Tarehe: faida na madhara kwa mwili

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Tarehe ni matunda matamu sana na yenye afya ambayo hutumiwa sio tu katika kupikia, bali pia katika dawa za kiasili. Matunda haya sio tu na ladha isiyo na kifani, lakini pia husaidia katika matibabu ya magonjwa fulani.

Bidhaa hiyo ina asidi muhimu, vitamini anuwai na vifaa vya madini ambavyo haviwezi kupatikana kila wakati kwenye bidhaa za mmea. Inafaa kujifunza juu ya faida na hatari za tarehe za mwili, na vile vile kalori ya bidhaa hii.

Vipengele vya faida

Tarehe zina sifa nyingi muhimu, kwa sababu zina vitamini anuwai, madini na asidi ya amino. Kama historia inavyosema katika nyakati za zamani, wapiganaji wa Kiarabu walitumia tende kama chakula ili kuongeza nguvu zao. Kwa kuongezea, waganga walipendekeza kula matunda kadhaa ili kurudisha nguvu ya ngono na kujiokoa na utasa.

Leo, bidhaa hii haina thamani kidogo, inasaidia kueneza mwili na vitu muhimu.

Muundo wa matunda una:

• vitamini B vyote;
• chuma na fosforasi;
• vitamini A;
• amino asidi;
• vitamini E;
• potasiamu na zinki.

Kwa kweli, hii sio muundo wote muhimu wa bidhaa, lakini ni vitu hivi ambavyo viko kwa idadi kubwa. Kulingana na wataalamu, kiwango cha kalori cha tende ni kubwa sana, kuna kcal 72 kwa tunda 1, kwa hivyo haipaswi kuliwa na wale watu ambao wanakabiliwa na unene kupita kiasi au wanene kupita kiasi.

Lakini matunda haya ni ladha, kwa hivyo yanapaswa kutumiwa kama mbadala tamu. Tarehe hiyo ina sukari nyingi, lakini inasindika haraka sana na haijawekwa kama mafuta.

Faida za matunda kwa wanaume

Ikiwa tunazungumza juu ya faida za tarehe za mwili wa wanaume, basi hapa tunaweza kuonyesha mali kadhaa muhimu za bidhaa.

Kwa msaada wa matunda, magonjwa anuwai yanaweza kutibiwa, pamoja na:

• magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, pamoja na mshtuko wa moyo na kiharusi;
• maendeleo ya upungufu wa damu na magonjwa mengine ya mfumo wa mzunguko;
• mfumo wa genitourinary, pamoja na ukosefu wa nguvu na utasa;
• magonjwa ya mfumo wa neva kama unyogovu na mafadhaiko ya muda mrefu;
• magonjwa ya mfumo wa utumbo, pamoja na gastritis;
• kupungua kwa kazi za kinga za mwili;
• magonjwa ya mfumo wa kupumua, kutumika kwa ARVI.

Wanaume mara chache hufuatilia afya zao, kwani hutumia wakati wao mwingi kazini. Ili kuepusha shida za kiafya, tarehe inapaswa kutumiwa kila siku.

Hii itasaidia:

1. Boresha hali ya mishipa ya damu na kazi ya moyo, kwani tunda lina potasiamu, na inalinda misuli ya moyo na kusafisha mfumo wa mzunguko wa mwili kutoka kwa sumu.
2. Vitu vya kufuatilia vilivyomo kwenye bidhaa husaidia kuboresha utendaji wa tezi ya ini, na pia kuboresha kazi za mfumo wa genitourinary wa kiume.
3. Kwa matumizi ya kila wakati, tarehe huboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo. Shida katika njia ya utumbo mara nyingi hufanyika kwa watu, kwani densi ya kisasa ya maisha hairuhusu lishe ya kutosha. Kwa kuongezea, kazi ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula huathiriwa na ratiba ngumu ya kazi na mafadhaiko ya kila wakati.
4. Matunda yanaweza kuokoa kutokana na ulevi wa pombe, ni ya kutosha kula tende kadhaa baada ya kuchukua kiasi kikubwa cha vinywaji.
5. Tarehe zina melatonin, ina athari nzuri kwa mwili, na hivyo kupunguza dalili za unyogovu, mafadhaiko na usingizi. Melatonin ni "homoni ya kulala" na haiwezi kuondoa tu usingizi, lakini pia kuboresha ustawi wa jumla.
6. Vipengele vya vitamini katika muundo husaidia kupambana na uchovu na unyogovu, kuongeza kiwango cha hemoglobini katika damu, na pia kuongeza shughuli za kijinsia za wanaume.

Faida za tarehe za mwili wa kike

Kila mwanamke anajaribu kutunza uzuri na afya yake ili akae mchanga kwa muda mrefu iwezekanavyo. Hasa kwa uangalifu, wasichana huangalia hali ya mwili wao wakati wa ujauzito, kwani ugonjwa wowote unaweza kuathiri hali ya fetusi na ukuaji wake. Ni muhimu kula tende wakati wa uja uzito.

