Walnuts: faida na madhara kwa mwili

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Hata katika nyakati za zamani, walnuts walithaminiwa sana na waganga wa jadi, kwani watu walijua juu ya faida zao kubwa kwa mwili. Uchunguzi unasema kuwa walnut ina athari nzuri juu ya utendaji wa ubongo, na pia ina athari nzuri kwa hali ya mishipa ya damu na moyo.

Hapa tutazungumza kwa undani zaidi juu ya faida na hatari za walnuts kwa mwili, na pia kukuambia ni kiasi gani unahitaji kula ili usijidhuru.

Dalili za matumizi

Dawa ya jadi ina mapishi mengi ya uponyaji kulingana na walnuts, ambayo unaweza kuponya magonjwa kadhaa. Punje yenyewe hutumiwa ndani kwa ujumla, au imechanganywa na viongeza vingine, na infusions na decoctions zimeandaliwa kwa msingi wa ganda. Unaweza pia kutengeneza siagi kutoka kwa karanga, au kununua kwenye duka.

Dawa mbadala huwapa wagonjwa matibabu na walnut, bidhaa hii ina mali nyingi za faida, ambazo ni pamoja na:

1. Kuimarisha kinga ya mwili. Utungaji wa lishe ina vitu vingi muhimu, ni kwa sababu hii kwamba bidhaa hiyo ina kiwango cha juu cha faida kwa mwili. Ni bora kuingiza bidhaa kwenye lishe yako wakati wa chemchemi na vuli, wakati ukosefu wa vitamini na madini huonekana haswa mwilini.
2. Kutibu upungufu wa damu. Nati ina chuma nyingi, pamoja na zinki na kolbat, kwa hivyo bidhaa hupambana vizuri na ukosefu wa hemoglobin katika damu. Matumizi endelevu ya jozi hutoa fursa ya kuboresha ustawi na afya kwa jumla.
3. Matibabu na kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya damu … Cores zina vitamini E na A, ni muhimu kwa mwili, kwani zinaboresha utendaji wa mifumo yote ya viungo, na pia kusafisha vyombo vya sumu na cholesterol hatari. Kwa kuongezea, nati husaidia kuimarisha mishipa ya damu na kusafisha damu.
4. Kuboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula … Utungaji wa matunda una protini ya asili ya mmea, ambayo inaboresha utendaji wa tumbo na matumbo, na pia hupunguza kuvimbiwa na kuzuia dysbiosis kutoka. Kwa kuongeza, protini inaboresha microflora ya matumbo.
5. Athari ya kutuliza. Hapa unaweza kuonyesha faida na ubaya wa bidhaa, kwa sababu tincture inayotokana na vodka hutumiwa kwa matibabu. Kabla ya kutumia bidhaa hiyo, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Karanga zina athari nzuri juu ya utendaji wa ubongo na huchochea shughuli zake. Kwa kuongezea, viini vinachangia kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki.

Bidhaa hiyo inaweza kutumika kupunguza sukari ya damu, ambayo ni faida kwa wagonjwa wa kisukari. Kwa matibabu kama hayo, tincture inayotokana na sehemu za walnut hutumiwa. Lakini ikiwa tutazungumza juu ya faida na ubaya wa nati yenyewe kwa mwili wa mtu mgonjwa, basi endocrinologists hawapendekezi kutumia bidhaa hiyo kwa chakula.

Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani bidhaa hii inapaswa kuliwa, na vile vile maudhui yake ya kalori ni nini. Kwa kweli, yaliyomo kwenye kalori ya matunda ni ya juu kabisa, kuna zaidi ya kcal 650 kwa gramu mia moja ya bidhaa, kwa hivyo haupaswi kutumia vibaya karanga. Lakini ni muhimu kujumuisha matunda kwenye lishe na nguvu kubwa ya akili na mwili. Protini katika muundo husaidia mwili kupona haraka.

Nati hiyo ina idadi kubwa ya iodini, kwa hivyo madaktari wanapendekeza kutumia bidhaa hiyo kwa shida na tezi ya tezi. Pia, walnuts itakuwa muhimu kwa watu wanaoishi katika maeneo yasiyofaa ya mazingira.

