Bodyflex kwa kupoteza uzito

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Greer Childers kutoka Amerika amebuni njia mpya kabisa ya kushughulikia uzito kupita kiasi - mwili kubadilika. Wengi wanavutiwa na jinsi ufanisi wa kubadilika kwa mwili ni kupoteza uzito, maoni na matokeo ni yapi.

Gymnastics ya kupumua bodyflex

Bodyflex ni zoezi la kupumua ambalo wanawake wanaweza kufanya ili kupunguza uzito. Walakini, Greer Childers hakutengeneza tiba hii ya muujiza, lakini aliiboresha kidogo tu. Kwa kweli, mbinu hii imekuwa kwa zaidi ya miongo kadhaa, na katika kipindi hiki iliweza kudhibitisha mali zake za kipekee, kwa hivyo mwili unabadilika kwa kupoteza uzito umepata hakiki nzuri na matokeo na picha za "kabla" na "baada" ya picha.

Mwanzoni, mbinu hii haikuhusiana na kupoteza uzito. Ilitumika peke ili kurudisha haraka na kwa ufanisi kamba za sauti. Walakini, baada ya muda, wataalam walibaini kuwa mbinu hii pia inaathiri uzito.

Kwa hivyo, kwa muda, hii mazoezi ya viungo ilianza kupendekezwa kwa watu ambao wana mahitaji ya kunona sana, na pia kwa wale ambao mara nyingi wana shida na unene kupita kiasi.

Kuvutia! Faida na madhara ya tikiti maji

Mapitio ya madaktari kuhusu mbinu ya bodyflex

Madaktari hawakubaliani juu ya mbinu hii. Wengine wanasema kuwa athari hii inaelezewa kabisa kutoka kwa maoni ya dawa na ina upande mzuri sana, wakati wengine wana wasiwasi sana juu ya jambo hili.

Walakini, katika mazoezi, imethibitishwa kuwa kwa msaada wa mbinu hii, kupumua kwa hewa kwa mapafu hufanyika. Ni kwa sababu ya hali hii kwamba mafuta polepole hutoka pande na mapaja. Kulingana na madaktari, ni vya kutosha kutoa dakika 20 kwa siku kuhisi matokeo baada ya muda mfupi.

Walakini, sheria zingine lazima zifuatwe:

1. Mazoezi yanapaswa kufanywa kila siku na kwenye tumbo tupu. Hiyo ni, itakuwa na ufanisi kufanya mazoezi ya viungo ikiwa utafanya mazoezi masaa machache baada ya kula.
2. Kabla ya kufanya mazoezi kama hayo, inashauriwa pia ujifunze na ujifunze mbinu ya kupumua kwa aerobic.
3. Kupumua katika siku za kwanza za mazoezi ya viungo lazima kucheleweshwa kwa muda mfupi, na kisha polepole kuongeza muda.
4. Unahitaji kuwa na afya kabisa. Ukweli ni kwamba mazoezi yote hufanywa kwa kutolea nje, na hii inaunda mizigo mikubwa kabisa machoni, mishipa ya damu na moyo. Kumbuka kwamba wakati unatoa pumzi, unaweza kuchangia kuongezeka kwa shinikizo, lakini baada ya mapumziko mafupi, mwili wako utarudi katika hali ya kawaida.
5. Ondoa tabia mbaya wakati wa kutumia mazoezi ya viungo. Hii itapunguza kwa kiasi kikubwa ufanisi wa mbinu.
6. Hakikisha kushauriana na mtaalam kabla ya kutumia mazoezi ya viungo.

Mapitio ya wanawake kupoteza uzito na bodyflex

Lyudmila, umri wa miaka 38. Mkoa wa Magadan:

"Kwa kweli, sikuvutiwa mara moja na mbinu hii. Walizungumza juu yake wakati mmoja karibu kila mahali - kwenye Runinga na kwenye wavuti. Walakini, baadaye, kutokana na udadisi, nilitaka kuijaribu. Daktari alipendekeza mbinu hii kwa muda mrefu badala ya mazoezi ya kila siku ya asubuhi. Na unajua nini? Ilinisaidia sana! Hapo awali, mafuta yalining'inia kutoka pande zangu, lakini sasa najisikia mwepesi sana."

Kuvutia! Kwa nini tunahitaji lecithin

Maria, mwenye umri wa miaka 30. Voronezh:

"Nimekuwa nikitumia mbinu hii kwa miezi mitatu. Mwanzoni nilikuwa na wasiwasi juu ya aina hii ya kazi, lakini ilinisaidia, na nilijiunga haraka. Mbinu hiyo ni nzuri sana, ninapendekeza kwa dhati kwa kila mtu."

Nina, umri wa miaka 28. Saratov:

"Kunenepa kupita kiasi imekuwa ikinitesa kwa miaka michache iliyopita. Lakini siku zote hakukuwa na wakati wa kutosha wa kujitunza. Na kisha, wakati hatimaye nilikuwa nimechoka na yote, niliamua kujaribu mbinu ya bodyflex. Kila siku nilifanya mazoezi kwa dakika 20, lakini kwa hivyo sikuhisi mabadiliko kwangu. Kusema kweli, sikuamini kabisa katika miujiza ya aina hii ya shughuli. Ingawa, kwa sababu ya anuwai, bado niliijaribu. Kwa kuongezea, siamini kabisa kwamba shukrani kwa aina fulani ya kuvuta pumzi na pumzi, mtu anaweza kubadilisha sura. Hivi majuzi niliona mabadiliko mazuri, nitaendelea kusoma."

Anna, mwenye umri wa miaka 35. Magnitogorsk:

"Kwa sababu ya ukweli kwamba kazi yangu inakaa zaidi, nilianza kujilimbikiza mafuta. Na hii haikunifurahisha sana. Mimi sio msaidizi wa kila aina ya lishe, kwa hivyo niliamua kujaribu mpango wa kubadilika kwa mwili. Kwa mbili miezi sasa, ninaanza kila asubuhi na Mara ya kwanza, maumivu kwenye mgongo wangu wa chini yalipotea. endelea kwa roho ile ile, kwa sababu ninataka sana kupoteza kilo zaidi kutoka kwa pande. Sikuona ubaya wowote kutokana na kutumia mazoezi haya. Kwa hivyo, nitaendelea na kuwashauri marafiki wangu wote!"

Bodyflex ya kupoteza uzito inatoa matokeo mazuri, kama inavyothibitishwa na hakiki na picha "kabla" na "baada".