Kwa nini juisi ya kabichi ni muhimu kwa mwili

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Mara nyingi unaweza kusikia juu ya faida za juisi za mboga kutoka kwa madaktari na wataalamu wa lishe. Moja ya maarufu zaidi ni juisi ya kabichi. Walakini, hii haimaanishi kwamba unahitaji kuitumia kila siku na kwa kiwango kisichodhibitiwa. Wacha tujue pamoja juu ya mali yake muhimu na ubishani.

Mali muhimu ya juisi ya kabichi

Mtu yeyote ambaye amewahi kutumia bidhaa kwa madhumuni ya matibabu angalau mara moja maishani mwake atathibitisha kuwa shukrani kwa dawa hii ya miujiza, unaweza kuondoa shida nyingi.

Fikiria kwa sababu gani unahitaji kunywa juisi:

1. Bidhaa hiyo ina idadi kubwa ya vitamini U, ambayo hupambana vizuri na magonjwa ya njia ya utumbo. Gastritis yenye asidi ya chini, kiungulia mara kwa mara, uzito ndani ya tumbo, tumbo, uharibifu wa kemikali kwa mucosa ya tumbo - juisi safi ya kabichi itaondoa magonjwa haya.
2. Kukosa usingizi mara kwa mara, mafadhaiko, ugonjwa wa neva, unyogovu, kuharibika kwa mfumo wa neva - juisi ya kabichi pia itaondoa shida hizi. Katika kesi hiyo, potasiamu itakuja kuwaokoa, ambayo hupatikana kwa idadi kubwa katika bidhaa.
3. Sifa ya faida ya juisi iko katika athari kwa mawakala wa causative wa kifua kikuu na staphylococcus. Kupiga marufuku matumizi ya bidhaa na ubishani kunaweza tu ikiwa kuna uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa hiyo.
4. Kuacha kutokwa na damu. Hata vidonda virefu vinaweza kuponywa shukrani kwa juisi ya kabichi.
5. Vitamini C iliyojumuishwa katika muundo hupunguza mchakato wa kuzeeka kwa mwili.
6. Ikiwa kuna ukiukaji wa usawa wa chumvi-maji katika mwili, basi shida na figo zinaweza kuonekana, kwa hivyo, mgonjwa ana edema ya mara kwa mara. Katika kesi hiyo, madaktari wanapendekeza kunywa juisi ya kabichi.
7. Kwa colitis, cholecystitis na hemorrhoids, bidhaa hii pia imeamriwa, lakini tu kama bidhaa ya ziada ya matibabu.
8. Katika meno, juisi ya kabichi hutumiwa kama njia ya kuzuia dhidi ya caries. Kwa sababu ya kiasi kikubwa cha fluoride, bidhaa hiyo ina uwezo wa kulinda enamel kutokana na athari mbaya za vijidudu na asidi ya mate.
9. Kwa homa na magonjwa ya virusi, juisi ya kabichi husaidia kupambana na kikohozi.
10. Matumizi ya bidhaa mara kwa mara husaidia kuboresha hali ya ngozi, nywele, na kuimarisha sahani ya msumari.

Muundo na maudhui ya kalori ya bidhaa

Juisi ya kabichi ni bidhaa yenye thamani sana. Inayo vifaa kama vile fluorine, potasiamu, sodiamu, shaba, magnesiamu, kalsiamu, iodini na vitu vingine vya kuwafuata. Kati ya vitamini, PP, U, C, vitamini B, carotene, amino asidi muhimu, tyrosine isiyoweza kubadilishwa, lysine na methionine inapaswa kuzingatiwa.

Kwa hivyo, baada ya kunywa angalau 100 ml ya bidhaa mara moja kwa siku, unaweza kujaza akiba ya mwili na vitu muhimu kwa muda mrefu, zaidi ya hayo, vifaa vyote vimeingizwa kikamilifu na mwili.

Yaliyomo ya kalori ya bidhaa ni ndogo, hakuna zaidi ya kilocalori 22 kwa 100 ml ya juisi. Kwa sababu ya hii, juisi ya kabichi mara nyingi huamriwa kupoteza uzito. Fikiria mali nzuri na ubadilishaji wa bidhaa wakati wa lishe hapa chini.

Jinsi ya kupika na kunywa bidhaa wakati unapunguza uzito

Jambo la kwanza unapaswa kuzingatia ni juisi ya kabichi, inasafisha mwili wa sumu, sumu, ambayo inamaanisha kuwa zinaweza kutolewa kutoka kwa njia ya kumengenya na mwili wote kwa njia ya asili na bila madhara.

Siku chache baada ya kula bidhaa, uzito wa mwili huanza kupungua, majani ya maji kupita kiasi, tumbo hufanya kazi vizuri. Juisi ya kabichi huvunja mafuta na kusafisha matumbo ya mawe ya kinyesi.

Ili kutengeneza juisi ya kabichi kwa kupoteza uzito, unahitaji kufuata mapendekezo haya:

1. Andaa kichwa cha kabichi chenye uzito wa angalau kilo 2.5.
2. Suuza kichwa cha kabichi chini ya maji ya bomba, tenga majani yote na ukauke.
3. Kusaga sehemu zote na juicer, grater au grinder ya nyama.
4. Shinikiza misa kupitia ungo mzuri wa chuma au kupitia cheesecloth.
5. Juisi iliyo tayari ya kabichi imehifadhiwa kwenye jokofu kwa zaidi ya siku.

Ni muhimu kujua! Juisi safi ya kabichi haipaswi kupunguzwa na sukari, chumvi au viongeza vingine. Viongeza vyovyote huharibu mali zote muhimu za bidhaa na, kwa hivyo, kutakuwa na ubadilishaji wa matumizi yake. Njia pekee ya kupamba muundo safi na mawingu ni kuipunguza na juisi ya karoti.

Kinywaji kinapaswa kunywa dakika 30 kabla ya kula. Kwa athari bora, inapaswa kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Muda wa matumizi unapaswa kuwa angalau wiki. Wataalam wa lishe wanashauri usizidi kipindi cha ulaji wa juisi. Ikiwa inataka, inaweza kupunguzwa na maji kwa uwiano wa 1: 1.

Kinywaji huingizwa haraka na mwili. Mali nyingine nzuri ya bidhaa ni faida ikiwa kuna upungufu wa damu na athari ya faida kwenye michakato ya hematopoietic ya mwili.

Tahadhari ya kunywa juisi

Juisi ya kabichi haifai kwa kila mtu: hata licha ya mali zote za faida na uwezo wa kuboresha afya, bidhaa hiyo ina ubashiri:

1. Kinywaji hicho kinaweza kukera mucosa ya tumbo, kwa hivyo haipaswi kunywa na spasms ya kawaida ya matumbo, na kongosho na magonjwa ya njia ya biliary. Watu wenye shida hizi wanahitaji kupunguza ulaji wao wa juisi.
2. Bidhaa hiyo imekatazwa kwa watu ambao wamekuwa na infarction ya myocardial.
3. Kwa hali yoyote unapaswa kunywa kinywaji kilichopambwa na chumvi, sukari na viungo vingine, haitaleta faida yoyote. Unahitaji pia kukagua kwa uangalifu kichwa cha kabichi kwa kuoza na uharibifu mwingine.
4. Bidhaa hiyo husaidia kusafisha matumbo kutoka kwa sumu iliyokusanywa na sumu, na hivyo kusababisha malezi ya gesi yenye nguvu. Ili kuondoa usumbufu, inashauriwa kunywa juisi na mchicha au juisi ya karoti.

Tahadhari! Ukiona kuongezeka kwa uzalishaji wa gesi, jiwe tayari kwa ukweli kwamba shida zingine za utumbo zinaweza kuonekana hivi karibuni. Uundaji wa gesi wa mara kwa mara ni ishara ya kwanza kwamba matumbo yamejazwa na taka na sumu.

Ziada

Wacha tufanye muhtasari:

1. Kwa sababu ya ukweli kwamba juisi ya kabichi ina idadi kubwa ya vitamini U, inakuza kuzaliwa upya kwa seli na kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili wote.
2. Iodini, klorini na kiberiti zilizojumuishwa katika muundo husafisha matumbo ya sumu, na vitu hivi pia huharibu vijidudu vya magonjwa.
3. Kinywaji husaidia kuimarisha kinga na kuboresha michakato ya kimetaboliki.
4. Juisi huondoa maji mengi (huokoa kutoka kwa edema), pia husafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol.
5. Ni msaada bora wa kupoteza uzito.
6. Inaboresha njia ya utumbo, mchakato wa kumengenya, hali ya ngozi, nywele na kucha.