Nini cha kufanya ikiwa mtoto ni mbaya kwenye meza

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Watoto wote wakati fulani huwa dhaifu. Kwa bahati nzuri, kipindi hiki kigumu kawaida hakiishi kwa muda mrefu. Sababu ya tabia hii ni kwamba mtoto anajifunza kujitegemea.

Anakataa kula … Kwa sababu ya kupingana

Kuanzia umri fulani, mtoto hutafuta kufanya maamuzi yote peke yake. Kwa mfano, kwa swali: "Je! Unataka kuvaa shati gani, nyekundu au bluu?" inaweza kutangaza: "machungwa!" kwa hivyo haikuwa jinsi unavyotaka wewe, bali ni njia aliyosema. Jambo hilo hilo hufanyika mezani.

Nini cha kufanya? Jaribu kumkabidhi na utayarishaji wa sahani. Kwa mfano, niliweka michuzi mbele ya mtoto wangu na kila aina ya viungo: moja ilikuwa na maharagwe ya kuchemsha, nyingine ilikuwa na jibini iliyokunwa, ya tatu ilikuwa mchele, halafu ikatia apples, zabibu, na kadhalika. Mwana huyo alifurahi kuanza kuunda kito chake cha upishi.

Uwezo wa "kupika" chakula chao peke yao husababisha msisimko wa kweli kwa mtoto: sio tu kwamba atakula sahani hii bila kuwaeleza, kwa kuongezea, itanufaisha kujithamini kwake.

Anakataa kula … Kwa sababu chakula ni chukizo kwake

Usijali, sio uwezo wako wa upishi. Ni kwamba tu buds zetu za ladha zimeundwa ili tupende kila kitu kitamu na tusipende uchungu. Ikiwa tunafikiria kuwa kila kitu ni muhimu kwa maumbile, inaonekana, hii sio bila sababu: tunaunganisha ladha tamu na kuishi, tunaiingiza halisi na maziwa ya mama, lakini uchungu unahusishwa na kitu chenye sumu, sumu. Watoto wana ladha nyepesi kuliko watu wazima (buds za ladha hufanya kazi vibaya na umri), kwa hivyo wanaona harufu na ladha ya chakula kwa nguvu zaidi. Kwa kuongezea, kwa watoto wengine, buds za ladha huguswa kwa nguvu zaidi na nyepesi kwa uchungu kwa sababu ya utabiri wa maumbile, kama vile tafiti za kisayansi zinavyothibitisha.

Nini cha kufanya? Labda unajua kuwa mazoea ya mtoto kupata chakula kipya ni ya taratibu, na inaweza kuchukua majaribio 10 au hata 15 ya lishe yasiyofanikiwa, kwa hivyo jaribu kwa njia yoyote ile isipokuwa kulazimishwa kumshawishi mtoto kujaribu sahani mpya.

Unaweza kutega mizani upande wako kwa ubunifu, kuandaa sahani kwa njia tofauti ili iwe rahisi kula. Kwa mfano, kuchoma mboga tamu. Shida inaweza kuwa kwenye ngozi, au katika njia za kupikia, au hata kwenye joto la sahani. Watoto wengi huchukia mbaazi za kuchemsha, lakini hula kwa furaha au safi.

Anakataa kula … Kwa sababu hana njaa

Mtoto anaweza kuchagua juu ya kulisha kwa sababu tu ya ukweli kwamba kiwango cha ukuaji wa mwili wake baada ya mwaka wa kwanza wa maisha hupungua kidogo, na chakula huacha kuwa hitaji kuu na la pekee la mtu mdogo. Siku ambazo alikula kila kitu kwa raha hutoa njia ya wastani na ya kuchagua ulaji wa chakula, ambayo wakati mwingine huonekana kuwa ya kupendeza kwako.

Nini cha kufanya? Ikiwa unafikiria kuwa mtoto wako halei vya kutosha, lakini mienendo ya ukuaji wake haisababishi wasiwasi, unaweza kuhitaji kusahihisha wazo lako juu ya kiwango cha chakula anachohitaji mtoto. Labda sehemu zake ni kubwa kweli?

Katika kipindi hiki, tumia hamu ya mtoto kwa faida yako kumlisha chakula kipya. Anza na vipande kadhaa vya sahani mtoto wako mdogo anapenda kidogo - kawaida mboga - na acha chipsi anachopenda kwa dessert. Kwa kawaida, wakati watoto wana njaa kweli, wako tayari kula chochote kilicho kwenye sahani, kwa hivyo inashauriwa kuanza chakula cha mchana na chakula kizuri.

Anakataa kula … Kwa sababu ya kuendelea kwako

Kujaribu kumzoea mtoto chakula kipya inaweza kuwa ngumu hata wakati ana njaa. Ikiwa anakataa kabisa hata kukaribia meza, sahau juu yake!

Nini cha kufanya? Kuna suluhisho moja tu hapa: "mshawishi" mtoto mezani, ukifanya chakula cha jioni cha familia tukio la kupendeza na la kufurahisha. Kwa mfano, unda naye sahani isiyo ya kawaida kutoka kwa viungo vyenye afya (unahitaji kujiandaa kwa uangalifu kwa hafla hii). Unapaswa pia kuchagua saa inayofaa ya kutumikia chakula cha jioni. Zingatia wakati kutoka saa tano jioni hadi nusu saa tano. Kulingana na wazazi wengi, ikiwa utaanza chakula cha jioni baadaye, huwezi kuepuka malumbano na upendeleo, kwa sababu wakati huu watoto wamechoka kabisa na wanasita sana kukubali kujaribu kitu kipya.

Anakataa kula … Kwa sababu ni boring sana

Je! Unaweza kumwita mtoto wako mtiifu?

	Ndio.
	Hapana.

Watafiti waligundua kuwa watoto hula matunda na mboga zaidi ambazo zinaonekana kuvutia, mahiri, na isiyo ya kawaida. Majina ya kuvutia pia huongeza hamu ya matunda na mboga. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Cornell (USA) walifanya jaribio: walibadilisha karoti ya kawaida kuwa "karoti ya usimamizi." Kama matokeo, watoto wa shule ya mapema walianza kula mara mbili zaidi ya hiyo! Fikiria mara mbili, kwa sababu tu ya jina!

Nini cha kufanya? Jaribu kubadilisha jina! Shirikisha mtoto wako katika muundo wa menyu na upikaji. Watoto wanapenda kupindua vitabu vya kupikia vilivyoonyeshwa vizuri na majarida ya kupikia. Kaa chini na mtoto wako na mzungumze juu ya sahani iliyoonyeshwa kwenye picha, jinsi inavyoonekana kupendeza, jinsi ya kupendeza kuandaa, na ni kitamu na afya gani. Tia moyo uhuru wake wa ubunifu: mwalike kuchagua kwa hiari sahani zozote anazopenda kwenye kitabu na kisha azipike (kwa kweli, chini ya mwongozo wako wa unobtrusive).