Kiwi: faida na madhara

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kiwi cha kigeni na ladha ya mchanganyiko ya jordgubbar, rasipberry, jamu na tango zinaweza kununuliwa katika duka kubwa. Mtu hutumia kwa hali yake safi, mtu anaiongeza kama kiunga katika sahani tofauti. Ni wakati wa kujifunza juu ya faida na hatari za kiwi kwa mwili.

Ni nini kilichomo kwenye beri

1. Selulosi.
2. Vizuia oksidi
3. Pectini.
4. Protini ya mboga.
5. Asidi ya folic.
6. Beta carotene.
7. Flavonoids.

Watu walio na shinikizo la damu wanashauriwa kuanzisha kiwi katika lishe yao. Matumizi ya kawaida yatasaidia kupunguza shinikizo la damu. Berry hii ina mahitaji ya kila siku ya vitamini C.

Faida kwa mwili

Kiwi husaidia kuondoa cholesterol mbaya kutoka kwa mwili na husaidia kuondoa uzani ndani ya tumbo. Berry inapendekezwa kwa ugonjwa wa figo. Kiwi husaidia kutoa hizo pauni za ziada. Nyuzi nyingi na asidi, huondoa maji mengi mwilini na kuchoma mafuta. Lishe isiyofaa haina athari bora kwa afya ya binadamu kwa sababu ya ukosefu wa vitamini. Ukiwa na kiwi, utapunguza uzito bila kujiumiza.

Berry ya kigeni ina kalsiamu na fosforasi. Yote hii ni muhimu kwa uzuri wa nywele, meno na mifupa.

Ni nini kinachangia matumizi ya kiwi ya kawaida:

Kuboresha utendaji wa akili;

Kuimarisha kinga;

• kupigana na homa;
• kusafisha mwili wa sumu na sumu;
• kuhalalisha kimetaboliki;
• kuongezeka kwa nishati.

Hii inauliza swali: ni kiasi gani unaweza kula beri hii ili usidhuru mwili?

Hisia ya uwiano ni muhimu katika kila kitu. Kwa mtu mzima, vipande 3 kwa siku ni vya kutosha. Zaidi, hii ni overkill. Kula matunda nusu saa kabla ya kula kutaboresha hamu ya kula.

Faida za kiwi kwa wanawake

Mzunguko wa hedhi, kumaliza hedhi, kuzaa, yote haya hutofautisha mwili wa kike na wa kiume. Katika vipindi fulani, nusu nzuri ya ubinadamu hubadilisha asili ya homoni, na magonjwa sugu huzidishwa. Usumbufu wa mfumo wa neva husababisha mafadhaiko na mabadiliko ya mhemko. Ili kukabiliana na shida hii, mwili unahitaji vitamini na madini. Kiwi ana haya yote kwa kiwango cha kutosha. Ustawi wako utaimarika ikiwa utakula matunda mawili kwa siku.

Faida kwa mwili wa mwanamke sio mdogo kwa hii. Mama wajawazito walibaini: matumizi ya kila siku ya kiwi husaidia na toxicosis, hupunguza kichefuchefu na hurekebisha utumbo.

Lakini kwanza, unahitaji kula nusu ya matunda na usikilize hisia zako. Ikiwa hakuna upele kwenye ngozi, uvimbe kwenye ulimi, unaweza kula "gooseberries za Wachina" kwa usalama. Hili ni jina la pili la beri ya kigeni.

Faida za kiwi kwa wanaume

Kulingana na takwimu, wanaume, mara nyingi kuliko wanawake, wanakabiliwa na mshtuko wa moyo na viharusi. Kiwi huimarisha moyo, kinga na husaidia kuzuia mafadhaiko. Kwa hivyo, nusu kali ya ubinadamu haipaswi pia kuacha kula matunda mazuri. Hizi sio mali zote za faida za kiwi. Faida kwa mwili wa wanaume ni dhahiri. Mabadiliko yanayohusiana na umri husababisha uzuiaji wa mishipa ya damu, kama matokeo ambayo nguvu ya kiume hudhoofika. Matunda ya kigeni ambayo inaboresha mzunguko wa damu, kuongeza nguvu na libido.

Kulingana na madaktari, kiwi hupunguza hatari ya saratani kwa kuharibu "seli za mutant".

Uthibitishaji

Tuligundua kuwa kuna dutu nyingi muhimu katika kiwi, hata hivyo, haikuwa bila ubishani. Haipaswi kutumiwa na watu wanaopatikana na vidonda vya tumbo au gastritis. Katika hali nyingine, kula kiwi kunaweza kusababisha athari ya mzio. Kwa hivyo, lazima uwe mwangalifu wakati wa kujaribu bidhaa hii kwa mara ya kwanza. Mtoto anaweza kula robo ya matunda, na mtu mzima anaweza kula nusu.

