Saladi ya Kutakasa Matumbo

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

• Jamii:

  saladi

• Wakati wa kupika:

  Dakika 30

Viungo

• karoti
• beet
• apple ya kijani
• beet
• maji ya limao
• mafuta

Saladi ya "Whisk" ni chaguo bora kwa kusafisha matumbo na kupoteza uzito. Kwa siku 2 tu, bila lishe yoyote, unaweza kuondoa paundi kadhaa za ziada. Watu wengi tayari wameona hii na wako tayari kushiriki uzoefu wao.

Toleo la kawaida

Ili kuandaa saladi kama hiyo, utahitaji seti rahisi na ya bei rahisi ya viungo:

• Karoti 400 g;
• 400 g maapulo ya kijani kibichi;
• 400 g ya beets;
• 2 tbsp. l. juisi ya limao;
• Kijiko 1. l. mafuta.

Hatua kuu za maandalizi:

1. Suuza mboga kabisa chini ya maji ya bomba. Ondoa safu nyembamba ya ngozi kutoka karoti na beets.
2. Kata apples ya kijani kwa nusu, ondoa mbegu na ukate mkia wote.
3. Sugua viungo vyote kwenye grater iliyojaa moja kwa moja na uchanganya kwenye bakuli la kina. Msimu wa saladi na maji ya limao na mafuta. Changanya muundo vizuri.

Saladi yenye afya "na mimea"

Ili kujipendeza na sahani yenye afya na nyepesi, lazima ununue mapema:

• 0.5 kg ya matango safi;
• 0.5 kg bua ya celery;
• Kijiko 1. l. mafuta ya mizeituni;
• 2/3 st. maji ya limao.

Hatua kuu za maandalizi:

1. Piga matango kwenye grater iliyosagwa pamoja na ngozi. Baada ya hapo, saga celery.
2. Kata laini wiki na blade ya kisu kali. Unganisha viungo vyote kwenye bakuli la kina.
3. Msimu wa saladi na maji safi ya limao na mafuta. Changanya kila kitu vizuri kabla ya matumizi.

Chaguo kwa wataalam wa chakula mbichi

Saladi "Whisk" kwa utakaso wa matumbo na kupoteza uzito, ambayo husaidia kuboresha takwimu katika siku 2 bila lishe, pia inaweza kutayarishwa kutoka kwa viungo vifuatavyo:

• 400 g ya kabichi;
• Karoti 200 g;
• 200 g ya beets;
• 0, 5 tbsp. karanga za pine;
• 1-2 tbsp. l. maji ya limao.

Hatua kuu za maandalizi:

1. Kata kabichi laini na kisu kali. Tunatakasa karoti na beets, kisha tusugue kwenye grater iliyosababishwa.
2. Tembeza karanga kwenye blender kwa kasi kubwa kwa dakika kadhaa. Unganisha viungo vyote kwenye bakuli la kina na msimu na maji ya limao.

Ikiwa inataka, unaweza kuongeza maapulo machache ya kijani na parsley kidogo kwenye saladi.

"Whisk" Kigeni

Katika kesi hii, sio viungo vya kawaida kabisa hutumiwa, lakini bila shaka vina faida nyingi:

• Zabibu kubwa 1;
• 0, 5 tbsp. apricots kavu;
• 0, 5 tbsp. prunes;
• 0, 5 tbsp. mbegu za komamanga.

Hatua kuu za maandalizi:

1. Loweka matunda yaliyokaushwa mapema kwa masaa 2-3. Punguza juisi kutoka kwa mbegu za komamanga kwa njia yoyote rahisi.
2. Chambua na utenganishe zabibu kwa vipande kwa mkono.
3. Kata apricots zilizokaushwa tayari na prunes kwa vipande vidogo. Changanya na zabibu na ujaze kila kitu na juisi ya komamanga.
4. Koroga saladi kabisa kabla ya matumizi.

Matunda changanya na matawi

Ili kuandaa chaguo hili, lazima ununue seti ya viungo vifuatavyo mapema:

• 4 tbsp. l. mtindi wenye mafuta kidogo;
• Kiwis 2 zilizoiva;
• 1 machungwa;
• 1 apple;
• Kijiko 1. l. oat poda ya poda;
• 1 tsp asali ya kioevu.

Hatua kuu za maandalizi:

1. Grate apple na peel. Katakata matunda mengine kwa kisu.
2. Unganisha matawi na mtindi na asali na changanya muundo.
3. Tunachanganya viungo vyote na kujaza na mchanganyiko wa mgando.

Sheria za matumizi

Saladi "Whisk" kwa utakaso wa matumbo itakusaidia kupoteza uzito kwa siku 2 bila lishe, ikiwa utafuata vidokezo rahisi na kuacha tabia mbaya angalau kwa muda.

Hapa ndio unahitaji kufanya:

1. Ikiwa mtu hana vitamini vya kutosha, basi toleo la matunda la saladi inapaswa kuliwa kwa kiamsha kinywa siku kadhaa kwa wiki.
2. Kwa utakaso Kula sufuria ya mboga mara 2 kwa siku.
3. Wakati lengo kuu linahusu pauni za ziada, inashauriwa kupanga siku 2 za kufunga, wakati ambao unaweza kula tu sahani iliyopendekezwa.
4. Usisahau kunywa maji ya kutosha na hatari za vitafunio vya usiku. Pia, ikiwa utaacha kula pipi nyingi na kuanza kusonga zaidi, basi matokeo mazuri yatakuja haraka sana.

Mapitio muhimu

Unaweza kushiriki uzoefu wowote kwenye mtandao na, kwa kweli, kulikuwa na watu ambao walipata kitendo cha Mfagio:

Olga, umri wa miaka 26:

Nimekuwa nikitaka kupunguza uzito, lakini upendo mkubwa kwa chakula kitamu uliingilia lengo langu. Nilipoanza kuandaa saladi ya Panicle asubuhi, tumbo langu lilianza kujaa haraka, na nilianza kuhisi njaa kidogo.

Nilianza kupika aina tofauti za saladi hii mara kadhaa kwa wiki na kupoteza kilo 3 kwa wiki 2. Inaonekana kwangu kuwa hii ni matokeo mazuri."

Vitalina, umri wa miaka 18:

“Mwaka huu nilienda chuo kikuu na kwa sababu ya ratiba isiyofaa nilianza kula vitafunio kwenye sandwichi, biskuti na pipi. Takwimu ilipata mateso kidogo, na hali ya afya ilizidi kuwa mbaya.

Nilianza kuandaa wikendi kwenye "Broomstick" mara moja kila miezi miwili - kawaida mimi hufanya saladi na matunda na kula kwa siku mbili. Sasa ninajisikia mzuri, ninaonekana bora, na uzito kupita kiasi hainisumbuli."

Marina, umri wa miaka 30:

“Saladi ni tamu, nilijaribu kupika chaguzi zote zinazotolewa. Inaridhisha na bila shaka ina afya. Lakini sikuona kwamba kwa namna fulani alibadilisha sura yangu. Ingawa utumbo umesafishwa kwa utulivu, na sihisi tena uzito ndani ya tumbo."

Kama unavyoona, saladi ya "Whisk" ya utakaso wa matumbo na kupoteza uzito inatoa matokeo yake. Katika siku 2 bila lishe, unaweza kupata karibu na lengo lako la kupendeza na kuanza njia ya maisha mapya.