Chakula cha kuhara kwa mtu mzima, menyu na lishe

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kuhara ni shida ya utendaji wa matumbo, ambayo inaambatana na harakati ya misa ya chakula na kuongezeka kwa peristalsis. Wagonjwa wengi wanakataa dawa kwa kupendelea dawa za jadi. Katika kesi hii, lishe ya kuhara kwa watu wazima ni moja wapo ya njia bora na bora ambayo husaidia kukabiliana na kuhara nyumbani.

Jinsi ya kutibu kuhara

Kuhara ni ugonjwa ambao hauwezi kutibiwa kila wakati nyumbani. Katika hali nyingi, haiwezekani kuondoa ugonjwa bila msaada maalum. Ili usikosee katika njia ya matibabu, unahitaji kuzingatia dalili, pamoja na:

• kichefuchefu mara kwa mara na kutapika;
• ukiukaji wa fahamu;
• kuonekana kwa kamasi, damu, au usaha;
• maumivu ya kichwa;
• malaise kali;
• joto.

Ikiwa una ishara hizi, unapaswa kuona daktari mara moja. Katika hali nyingine, unaweza kujiondoa kuhara mwenyewe nyumbani. Kama sheria, shida hiyo huenda baada ya siku 1-2.

Matokeo yanayowezekana ya kuhara

Ukianza ugonjwa, shida zinaweza kuonekana:

1. Ukosefu wa maji mwilini. Wakati wa kuhara, kwa sababu ya utando wa mucous uliowaka, giligili inayoingia hupotea kwa kiwango kikubwa au kidogo. Ikiwa shida haijatatuliwa kwa wakati unaofaa, upungufu wa maji utaongezeka hata kwa unywaji mwingi. Matokeo yake yatakuwa udhaifu, kutojali na uchovu uliokithiri.
2. Utapiamlo mkali. Mara kwa mara huonekana kwa watu wazima. Kwa wakati huu, virutubisho havijachukuliwa na kutolewa kutoka kwa mwili. Kama matokeo, upungufu wa nishati huundwa, ambayo inasababisha kupungua kwa kazi za kinga za mwili.
3. Kupoteza madini. Wao hutolewa pamoja na kioevu.
4. Usumbufu wa utumbo.

Kanuni za lishe

Kama lishe nyingine yoyote ya matibabu, njia hii ina sheria na kanuni zake. Ili kuondoa kuhara, unahitaji:

1. Kula kwa sehemu ndogo. Unahitaji kuchukua milo 4 kwa siku ili kupunguza mzigo wa kazi kwenye matumbo yaliyowaka.
2. Kataa vyakula vya kuvuta sigara, kukaanga na vyenye chumvi.
3. Jumuisha sahani za kuchemsha au zilizokaushwa kwenye lishe. Ni bora kusafisha chakula chako.

Lishe ya kuhara inajumuisha utumiaji wa sahani zisizo na msimamo bila viungo, ili usikasirishe utando wa mucous wa utumbo mdogo. Siku ya kwanza baada ya kuanza kwa ugonjwa, inashauriwa kukataa chakula kigumu. Unahitaji kurudi kwenye menyu ya kawaida pole pole.

Orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa na marufuku

Kwa kuhara, wataalam wanapendekeza pamoja na kurekebisha vyakula kwenye menyu:

• mayai;
• nafaka;
• tambi;
• mgando;
• nyama ya kuku;
• matunda;
• watapeli;
• matunda;
• mboga;
• samaki;
• Mkate wa Rye.

Inafaa kulipa kipaumbele maalum kwa nafaka, nyama na samaki. Wanahitaji kuchemshwa vizuri ili wawe laini. Ikiwa tunazungumza juu ya vinywaji, madaktari wanapendekeza sana ikiwa ni pamoja na compote ya matunda yaliyokaushwa, jelly na infusion ya chamomile katika lishe. Pia, mtu mzima anaruhusiwa kunywa chai nyeusi kali.

Orodha ya vyakula ambavyo havipaswi kuliwa wakati wa matibabu:

• chakula cha makopo;
• nyama ya mafuta na samaki;
• bidhaa za maziwa;
• maharagwe;
• karanga;
• uyoga;
• pipi;
• mkate wa kijivu na mweusi;
• chakula cha haraka;
• mkate;
• sausage;
• mboga mbichi;
• michuzi;
• vinywaji vya kaboni;
• kvass;
• juisi.

Vyakula hivi huongeza motility ya matumbo na inakera utando wa mucous. Kama matokeo, mzigo mkubwa kwenye mfumo wa mmeng'enyo umeundwa. Inashauriwa pia kutoa vinywaji vya pombe kwa muda. Ikiwa haya hayafanyike, mchakato wa uponyaji unaweza kucheleweshwa sana.

Lishe ya kuhara kwa mtu mzima inashauriwa kuzingatiwa tu kwa madhumuni ya matibabu. Kwa hivyo, usitegemee kupoteza uzito.

