Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism: ushauri kutoka kwa endocrinologist
Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism: ushauri kutoka kwa endocrinologist

Video: Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism: ushauri kutoka kwa endocrinologist

Video: Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism: ushauri kutoka kwa endocrinologist
Video: Kinga na Tiba ya ugonjwa wa Goita au Hypothyroidism, Hashimoto's thyroiditis 2024, Machi
Anonim

Sababu ya uzito kupita kiasi wa mtu mara nyingi ni njia ya kawaida ya kula kupita kiasi na maisha yasiyofaa. Magonjwa ya Endocrine pia yanaweza kusababisha kunona sana. Ni muhimu kwa watu wenye uzito kupita kiasi kujua jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism.

Dalili za hypothyroidism

Dalili kuu za ugonjwa wa ujanja ni:

  1. Udhaifu, kupungua kwa utendaji.
  2. Uharibifu wa kumbukumbu.
  3. Kupunguza kusikia, umakini.
  4. Kupoteza nywele, kucha zilizovunjika, ngozi kavu.
  5. Kuongeza uzito wa binadamu.
  6. Ugonjwa wa metaboli.
  7. Kutojali.
  8. Ukiukaji wa densi ya moyo.
Image
Image

Katika hali ya kutofaulu kwa tezi ya tezi, matibabu ni muhimu kwa lengo la kurejesha asili ya homoni: lishe maalum, kuchukua dawa.

Kupunguza uzito na hypothyroidism

Unaweza kupoteza uzito na ugonjwa kama huo kwa kuzingatia sheria kadhaa. Maelezo ya kupoteza uzito inapaswa kujadiliwa na daktari wako.

Image
Image

Kanuni za kupunguza uzito

Kanuni kuu ni:

  1. Kuchochea kimetaboliki.
  2. Marejesho ya upungufu wa virutubisho. Kwa sababu ya upungufu wa iodini kwenye tezi ya tezi, homoni hazizalishwi kwa kiwango kizuri.
  3. Matumizi ya lishe wakati huo huo na mazoezi ya mwili na dawa za kulevya.
  4. Kula mara nyingi, kwa kipimo kidogo.
  5. Kula protini nyingi. Protini ni jengo la kuunda seli kwenye mwili, amino asidi tyrosine, ambayo ndio msingi wa malezi ya homoni kwenye tezi ya tezi.
  6. Kula vyakula na idadi kubwa ya wanga hadi masaa 16, wakati wa shughuli kubwa ya akili na mwili wa mtu. Kwa wakati huu, glukosi haijawekwa kwenye mafuta, lakini yote hutumiwa kurejesha nguvu.
Image
Image

Mlo

Kwa ushauri wa mtaalam wa endocrinologist, ikiwa dalili za hypothyroidism zipo, vipimo vinapaswa kufanywa ili kudhibitisha utambuzi. Chakula kinapaswa kuanza tu baada ya homoni kurudishwa katika hali ya kawaida. Wakati huo huo, ni marufuku kabisa kufa na njaa, unaweza kupata upungufu wa vitamini.

Chakula hicho kimeundwa na mtaalam wa endocrinologist, ambaye, pamoja na kuagiza lishe, atateua dawa. Dawa hurekebisha viwango vya homoni, kukuza kupoteza uzito.

Msingi wa lishe ni chakula cha sehemu. Inahitajika kuchukua chakula mara nyingi na kwa kipimo kidogo.

Image
Image

Mapendekezo ya mtaalam wa endocrinologist:

  1. Bidhaa lazima ziwe na vitu ambavyo havipo mwilini. Kuwa na athari nzuri kwenye tezi ya tezi, anza mchakato wa kimetaboliki.
  2. Mwili lazima ujazwe kwa idadi ya kutosha na nyuzi, vitamini, madini.
  3. Tenga kwenye lishe ambayo huharibu kazi ya tezi ya tezi.
  4. Idadi ya kalori zinazotumiwa inapaswa kuzingatiwa, lakini hii inapaswa kuwa kipimo. Unaweza kupata kikokotoo cha kuhesabu kalori kwenye wavuti.

Chakula kilichochaguliwa vizuri kitasaidia:

  • kuzuia kuongezeka kwa uzito;
  • kuimarisha misumari;
  • kuacha kupoteza nywele;
  • hali sahihi ya akili;
  • kuboresha mhemko;
  • kurejesha usingizi;
  • kurekebisha shughuli za mfumo wa moyo na mishipa.
Image
Image

Vyakula vyenye afya

Ushauri wa endocrinologist mara nyingi huzungumzia hatari za kupoteza uzito haraka.

Na ugonjwa huu, siku za kufunga, kufunga, kefir au lishe ya kabichi, kufunga ni marufuku.

Tahadhari inapaswa kulipwa kwa bidhaa zilizo na iodini. Daktari anayehudhuria atakuambia juu ya kiwango cha kitu hiki kinachohitajika kwa mwili. Iodini nyingi pia ni hatari kwa tezi ya tezi.