Utungaji wa matunda ni pamoja na vifaa maalum ambavyo vina athari ya jumla ya kuimarisha misuli ya uterasi. Ikiwa unakula bidhaa hii wakati wote wa ujauzito, basi mchakato wa kupona baada ya kuzaa utakuwa wa haraka sana.

Faida za tarehe za mwili wa mwanamke ni dhahiri, mali muhimu ni pamoja na:

1. Kuimarisha sahani ya msumari, pamoja na mfumo wa mifupa ya mwili kwa ujumla. Tarehe zinapendekezwa kwa chakula cha kurejesha uangaze na nywele zinazoonekana zenye afya.
2. Ni muhimu kutumia tunda wakati wa kumnyonyesha mtoto, kwani tarehe zinaongeza kunyonyesha. Katika kesi hiyo, maziwa yatajazwa zaidi na madini na vitamini.
3. Unaweza kula matunda kadhaa yaliyokaushwa kwa siku katika trimester ya kwanza ya ujauzito ili kupunguza au kuondoa dalili za toxicosis.
4. Tarehe zina sehemu maalum ambayo husaidia kuimarisha misuli ya uterasi, na hii, kwa upande wake, inaharakisha mchakato wa kuzaa na kuwezesha kozi yake. Kupona baada ya kuzaa itakuwa rahisi na haraka.
5. Mwili wa kike huhitaji vitamini kila wakati, kwa hivyo inafaa kuongezea lishe yako na matunda yaliyokaushwa ili kutengeneza ukosefu wa vifaa muhimu.

Kama wanasema, wataalam wa dutu hii katika muundo wa matunda wana athari ya faida kwa ukuaji wa kijusi, husaidia kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa mifupa na ujasiri.

Wanawake wanashauriwa kula tende chache kila siku ili kuondoa unyogovu, haswa katika kipindi cha baada ya kujifungua.

Faida za tarehe kwa watoto

Madaktari wa watoto wanapendekeza sana kuanzisha tarehe katika lishe ya mtoto mapema kuliko mtoto ana umri wa miaka 2-3. Kwanza, bidhaa hiyo hutumiwa katika saladi au kwa njia ya jam, baadaye kidogo, mtoto hupewa matunda yaliyokaushwa. Unaweza pia kuwapa watoto wako tarehe mpya, wana ladha tamu na ya kupendeza. Mchanganyiko huo una vitamini A, ambayo ina athari nzuri kwenye maono ya mtoto.

Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa matunda mengi yaliyokaushwa hayapaswi kupewa watoto. Ikiwa swali lilitokea, ni bidhaa ngapi inapaswa kuliwa, basi matunda 2-4 kwa siku yatatosha kwa mtoto.

Sifa kuu muhimu za bidhaa:

• tarehe husaidia mwili wa mtoto wakati wa ukuaji wa kazi;
• muundo huo una kalsiamu, ambayo huimarisha mfumo wa mifupa na meno ya mtoto;
• potasiamu katika muundo ina athari nzuri juu ya kazi ya moyo na mishipa ya damu, na hivyo kuzuia ukuzaji wa magonjwa ya viungo hivi;
• vifaa muhimu husaidia kuwa na athari nyepesi kwenye mfumo wa neva, na hivyo kutuliza na kurekebisha usingizi wa watoto, ni muhimu kutumia tarehe na kuongezeka kwa msisimko;
• bidhaa husaidia na kuvimbiwa, kwani ina athari laini ya laxative;
• tarehe zina chuma, ambayo huongeza hemoglobini katika damu ya mtoto na husaidia kupambana na ukuaji wa upungufu wa damu.

Pia, bidhaa hiyo ina idadi kubwa ya vitamini ambayo ina athari ya jumla ya kuimarisha mwili wa mtoto.

Inafaa kukumbuka kuwa idadi kubwa ya tarehe inaweza kuwa na madhara kwa watoto, kwa hivyo usimpe mtoto wako matunda mengi.

Mali hatari ya tarehe

Mbali na ukweli kwamba bidhaa hiyo ina mali nyingi muhimu, ina mashtaka kadhaa ya matumizi, kwa mfano, bidhaa hiyo ni marufuku kabisa kwa matumizi ya ugonjwa wa sukari.

Kuna hali nyingi ambapo matunda yanaweza kuumiza zaidi kuliko faida kwa mwili:

• watu wanene hawapaswi kula kiasi kikubwa cha bidhaa hii, hakuna zaidi ya matunda sita yanayopaswa kuliwa kwa siku;
• na ugonjwa wa kisukari, utalazimika kuacha kabisa tarehe katika lishe, kwani matunda huongeza sukari katika damu, haswa kwa matunda yaliyokaushwa (huwezi kula zaidi ya gramu 40-50 za bidhaa kwa siku);
• ni bora kutokula tende na maziwa, kwani laxative hii kali inaweza kusababisha ukuzaji wa kuhara;
• ni marufuku kuingiza matunda kwenye lishe kwa wale watu ambao wanakabiliwa na vidonda vya tumbo wazi;
• italazimika kuacha matunda na uvumilivu wa sukari na urolithiasis.

