Kulala ni jambo la kupendeza kwa watu waliofanikiwa na hii ndio sababu

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Watu wengi wanafikiria kuwa siri ya kufanikiwa maishani ni katika kufanya kazi kwa bidii na uamuzi, na kitu kama kulala ni kuvuruga tu. Lakini waimbaji mashuhuri, watendaji na mameneja wa juu wanaona burudani kamili uwekezaji katika taaluma na zana kuu ya kupata suluhisho zisizo za kawaida.

Labda ni wakati wa kujifunza kutoka kwa uzoefu wa wale ambao wamejifunza kutumia rasilimali zao kwa ukamilifu?

Picha: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Jinsi ya kutengeneza $ 2 bilioni na kuokoa vipodozi?

Maisha ya watu mashuhuri hayako katika uangalizi sio tu wa paparazzi, bali pia ya wanasayansi wanaotaka kufunua siri za mafanikio ya watu matajiri na maarufu. Utafiti uliofanywa na mtaalamu wa saikolojia Andres Erickson umeonyesha kuwa wataalam wa kucheza vimelea wa virtuoso hulala masaa 8.6 kwa siku, ambayo ni karibu saa moja kuliko kulala wastani wa Amerika.

Miongoni mwa watu wanaompendeza Morpheus sio tu waimbaji wa violin. Mwimbaji Mariah Carey analala masaa 15 kwa siku akizungukwa na humidifiers ishirini.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey na Cameron Diaz kwa kauli moja wanasema kwamba kulala ndio mafuta kuu kwa utendaji wao, uzuri na afya.

"Watu hutumia pesa nyingi kwa vipodozi, wakati usingizi mzuri una athari sawa," diva wa pop Christina Aguilera anadhihaki.

Wafanyabiashara pia wanahitaji kupumzika vizuri. Jeff Bezos, mwanzilishi wa Amazon, ambaye aliripoti $ 2.37 bilioni katika mapato halisi ya 2016, alisema, "Ninalenga zaidi na wazi zaidi. Ninahisi vizuri zaidi wakati wa mchana ikiwa nililala kwa masaa nane. " Jarida la Wall Street Journal huita usingizi "kiashiria kipya cha hali" na "rafiki muhimu kwa ufahamu wa viongozi," na profesa wa Harvard Charles Chaisler analinganisha upungufu wake na kunywa pombe kali. Kulingana na mtaalam, kulala kwa saa nne hadi tano kwa wiki husababisha athari sawa na mkusanyiko wa pombe ya damu ya 0.1%.

Wafalme na Pea na Magodoro ya Dola Milioni

Moja ya vigezo muhimu vya kupumzika kwa ubora ni faraja ya mahali pa kulala. Watu mashuhuri wanakaribia suala hili kwa uzuri wa nyota: Kim Kardashian na Kanye West walitumia karibu dola milioni 1 kwa kitanda na magodoro.

Madonna, Elton John na washiriki wa familia ya kifalme ya Uingereza hulala kwenye magodoro yaliyotengenezwa kwa mikono, ambayo kila moja yaligharimu $ 190,000.

Soma pia

Afya | 2021-04-06 Jinsi kafeini inavyofanya kazi na njia mbadala bora za kahawa ni

Walakini, ili kupata raha ya kudumu na hali za kulala vizuri, sio lazima kutumia pesa nyingi au kuagiza ushonaji wa godoro. Inatosha kununua mfano ambao unaweza kuzoea vigezo vya kibinafsi vya mwili. "Katika sehemu ya malipo, mara nyingi kuna magodoro ya juu yenye kifuniko kizuri na ujazo usio wa kawaida - na fedha, shaba, kahawia au mafuta machungwa machungu. Walakini, tofauti kuu kati ya modeli za kifahari ni kubadilika kwao vizuri kwa mahitaji ya mtu binafsi, - anaelezea Natalya Sverdlova, Mkuu wa Magodoro Blanks huko FoamLine, msanidi programu wa suluhisho tayari kwa magodoro ya povu.- Fursa kama hiyo hutolewa na povu ya polyurethane, kwa sababu asili yake ya kemikali inaruhusu kupanga mali ya bidhaa zilizomalizika zinazofaa kwa watumiaji wa umri tofauti, uzito na ladha. Vifaa vya asili mwanzoni vina sifa fulani (pamoja na hasi), ambazo haziwezi kubadilishwa. " Mtaalam anaongeza kuwa huko USA ni magodoro ya povu ambayo ni ya kikundi cha malipo, na mitindo ya chemchemi huchukuliwa kama ya bajeti na isiyo na raha.

Nani haoni haya kulala kazini?

Haijalishi kitanda kiko vizuri vipi, sio kila mtu anaweza kumudu kutumia zaidi ya masaa matano ndani yake usiku. Katika kesi hii, kulala kidogo wakati wa mchana kutaongeza ufanisi. Kwa mfano, ilitumika na Winston Churchill na Thomas Edison. Na kwa sababu nzuri, kwa sababu utafiti uliochapishwa katika Kuendelea kwa Chuo cha Kitaifa cha Sayansi inathibitisha kuwa mzunguko mmoja tu wa awamu ya usingizi mzito huunda unganisho mpya kwenye ubongo, husaidia kuelewa ulimwengu na kuingiza habari iliyotawanyika.

123RF / Yuriy Shevtsov

Katika hali ya ukosefu wa usingizi, nafasi ya kupumzika kidogo wakati wa siku ya kufanya kazi haipaswi kupuuzwa. Lakini ikiwa unapumzika masaa nane yaliyowekwa usiku kwenye godoro la hali ya juu, hamu kama hiyo haipaswi kutokea. Roman Buzunov, Rais wa Jumuiya ya Wataalam wa Somnolojia ya Urusi, Daktari aliyeheshimiwa wa Shirikisho la Urusi, Profesa, Daktari wa Sayansi ya Tiba, anaonya kuwa kunung'unika kichwa kunawezekana kwa sababu ya njaa ya oksijeni na joto. Ikiwa ofisi imejaa na inalala, mtaalam anapendekeza kupeperusha chumba mara nyingi au kuwasha kiyoyozi.

Kufuatia watu mashuhuri, inafaa kuwapa vifaa vya kulala na vitanda nafasi ya heshima katika upeo wa vipaumbele vyao. Hasa ikiwa umeamua kufaulu, kuwa na afya, na uzalishaji kwa miaka ijayo.