Menyu ya wiki

Ili lishe kusaidia kuondoa shida, inahitajika kuandaa menyu kwa usahihi. Kazi kuu ya mtu ni kuwezesha kazi ya matumbo iwezekanavyo. Menyu ya sampuli ya kuhara kwa watu wazima - chini.

Siku ya 1:

1. Kiamsha kinywa: oatmeal, decoction ya chamomile.
2. Chakula cha mchana: mchuzi wa kuku na kipande cha mkate wa rye.
3. Vitafunio vya alasiri: laini ya kijani kibichi.
4. Chakula cha jioni: keki za samaki na viazi zilizochujwa.

Siku ya 2:

1. Kiamsha kinywa: mtindi na matunda.
2. Chakula cha mchana: kitoweo cha mboga na minofu ya kuku ya kuchemsha.
3. Vitafunio vya alasiri: machungwa.
4. Chakula cha jioni: tambi na samaki wa mvuke.

Siku ya 3:

• Kiamsha kinywa: mayai ya kuchemsha.
• Chakula cha mchana: chops za Uturuki na beets zilizooka.
• Vitafunio vya alasiri: saladi ya matunda.
• Chakula cha jioni: mchuzi wa kuku.

Siku ya 4:

1. Kiamsha kinywa: pancakes za apple, chai ya kijani.
2. Chakula cha mchana: supu ya kuku na mboga
3. Vitafunio vya alasiri: mkate wa crisp na compote.
4. Chakula cha jioni: mchele na mboga za kitoweo.

Siku ya 5:

1. Kiamsha kinywa: dumplings wavivu na matunda.
2. Chakula cha mchana: matiti ya kuku ya kuchemsha na mboga.
3. Vitafunio vya alasiri: laini ya kijani kibichi.
4. Chakula cha jioni: samaki wa kukaanga na viazi zilizopikwa.

Siku ya 6:

1. Kiamsha kinywa: mayai ya kuchemsha na matango mapya.
2. Chakula cha mchana: Uturuki wa mvuke.
3. Vitafunio vya alasiri: machungwa.
4. Chakula cha jioni: supu ya viazi yenye cream na croutons.

Siku ya 7:

1. Kiamsha kinywa: shayiri na matunda.
2. Chakula cha mchana: buckwheat na cutlets kuku.
3. Vitafunio vya alasiri: apple ya kijani.
4. Chakula cha jioni: kitoweo cha mboga.

Kuhara kawaida huponya kwa siku 1 hadi 2. Kwa hivyo, wagonjwa wengi hufuata lishe ya matibabu kwa siku kadhaa. Lakini kupata zaidi kutoka kwa lishe yako, ni bora kushikamana nayo kwa wiki. Kipindi hiki kinatosha kuondoa kabisa sumu kutoka kwa matumbo na kusafisha mwili.

Vidokezo muhimu

Wataalam wanatoa mapendekezo kadhaa ambayo yanapaswa kufuatwa wakati wa matibabu. Kwa hivyo, ili kuboresha ustawi wako, lazima:

1. Suuza tumbo na suluhisho la potasiamu potasiamu. Hii ni bora kufanywa katika siku za mwanzo baada ya kuanza kwa shida.
2. Kunywa maji zaidi. Kunywa kioevu kidogo kila dakika 15-20. Kiasi cha maji haipaswi kuwa zaidi ya 20 ml.
3. Kataa dawa ambazo zinaathiri vibaya motility ya matumbo. Dawa kama hizo hufanya iwe ngumu kuondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili. Kama matokeo, kuhara hakuendi kwa muda mrefu.
4. Chukua wachawi wa matumbo. Tunazungumza juu ya dawa zinazoondoa sumu.
5. Kunywa chai kali. Ili iweze kufaulu kwa kuhara, unahitaji kuandaa vizuri kinywaji cha moto. Ya kwanza ni ubora wa chai. Kwa hali yoyote bidhaa haipaswi kuwa na rangi, ladha au viongeza vingine. Ni bora kutumia chai kwenye majani. Inahitaji kutengenezwa kwa nguvu kabisa, na kisha kunywa mara moja.

Inafaa kukumbuka kuwa kuhara ni athari ya kinga ya mwili, ambayo inakusudia kuachilia matumbo kutoka kwa bakteria na sumu. Kwa hivyo, ni kwa masilahi ya mgonjwa kuzingatia mapendekezo ili kusafisha mwili haraka.

Matokeo

Chakula cha kuhara kwa watu wazima ni lishe maalum ambayo inajumuisha kuzuia chumvi, viungo, kuvuta sigara na vyakula vikali. Hakuna njia ya kuondoa kabisa shida za matumbo na njia hii peke yake. Menyu ya matibabu na lishe imeundwa peke kusafisha matumbo kutoka kwa sumu na bakteria.