Ikiwa baada ya masaa mawili hakuna upele kwenye ngozi, basi kila kitu kiko sawa, unaweza kufurahiya salama ladha ya kiwi na kuimarisha mwili na vitu muhimu.

Faida za kiwi kwa watoto

Watoto, kuanzia umri wa miaka 2, wanaweza kupewa kiwi. Isipokuwa ni wakati mtoto ana athari ya mzio. Madaktari wanapendekeza kuanzisha kiwi katika lishe ya mtoto. Hii ni kweli haswa kwa wale ambao hukasirika kila wakati na kufadhaika. Watoto ambao hutumia beri hii mara kwa mara wana bronchitis kidogo ya pumu. Hii sio hadithi nzuri ya hadithi, lakini ushahidi wa kisayansi. Lakini kuna upendeleo hapa.

Inahitajika kuingiza kiwi kwenye chakula kwa uangalifu na tu wakati mfumo wa mmeng'enyo umeanzishwa na mtoto tayari anakula kila kitu.

Kula kiwi kwa ugonjwa wa kisukari

Na ugonjwa huu, unapaswa kuwa mwangalifu zaidi juu ya kula vyakula na matunda yaliyo na sukari. Katika "gooseberry ya Wachina" pia iko. Lakini wanasayansi walikubaliana kuwa kiwi ina afya zaidi kuliko matunda mengine kwa sababu ya nyuzi, ambayo inasimamia viwango vya sukari ya damu. Hii ni muhimu sana katika ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. Berry ni tajiri katika enzymes zinazochoma mafuta, ambayo ni faida sana kwa uzani mzito.

Watu wenye ugonjwa wa kisukari wamepunguzwa kwa njia nyingi. Wanapaswa kutoa pipi na matunda, ambayo mara nyingi husababisha mafadhaiko kwa mwili. Baada ya yote, ananyimwa vitamini na madini. Kiwi hujaza hasara hizi zote, kwa hivyo, licha ya uwepo wa sukari, matunda ya kiwi yanaruhusiwa. Halafu shida kama:

• kuvimbiwa;
• magonjwa ya moyo na mishipa;
• uzito ndani ya tumbo, utasumbuliwa mara nyingi sana.

Jinsi ya kula matunda ya kiwi vizuri kwa faida zaidi

Wengi wetu tunakula kiwi kwa njia isiyofaa, tukitupa zenye thamani zaidi. Inageuka kuwa kuna mali nzuri zaidi kwenye peel kuliko kwenye massa. Kwa kula matunda yote, tunasambaza mwili na antioxidants, na hivyo kuhifadhi uzuri, kupunguza kasi ya kuzeeka. Ukosefu wa vitamini huonekana sana wakati wa baridi. Potasiamu, vitamini C - yote haya yako kwenye kiwi peel.

Watu wengi wanajiuliza ni jinsi gani unaweza kuitumia bila ya kwanza kuitakasa kutoka kwa uso wa ngozi? Kuna njia. Kuanza, unahitaji kuosha kiwi vizuri na uondoe kwa uangalifu nywele na kisu cha kuchambua mboga, au uifute kwa kitambaa cha karatasi.

Jinsi ya kuchagua kiwi

Kiwi haifai kununua kwenye kaunta za barabarani. Berry inaweza kusindika na kemikali. Jihadharini na kuonekana kwa bidhaa. Ni bora kutoa upendeleo kwa matunda thabiti, lakini sio yale ya mawe. Unapowabonyeza, haipaswi kuwa na meno. Chunguza bua, inapaswa kuwa kavu, bila uharibifu wowote. Matunda yenye ubora mzuri yana harufu nzuri isiyoonekana, safi ya matunda.

Kataa kununua ikiwa:

1. Matunda yameiva zaidi. Inaweza kuchafuliwa.
2. Uso umefunikwa na fluff nyeupe. Hii ni ishara ya kwanza ya kuoza.
3. Harufu mbaya ya divai hutoka kwa beri.
4. Matangazo meusi na matangazo juu ya uso.
5. Unyevu katika eneo la miguu.
6. Amana kama vumbi inaweza kuonyesha ukungu.
7. Matunda ni nata kwa kugusa. Uwezekano mkubwa zaidi, ilichakatwa na vitu maalum ili kupanua maisha ya rafu na kuipatia uwasilishaji.

Tunda zuri linapaswa kuwa dhabiti, kavu, na lisilo na uharibifu unaoonekana. Sura inategemea aina ya kiwi. Inaweza kuwa mviringo, pande zote au urefu. Ni bora kuchukua matunda thabiti kuliko kukauka zaidi. Katika siku chache, itakua nyumbani. Usisubiri hadi matunda yatakapokuwa laini sana, kwani hii inaweza kusababisha ukweli kwamba imeoza tu.