Dalili za matumizi

Kuna orodha fulani ya magonjwa ambapo bidhaa inaweza kuwa na athari nzuri kwa afya. Sifa nzuri ya nati ni pamoja na:

• kuongezeka kwa kinga, haswa wakati wa homa na homa;
• kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya damu;
• kuhalalisha kiwango cha moyo na kuzuia atherosclerosis;
• marejesho ya michakato ya kimetaboliki;
• kuzuia ukuzaji wa fetma;
• kuhalalisha kazi ya mifumo yote ya chombo;
• kuhalalisha utendaji wa viungo vya hematopoietic;
• matibabu na kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu;
• kuboresha utendaji wa mfumo wa utumbo;
• kuzuia dysbiosis;
• uboreshaji wa motility ya matumbo na kuvimbiwa;
• marejesho ya viungo vya uzazi;
• matibabu ya utasa ya anuwai anuwai;
• kuzuia kumaliza hedhi;
• uimarishaji wa nguvu kwa wanaume;
• marejesho ya mfumo wa mkojo;
• kuzuia maambukizo ya genitourinary;
• athari kidogo ya kutuliza kwa mwili;
• kuzuia fomu za tumor.

Ili bidhaa iwe ya faida na sio kudhuru afya, unahitaji kujua ni karanga ngapi unahitaji kula. Kama wataalam wanasema, hakuna zaidi ya gramu 50 za bidhaa inapaswa kutumiwa kwa siku.

Inafaa pia kukumbuka juu ya kiwango cha juu cha punje; karanga hazipaswi kutumiwa katika lishe kila siku kwa fetma.

Faida kwa mwili wa kike

Ikiwa tunazungumza juu ya faida gani bidhaa inayo kwa afya ya wanawake, basi tunaweza kuonyesha mambo kadhaa muhimu:

1. Walnuts inapaswa kuliwa baada ya kujifungua, vipindi vizito, au baada ya upasuaji. Bidhaa hiyo husaidia kurudisha upotezaji wa damu na kuboresha ustawi.
2. Inazuia mishipa ya varicose kutoka kuibuka. Inafaa kuzingatia wasichana hao ambao wanapenda kuvaa viatu vyenye visigino virefu.
3. Inarudisha hali ya kisaikolojia-kihemko ya mwanamke, hii ni muhimu wakati wa kukoma kwa hedhi na kwa PMS. Walnut huongeza upinzani wa mwili kwa hali zenye mkazo.
4. Tincture kutoka kwa ganda imejihakikishia vizuri kwa matibabu ya nyuzi za uterine.
5. Wakati wa ujauzito, unapaswa kutumia walnuts kwenye chakula kueneza mwili na virutubisho na vitamini muhimu.

Mara nyingi wanawake huuliza swali la karanga ngapi zinapaswa kuliwa kwa siku ili kulipia ukosefu wa vitu vya kufuatilia, na pia ikiwa inawezekana kula matunda wakati wa uja uzito na kunyonyesha.

Kulingana na wataalamu, hatua hizi zote mbili ni muhimu, kwa hivyo ni muhimu sana kuingiza punje kwenye lishe yako, unaweza kula si zaidi ya gramu 50 za bidhaa kwa siku. Walakini, wakati wa kunyonyesha, bidhaa mpya inapaswa kuletwa ndani ya lishe kwa tahadhari, baada ya kushauriana na daktari wa watoto.

Contraindication na madhara

Kama bidhaa nyingine yoyote, walnuts ina ubadilishaji kadhaa wa matumizi, na inaweza kuwa na madhara kwa mwili. Uthibitishaji ni pamoja na:

• watoto chini ya umri wa miaka mitano;
• kutovumiliana kwa kibinafsi kwa bidhaa na mwili;
• athari ya mzio kwa nati;
• uzito kupita kiasi.

Mara nyingi, katika mazoezi ya madaktari, kuna mzio wa matunda, kwani wagonjwa hutumia punje nyingi kwenye chakula. Kwa kuongezea, watu wenye uzito kupita kiasi wanapaswa kuwa waangalifu wakati wa kutumia bidhaa hiyo kwenye chakula.

Karanga zina kalori nyingi sana, kwa hivyo zinaweza kuchangia kupata uzito. Watu wenye uzito kupita kiasi hawapaswi kula karanga zaidi ya tano kwa siku.

Karanga kama hizo zitafaa tu ikiwa hauzidi ulaji wao wa kila siku, na pia utumie punje safi tu kwa chakula. Wakati wa kununua, ni muhimu kuzingatia maisha ya rafu ya karanga, kwani bidhaa iliyoisha muda wake inaweza kuwa hatari kwa afya.