thamani kubwa kwani yana vitamini na madini mengi muhimu. Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba prunes sio tu ya faida kwa mwili, lakini pia hudhuru, ndiyo sababu ni muhimu kujua ni kiasi gani cha matunda unayohitaji kula ili usidhuru mwili wako.

Prunes imekuwa ikitumika katika kupikia kwa miaka mingi; haitumiwi tu kwa kutengeneza tamu, lakini pia kwa kozi za pili, na pia kwa saladi anuwai. Faida za bidhaa ni kubwa, kwani kila mtu anajua kuwa bidhaa husaidia kuboresha mmeng'enyo na kukabiliana na kuvimbiwa.

Walakini, hata dawa ya asili inapaswa kutumiwa kwa uangalifu, kwani katika hali zingine inaweza kuwa na madhara kwa afya.

Faida za prunes

Matunda ya prunes yanaweza kuleta faida na madhara kwa mwili, tutajadili ni kiasi gani unahitaji kula matunda kama haya ili kupata athari nzuri kutoka kwa matibabu. Kwa kuongezea, tutaelezea kwa undani zaidi mali zote zinazowezekana za matunda haya kavu.

Sifa muhimu ni pamoja na:

1. Kusafisha ini … Hata dawa ya jadi iligundua miaka kadhaa iliyopita kwamba prunes husaidia kusafisha tishu za ini na pia kuharakisha ukarabati wa tishu zilizoharibiwa. Ili kuharakisha utokaji wa bile, wagonjwa wanapaswa kuandaa utenganishaji maalum kulingana na prunes.
2. Uboreshaji wa afya kwa ujumla. Utafiti unasema matunda yanaweza kusaidia kuboresha ustawi wa jumla wa mtu unapotumiwa vizuri. Ikiwa kuna hisia ya njaa, ni ya kutosha kula matunda machache yaliyokaushwa, hii itaridhisha hisia ya njaa, wakati vitafunio vile haitaumiza mwili. Matunda haya kavu hujaza mwili haraka kuliko biskuti au matunda.
3. Husaidia Kuboresha Mkusanyiko na Kuzingatia … Prunes ni lazima kwa wale wanaotumia muda mwingi kuendesha gari, au wana kazi ambayo inahitaji kuzingatiwa. Mchanganyiko huo una alpha-carotene, ambayo ina athari ya faida kwenye maono na utendaji wa ubongo. Ni muhimu kwa wagonjwa walio na maono ya chini kujumuisha matunda kwenye lishe yao.
4. Kuboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Kwa usahihi, prunes zina athari nzuri juu ya motility ya matumbo. Wakati huo huo, matunda yanafanya kazi kikamilifu na husaidia kurekebisha microflora ya matumbo. Hii inapunguza kuvimbiwa na pia kuzuia malezi ya gesi.
5. Kuruhusiwa kwa fetma. Kwa kweli, prunes zilizo na uzito kupita kiasi haziwezi kuleta faida za kiafya tu, bali pia hudhuru, ndiyo sababu ni muhimu kujua ni matunda ngapi unahitaji kula ili usijidhuru. Unapotumia matunda kwa kiasi, unaweza kulipia ukosefu wa vifaa muhimu, lakini usidhuru takwimu. Na ugonjwa wa sukari, unapaswa kuwa mwangalifu sana na utumiaji wa matunda yaliyokaushwa.
6. Utakaso wa mwili. Decoctions ya prunes hutumiwa mara nyingi kusafisha mwili wa sumu na sumu. Kinywaji kina athari nzuri kwenye muundo wa damu, na kwa kuongeza inaboresha mtiririko wa damu na husafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol.
7. Katika hali ya usumbufu katika kazi ya moyo. Ikiwa mgonjwa anaugua magonjwa ya mfumo wa moyo, basi anapaswa kujumuisha matunda yaliyokaushwa ya plamu kwenye lishe. Ni muhimu kutumia prunes safi na kuongeza kwenye sahani anuwai.
8. Na shinikizo la damu. Matunda yaliyokaushwa yana mali ya dawa ambayo husaidia kwa shinikizo la damu. Prunes zina athari ya diuretic, ambayo inafanya uwezekano wa kupunguza shinikizo la damu. Pia hurekebisha shinikizo la ndani, ambalo huondoa maumivu ya kichwa na kupiga.
9. Hatua ya baktericidal … Mali ya plommon ni muhimu kwa uso wa mdomo, kwani vitu katika muundo wa matunda yaliyokaushwa huharibu bakteria hatari, ambayo ni kuzuia caries na stomatitis. Kwa kuongeza, prunes huimarisha enamel ya jino.
10. Matibabu ya bronchitis. Katika dawa za kiasili, infusion inayotokana na matunda hutumiwa kutibu bronchitis. Matunda ni ya chini na hutiwa na vodka, baada ya hapo wanasisitiza kwa muda na kuchukua kijiko mara tatu kwa siku. Tincture husaidia kuondoa kohozi kutoka kwenye mapafu.

Ni kiasi gani unaweza kula

Ili plommon kuleta faida tu kwa mwili, na sio kusababisha madhara yoyote, unapaswa kujua ni matunda ngapi unahitaji kula. Walakini hakuna sheria maalum zinazoonyesha idadi ya matunda yanayoruhusiwa. Ni bidhaa ya chakula tu, sio dawa.

Walakini, wataalamu wa lishe wanashauri kula matunda zaidi ya 12 kwa siku moja, kiasi hiki kina kiasi cha fructose ambayo ni salama kabisa kwa mtu mwenye afya.

Berries kumi na mbili kwa siku haitaathiri takwimu yako kwa njia yoyote, lakini kiasi hiki kinapaswa kugawanywa katika mapokezi kadhaa. Kula prunes zaidi kunaweza kusababisha kuhara.

Madhara na ubishani

Ingawa bidhaa hiyo ina orodha kubwa ya mali muhimu, prunes bado zina ubadilishaji fulani wa matumizi. Ikiwa hupuuzwa, matunda yanaweza kudhuru afya.

Wakati wa kutumia matunda yaliyokaushwa kama dawa, unapaswa kushauriana na daktari.

Madhara yanayoweza kutokea kwa prunes:

• bidhaa hiyo ina kiwango cha juu cha kalori, kwa hivyo haipaswi kutumiwa na watu wanaougua ugonjwa wa kunona sana;
• matunda yana sukari nyingi, ambayo inakataza matumizi yake katika chakula kwa watu wanaougua ugonjwa wa kisukari, lakini ikiwa mtu anataka kutumia prunes, basi hii inaweza kufanywa tu baada ya kushauriana na daktari;
• wakati wa kunyonyesha, itabidi uachane na matunda kavu ikiwa mtoto ana kipindi cha colic au mtoto ana shida ya kinyesi;
• wakati mwingine, kuna athari ya mzio kwa prunes, na pia kutovumiliana kwa kibinafsi kwa bidhaa.

Sababu hizi zote zitapaswa kuzingatiwa ili matunda yaliyokaushwa yanufaishe mwili tu. Inafaa kukumbuka kuwa matunda mabichi yanaweza kuwa hatari, kwani bei ya chini inaonyesha uwepo wa viongezeo, rangi na vihifadhi katika matunda. Bidhaa kama hiyo haitakuwa mbaya tu, bali pia itakuwa hatari kwa afya.