Utamu unaweza kusababisha unyogovu

Video: Utamu unaweza kusababisha unyogovu

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Sote tunajua juu ya hatari za utumiaji mwingi wa pipi. Sukari huharibu meno, takwimu, collagen huvunjika na kasoro huundwa. Wakati huo huo, mara nyingi tunajaribu kuondoa hali mbaya na sanduku la chokoleti au kipande cha keki. Hili ni kosa kubwa, wanasayansi wanaonya. Dessert sio tu inashindwa kupunguza mafadhaiko, lakini huongeza hatari ya unyogovu na huzidisha hisia za wasiwasi.

Kama watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Emory wamegundua, vyakula vyenye fructose hubadilisha majibu ya ubongo kwa mafadhaiko, na kuifanya iwe kali zaidi.

Wanasayansi walifanya jaribio la panya: kikundi kimoja kililishwa chakula cha kawaida, na kingine - vyakula vyenye fructose. Baada ya wiki 10, wanyama walilazimika kuogelea au kuwekwa kwenye maze ya kuteleza, na hivyo kuunda hali zenye mkazo. Kama matokeo, iligunduliwa kuwa panya waliokula vyakula vyenye kiwango cha juu cha fructose walibadilisha majibu yao ya maumbile kwa mafadhaiko, walitoa cortisol zaidi (homoni ya mafadhaiko), na wanyama walipata unyogovu na wasiwasi, anaandika Meddaily.ru.

Kumbuka kwamba fructose haipatikani tu katika bidhaa na vinywaji anuwai vya confectionery, lakini pia katika matunda na mboga. Kuongezeka kwa ulaji wa fructose kunahusishwa na magonjwa kama saratani, ugonjwa wa kisukari wa aina 2, shida ya akili, moyo, mishipa na ugonjwa wa figo.

Ikumbukwe kwamba kuwa nyeti sana kwa mafadhaiko huongeza shinikizo la damu, hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi na utasa, inakandamiza mfumo wa kinga, na kuharakisha mchakato wa kuzeeka.

Kwa njia, hivi karibuni wanasayansi wa Amerika wamegundua kuwa kwa msaada wa lishe bora (mafuta kidogo na tamu, mboga nyingi na matunda), unaweza kuboresha hali ya kihemko. Kwa uchache, watu wanaojaribu kuzingatia sheria za lishe bora kwa ujumla wana matumaini zaidi juu ya maisha.

Ilipendekeza:

Wivu wa kiume - inaweza kusababisha wapi na jinsi ya kuishi nayo?

Je! Ni nini sababu za wivu wa kiume na jinsi ya kukabiliana nayo? Mtaalam wa saikolojia na vidokezo vya kocha wa upendo wa kujenga uhusiano

Kuzungumza na simu ya rununu kunaweza kusababisha kutokuwa na nguvu

Mazungumzo marefu kwenye simu ya rununu huathiri vibaya uzazi wa kiume. Utafiti uliofanywa na Jumuiya ya Amerika ya Tiba ya Uzazi umeonyesha kuwa idadi ya masaa ambayo mtu hutumia simu ya rununu kwa siku inaweza kuathiri vibaya nyanja zote za ubora wa manii.