Siri 10 za furaha kutoka kote ulimwenguni

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Leo, Machi 20, ni Siku ya Kimataifa ya Furaha. Wanasayansi na wanafalsafa wamekuwa wakitafuta kinachomfurahisha mtu kwa karne nyingi, lakini hawajapata jibu dhahiri. Je! Ni furaha kuweza kutumia wakati na wapendwa wako au kupumzika peke yako katika maumbile? Je! Watu huwa na furaha zaidi wanapocheza muziki wao wa kupenda, au, kwa upande mwingine, wanapotafakari kwa utulivu? Majibu yanatofautiana kutoka nchi hadi nchi na kutoka utamaduni hadi utamaduni.

Kwa watu wengine, mazoea ya ufahamu wa mwili na akili ni muhimu. Kwa mfano, Wachina wamekuwa wakifanya tai chi kwa karne nyingi. Kwa wengine, siri iko katika falsafa maalum ambayo hutumiwa. Kwa mfano, Costa Rica wanaongozwa na wazo la "maisha safi" rahisi, yasiyo na wasiwasi inayojulikana kama pura vida. Kielelezo Sayari yenye furaha inashikilia Costa Rica kama nchi yenye furaha zaidi Duniani, licha ya kiwango cha chini cha uchumi.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Wataalam kutoka HomeToGo.ru, injini kubwa zaidi ya utaftaji wa kukodisha likizo, walishiriki utafiti wao wa hivi karibuni juu ya vitu kuu vya furaha kutoka Costa Rica hadi Misri, kutoka China hadi Uhispania.

Ingawa kuna njia tofauti ulimwenguni kote juu ya jinsi furaha inavyofafanuliwa, kuna mandhari ya kawaida. Inaonekana zaidi ni mtazamo kuelekea pesa. Hakuna mtu anafurahishwa na vitu vya kimwili au mafanikio ya kifedha. Hapa kuna siri 10 za furaha na utafiti juu ya kwanini inafanya kazi, na unaweza kujaribu kila moja ya njia hizi kwa vitendo!

2. Uswidi - Gökotta

Yukota ni raha maalum kuamka asubuhi na mapema na kwenda nje kusikia sauti ya ndege.

Kwa nini inafanya kazi? Utafiti wa 2008 uliochapishwa katika jarida la Sayansi ya Kisaikolojia uligundua kuwa kuzamishwa kwa maumbile huongeza utambuzi na kutusaidia kupumzika vizuri na kupona.

3. Uhispania - Sobremesa

Sobremesa ni wakati maalum uliotumika mezani na familia na marafiki alasiri.

Kwa nini inafanya kazi? Sobremesa hutoa wakati muhimu wa mawasiliano na wapendwa. Unapopumzika na kupumzika, viwango vyako vya mafadhaiko hupungua.

Dreamstime.com/ Uzalishaji wa Syda

4. Iceland - Hisia kali ya jamii

Waaisilandi hawahisi upweke wanapokabiliwa na shida. Wanaweza kutegemeana kila wakati na msaada wa jamii.

Kwa nini inafanya kazi? Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Utu na Saikolojia ya Jamii unaonyesha kuwa hali ya jamii na kujua kuwa hauko peke yako ndio ufunguo wa furaha na ustawi.

5. Costa Rica - Pura Vida

Pura Vida, haswa "maisha safi," ni mtazamo wa Kosta Rika juu ya maisha ambayo huunda hali ya kutokuwa na wasiwasi, kupumzika na matumaini.

Kwa nini inafanya kazi? Kulingana na mtafiti Dk Sonja Lyubomirsky, tukifurahiya raha ndogo, tunajifunza mtazamo mkali na wenye furaha kwa maisha.

7. India - Yoga

Maarufu ulimwenguni, ambayo ni pamoja na mkao anuwai, kutafakari na kupumua kwa kudhibitiwa, lengo lake ni kuhisi mwili wako na, mwishowe, kufikia kiwango cha juu cha ufahamu.

Kwa nini inafanya kazi? Uchunguzi mwingi unaonyesha kwamba yogi ni rahisi sana kukubali ulimwengu wa nje, umetulia na una afya njema. Na, kwa kweli, nimefurahi sana!

8. Israeli - Shabbat

Siku ya kupumzika ya kila wiki (Jumamosi) wakati unaweza kuweka kando kazini, kukatwa kutoka kwa ulimwengu wa dijiti, na kutumia wakati na familia na wapendwa.

Kwa nini inafanya kazi? Mwili wetu na ubongo unahitaji kupumzika na kupona kutoka kwa kazi. Hii ni muhimu kwa kudumisha afya ya mwili na akili ya muda mrefu.

10. Kroatia - Fjaka

Fjaka haswa ni utamu wa kutofanya chochote. Fjaka inaruhusu Wacroatia kupakua miili na akili zao na kupumzika.

Kwa nini inafanya kazi? Kulingana na Dk Mark Hyman (Dk. Mark Hyman), uvivu wa muda mfupi ni sehemu muhimu ya ufufuo wa akili na mwili, na pia dhamana ya afya.

Hakuna njia moja ya uhakika ya kufikia furaha, lakini jambo moja ni hakika: unaweza kujaribu moja ya mazoea na falsafa hivi sasa!