Bidhaa hizi ni pamoja na:

  • dagaa;
  • mwani;
  • nyanya;
  • bidhaa za maziwa;
  • beet;
  • jibini la jumba.
Image
Image

Msingi wa lishe ni protini. Protini zenye ubora hupatikana katika vyakula vifuatavyo:

  • jibini la jumba, jibini;
  • ini, nyama ya sungura, samaki wa baharini, nyama ya ng'ombe;
  • mayai;
  • karanga.

Na hypothyroidism, unaweza kunywa vikombe kadhaa vya kahawa asili, dhaifu kwa siku, ambayo huchochea mwili kutumia nguvu. Kwa hivyo, punguza idadi ya kalori.

Image
Image

Bidhaa zenye madhara

Vyakula vifuatavyo vinapaswa kutengwa kwenye lishe:

  • pombe;
  • kila kitu ni kukaanga;
  • marinades;
  • tamu na tajiri;
  • chumvi;
  • nyama ya kuvuta sigara;
  • mchele uliosuguliwa;
  • chakula cha haraka;
  • foleni na kuhifadhi;
  • soseji, soseji.

Punguza vyakula vifuatavyo:

  • mafuta, caviar - cholesterol nyingi;
  • tambi - iliyosagwa vibaya;
  • maziwa, cream ya sour;
  • viazi vya kukaangwa;
  • chumvi.

Njia bora zaidi ya kupoteza uzito ni kwa lishe sahihi na dawa.

Image
Image

Madawa

Ugonjwa hutibiwa kwa kubadilisha homoni zilizopotea mwilini na wenzao bandia, kwa sababu ambayo uzito wa mwili hupungua kwa kilo 2-3 ndani ya miezi miwili ya matibabu.

Kupunguza uzito zaidi kunapaswa kufanywa chini ya usimamizi wa mtaalam wa endocrinologist.

Dawa muhimu ni pamoja na:

  • Eutirox;
  • Sodiamu ya Levothyroxine;
  • Omega-3;
  • L-carnitine.

Mbali na matibabu ya homoni, wagonjwa walio na hatua yoyote ya fetma wanaweza kuamriwa Glucophage Long, ambayo inasimamia kimetaboliki. Dawa hiyo hupunguza sukari, huchelewesha kunyonya sukari.

Image
Image

Shughuli za mwili

Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism kwa msaada wa michezo? Usawa mwepesi utafanya. Ili kujenga misuli, mazoezi ya nguvu yanajumuishwa katika madarasa. Kama misuli inakua, mafuta ya mwili yatapungua.

Mbali na usawa wa mwili, unaweza kwenda mbio, ukipanda ngazi, ukiruka, ukiinama.

Uthibitishaji

Hauwezi kupoteza wagonjwa wenye uzito na homoni zisizo na msimamo. Hakutakuwa na athari ya lishe. Arrhythmia inaweza kuonekana, digestion itasumbuliwa, na hali ya afya itazidi kuwa mbaya. Chakula cha matibabu kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha haikubaliki. Katika uwepo wa maambukizo, ni marufuku pia kula lishe kali.

Image
Image

Ushauri

Ili iwe rahisi kupunguza uzito, ni muhimu kuzingatia mapendekezo ya mtaalam wa endocrinologist:

  1. Haupaswi kujitahidi kupoteza uzito kwa wiki. Ni mchakato mrefu lakini mzuri.
  2. Katika mchakato wa lishe ya matibabu, bidhaa zenye pombe, wanga tata, na mafuta zinapaswa kutengwa kwenye lishe hiyo.
  3. Asubuhi, kwa kupoteza uzito sahihi, kunywa kahawa dhaifu asili, ambayo ina potasiamu na vitamini vya PP.
  4. Dhibiti viwango vyako vya cholesterol.
  5. Jaza mara kwa mara ukosefu wa iodini na dagaa, walnuts, vitamini tata.

Ikumbukwe: utambuzi unaweza tu kufanywa na daktari aliyestahili ambaye atatoa tiba sahihi ya ugonjwa wa ujanja.

Image
Image

Matokeo

  1. Kwa watu wenye hypothyroidism na uzani mzito, ni muhimu kujua jinsi ya kuondoa unene kupita kiasi, ni lishe gani ya kutumia.
  2. Na ugonjwa wa ujanja, mtaalam wa endocrinologist anaamuru lishe maalum ya matibabu.
  3. Vyakula vyenye kiasi kikubwa cha wanga na cholesterol hutengwa kwenye lishe.
  4. Menyu ni pamoja na bidhaa zilizo na iodini, protini. Pombe, pipi, chumvi, nyama ya kuvuta ni marufuku.
  5. Kwa kupoteza uzito mzuri, lishe inapaswa kuunganishwa na shughuli za mwili.
  6. Chakula sahihi cha hypothyroidism imewekwa tu na daktari aliyehitimu.

Ilipendekeza: