Kwa nini lingonberry ni muhimu na ni nini ubadilishaji

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Wanawake wajawazito wanahitaji kujua jinsi lingonberry ni muhimu kwa mwili, ubadilishaji wake utumiwe. Katika kipindi hiki, mama wanaotarajia wanahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe, kula vitamini.

Je! Lingonberries ni muhimu wakati wa ujauzito?

Lingonberry hukua katika sehemu nyingi za Urusi, katika misitu yenye mchanganyiko na mchanganyiko wa aina ya taiga. Rangi ya beri ni kutoka nyekundu hadi nyekundu. Kwa sababu ya ladha yenye uchungu, matunda hayatumiwi sana katika hali yao ya asili.

Lingonberry ina vitu vingi muhimu:

1. Vitamini C, P, E. Kuwa na athari ya faida kwenye mishipa ya damu, huifanya iweze kunyooka, inaboresha usanisi wa collagen na inasaidia mfumo wa kinga.
2. Ugumu wa vitamini B una athari nzuri kwenye mfumo wa neva wakati wa uja uzito. Husaidia kukabiliana na mafadhaiko na unyogovu.
3. Vitamini B2 inaboresha kimetaboliki.
4. Potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu iliyopo kwenye beri ina athari nzuri kwa kazi ya mwili mzima wa kike. Madini ni muhimu kwa kuzaliwa upya kwa seli, ukuaji na uimarishaji wa mifupa, uboreshaji wa figo, tumbo na toni ya mishipa.
5. Pectins ni wajibu wa kuondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili.

Majani ya Lingonberry yana asidi ya gallic na linoleic, ambayo inachangia urejesho wa seli na tishu, kwa hivyo, pamoja na matunda yenyewe, pia huliwa.

Ili sio kudhuru, ni muhimu kujua sio tu juu ya faida za lingonberry kwa mwili, lakini pia ujitambulishe na ubadilishaji wa matumizi yake.

Kuvutia! Brokoli - mali muhimu na ubishani

Madhara ya Lingonberry kwa wanawake wajawazito

Unyanyasaji unaweza kubadilisha vitu vyenye faida kuwa sumu. Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia upendeleo wa beri na ujue katika hali gani ni kinyume cha sheria kula lingonberries wakati wa ujauzito:

1. Kwa wanawake wanaougua gastritis na asidi ya juu ya juisi ya tumbo, utumiaji wa matunda yenye asidi nyingi katika muundo ni hatari.
2. Na ugonjwa wa kisukari, udhibiti maalum wa madaktari unahitajika juu ya hali ya mama anayetarajia. Majani ya Lingonberry na matunda hupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Kuongezeka kwa kasi kunaweza kusababisha coma ya glycemic.
3. Wanawake walio katika nafasi na shinikizo la chini la damu hawapaswi kula lingonberries kwa sababu ya ukweli kwamba wanapunguza shinikizo la damu.

Ni muhimu kuzingatia kipimo, haswa wakati wa trimester ya kwanza. Berry inaweza kuongezwa kwa saladi moja kwa moja. Kula idadi kubwa ya lingonberries kunaweza kusababisha sauti ya uterasi na kuharibika kwa mimba.

Kwa kukosekana kwa ubishani, beri, ambayo ina athari ya matibabu, haina madhara. Lakini chini ya kipimo.

Kuanzishwa kwa lingonberries katika lishe wakati wa ujauzito

Lingonberry haisababishi mzio, kwa hivyo madaktari hawakatazi mama wanaotarajia kula. 4-5 berries kwa siku ni ya kutosha kujaza mwili na vitamini.

Matunda hunywa safi au kama sehemu ya vinywaji vyenye afya:

1. Chai ya kuzuia uvimbe. Saga kijiko moja cha majani mabichi yaliyokaushwa, mimina 200 ml ya maji ya moto, acha kwa nusu saa chini ya kifuniko kilichofungwa. Chuja, punguza malighafi, ongeza maji ya moto na chukua kijiko cha vijiko viwili kabla au baada ya kula (baada ya dakika 40). Utaratibu unapaswa kurudiwa si zaidi ya mara 4 kwa siku kwa wiki tatu. Kozi ya pili inawezekana na muda wa wiki mbili.
2. Infusion ambayo huongeza kinga. Ili sio kuharibu asidi ya ascorbic iliyopo kwenye beri, muundo haujachemshwa. Weka jani kavu kwenye thermos, mimina 500 ml ya maji ya moto, ondoka kwa saa. Inashauriwa kuchukua mchuzi joto mara nne kwa siku. Kwa homa, unaweza kuongeza kijiko cha asali.
3. Matunda hunywa kama laxative kali. Kinywaji cha beri ya Lingonberry kinakabiliana vizuri na shida dhaifu ya mama wanaotarajia. Mash gramu 300 za matunda safi au waliohifadhiwa, mimina lita tatu za maji baridi, ongeza sukari kwa ladha. Koroga mpaka fuwele za sukari zitayeyuka, lakini usichemke. Kinywaji cha joto au kilichopozwa iko tayari kunywa badala ya chai, juisi na compotes.

Kuvutia! Faida za mchicha kwa mwili na madhara

Ili kuepuka athari mbaya, kabla ya kutumia mapishi ya vinywaji vya lingonberry, lazima uwasiliane na daktari wako.

Dalili za matumizi ya lingonberries

Wakati wa ujauzito, badala ya dawa zenye nguvu ambazo zinaweza kuathiri vibaya ukuaji wa kijusi, huamua tiba za watu. Antibiotics ni kinyume chake wakati wa homa wakati wa ujauzito, na lingonberries ni mbadala nzuri kwa dawa za antipyretic.

Kwa sababu ya mali yake ya diuretic, beri hukabiliana vizuri na edema ambayo hufanyika katika mwezi wa 6-7 wa ujauzito. Berry husaidia na shida na njia ya utumbo, huzuia hypoxia ya fetasi na huondoa maumivu ya viungo, huimarisha mfumo wa neva.

Uthibitishaji

Licha ya ghala la vitu muhimu, wakati mwingine, lingonberry imekatazwa kwa wajawazito wanaougua magonjwa kama haya:

• cholecystitis - kuvimba kwa gallbladder;
• urolithiasis - inakua kama matokeo ya shida ya kimetaboliki na inadhihirishwa na malezi ya mawe katika viungo vya mfumo wa mkojo;
• vidonda vya tumbo na duodenum;
• gastritis ni mabadiliko ya uchochezi au uchochezi-dystrophic katika mucosa ya tumbo;
• kutovumiliana kwa mtu binafsi.

Kwa sababu ya mali yake ya faida, lingonberry ina athari nzuri kwa mwili wa wanawake wajawazito, ikiimarisha na kwa uangalifu, lakini kulingana na kawaida iliyopendekezwa na daktari anayehudhuria. Dawa ya kibinafsi haifai.

Matokeo

1. Muundo wa matunda na majani ya lingonberry ni vitamini, macro na vijidudu vyenye athari nzuri kwa mwili.
2. Licha ya mali ya faida, wanawake wajawazito wanahitaji kutumia beri kwa uangalifu, kwani kuna ubishani kwa magonjwa kadhaa.
3. Ili kutumia beri kama wakala wa tiba ya matibabu, unahitaji kupunguzwa, baada ya kushauriana na mtaalam.