Na enterocolitis, matunda ya tende hayapaswi kutumiwa kwa chakula; pia kuna magonjwa kadhaa ya mfumo wa mmeng'enyo ambao tunda hili ni marufuku.

Kupambana na uzito kupita kiasi na tende

Kwa miaka kadhaa mfululizo, wanawake wamevutiwa na swali la ikiwa tarehe husaidia kupunguza uzito, na ikiwa inawezekana kutumia bidhaa hii kwa idadi isiyo na kikomo wakati wa lishe. Inapaswa kuwa alisema kuwa bidhaa hiyo ina kiwango cha juu cha kalori, lakini ni kwa sababu ya hii kwamba tarehe zinaridhisha na husaidia kuondoa haraka hisia za njaa.

Inatosha kula kiasi kidogo cha matunda ili kueneza mwili.

Katika lishe zingine, tarehe hutumiwa kupunguza uzito wa mwili; ni kwa msingi wa matunda haya ambayo inashauriwa kupanga siku ya kufunga. Matunda ni rahisi kutumia kwa vitafunio, kwani tarehe sio tu hupunguza njaa, lakini pia husaidia kuondoa hamu ya sukari. Utungaji wa matunda una sucrose, na haujawekwa katika mwili kwa njia ya mafuta, lakini mara moja hutengana na hutumiwa.

Ikiwa unatumia lishe ya tarehe mara kadhaa kwa mwezi, hii itafanya uwezekano wa kuondoa maji yote ya ziada kutoka kwa mwili, na pia kurekebisha michakato ya kimetaboliki na kuharakisha kimetaboliki. Nyuzi za mimea husaidia kusafisha matumbo ya taka na sumu.

Unaweza kula tarehe ngapi kwa siku

Tunda hili linachukuliwa kama mbadala bora kwa pipi anuwai na pipi. Tarehe hujaa mwili haraka, ukiondoa hisia ya njaa, wakati una ladha bora. Lakini ni ladha tamu ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba wanawake hutumia bidhaa hiyo kwa idadi kubwa, sio kufuata kawaida.

Wataalam wa lishe hufikiria kama matunda kumi kwa siku kuwa kawaida, yana vitu vingi vya kufuatilia, vitamini na asidi ya amino, na kiasi hiki kitatosha kulipia ukosefu wa virutubisho.

Mapishi rahisi ya kutumia tarehe

Kuna mapishi kadhaa ya kutumia tarehe katika dawa za jadi, lakini tutazingatia mapishi kadhaa tu ambayo yatasaidia kuondoa magonjwa anuwai.

Kichocheo cha kutokuwa na nguvu na kupoteza nguvu

Dawa hii inasaidia kurudisha nguvu baada ya mafunzo, kuondoa uchovu sugu na kurudisha nguvu za kiume.

Viungo:

• tarehe mpya - vipande 11;
• kadiamu - gramu 1;
• tangawizi - gramu 5;
• zafarani - 1 gramu.

Maandalizi na matumizi:

1. Kwanza, tarehe zimewekwa kwenye jarida la lita moja, na kisha viungo muhimu vinaongezwa hapo.
2. Chombo kimefungwa na kifuniko na jar huondolewa mahali pa joto kwa siku angalau kumi na tano.

Katika kipindi hiki, tarehe zitajaa manukato, na itawezekana kula tunda moja kila siku asubuhi.

Tarehe za migraines

Wakati kipandauso kinatokea, inaweza kuwa ngumu sana kuiondoa, lakini unaweza kuzuia ugonjwa huu, inatosha kutumia matunda tamu kwa hili. Ili kupunguza idadi ya mashambulio, unapaswa kula gramu 80-100 za bidhaa kila siku.

Tiba hii ni pamoja na kupokea kwa kutumiwa kwa farasi.

Tarehe katika oncology

Katika oncology, matunda kama hayo pia hutumiwa mara nyingi, lakini ili wawe na athari kali, unapaswa kuchanganya matunda na cumin nyeusi, kiasi kidogo cha asali ya asili na caste. Viungo vyote vinapaswa kuendana moja hadi moja.

Kiasi kidogo cha matunda hutumiwa kila siku kusaidia mwili katika mapambano dhidi ya seli za saratani, na pia kuboresha ustawi wa jumla wa mgonjwa.

Tarehe za magonjwa ya mfumo wa neva

Siku hizi, watu wengi wanakabiliwa na mafadhaiko na unyogovu wa kila wakati, ili kuboresha hali ya mfumo wa neva, inafaa pamoja na tarehe katika lishe yako. Inatosha kula matunda kumi tamu kwa siku ili kuboresha mhemko na kuboresha ustawi.

Ili kuongeza athari, matunda huoshwa na maziwa ya mbuzi.

Madaktari wanapendekeza kujumuisha tarehe katika lishe yako ya kila siku, ikiwa hakuna ubishani wa hii. Matunda yanapendekezwa kutumiwa katika chakula na kuongezeka kwa bidii ya mwili, na pia kwa kupungua kwa mwili. Zina vitu vingi muhimu ambavyo vitasaidia mwili kupona haraka.