Orodha ya maudhui:
- Dalili za hypothyroidism
- Kupunguza uzito na hypothyroidism
- Madawa
- Shughuli za mwili
- Uthibitishaji
- Ushauri
Video: Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism: ushauri kutoka kwa endocrinologist
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Sababu ya uzito kupita kiasi wa mtu mara nyingi ni njia ya kawaida ya kula kupita kiasi na maisha yasiyofaa. Magonjwa ya Endocrine pia yanaweza kusababisha kunona sana. Ni muhimu kwa watu wenye uzito kupita kiasi kujua jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism.
Dalili za hypothyroidism
Dalili kuu za ugonjwa wa ujanja ni:
- Udhaifu, kupungua kwa utendaji.
- Uharibifu wa kumbukumbu.
- Kupunguza kusikia, umakini.
- Kupoteza nywele, kucha zilizovunjika, ngozi kavu.
- Kuongeza uzito wa binadamu.
- Ugonjwa wa metaboli.
- Kutojali.
- Ukiukaji wa densi ya moyo.
Katika hali ya kutofaulu kwa tezi ya tezi, matibabu ni muhimu kwa lengo la kurejesha asili ya homoni: lishe maalum, kuchukua dawa.
Kupunguza uzito na hypothyroidism
Unaweza kupoteza uzito na ugonjwa kama huo kwa kuzingatia sheria kadhaa. Maelezo ya kupoteza uzito inapaswa kujadiliwa na daktari wako.
Kanuni za kupunguza uzito
Kanuni kuu ni:
- Kuchochea kimetaboliki.
- Marejesho ya upungufu wa virutubisho. Kwa sababu ya upungufu wa iodini kwenye tezi ya tezi, homoni hazizalishwi kwa kiwango kizuri.
- Matumizi ya lishe wakati huo huo na mazoezi ya mwili na dawa za kulevya.
- Kula mara nyingi, kwa kipimo kidogo.
- Kula protini nyingi. Protini ni jengo la kuunda seli kwenye mwili, amino asidi tyrosine, ambayo ndio msingi wa malezi ya homoni kwenye tezi ya tezi.
- Kula vyakula na idadi kubwa ya wanga hadi masaa 16, wakati wa shughuli kubwa ya akili na mwili wa mtu. Kwa wakati huu, glukosi haijawekwa kwenye mafuta, lakini yote hutumiwa kurejesha nguvu.
Mlo
Kwa ushauri wa mtaalam wa endocrinologist, ikiwa dalili za hypothyroidism zipo, vipimo vinapaswa kufanywa ili kudhibitisha utambuzi. Chakula kinapaswa kuanza tu baada ya homoni kurudishwa katika hali ya kawaida. Wakati huo huo, ni marufuku kabisa kufa na njaa, unaweza kupata upungufu wa vitamini.
Chakula hicho kimeundwa na mtaalam wa endocrinologist, ambaye, pamoja na kuagiza lishe, atateua dawa. Dawa hurekebisha viwango vya homoni, kukuza kupoteza uzito.
Msingi wa lishe ni chakula cha sehemu. Inahitajika kuchukua chakula mara nyingi na kwa kipimo kidogo.
Mapendekezo ya mtaalam wa endocrinologist:
- Bidhaa lazima ziwe na vitu ambavyo havipo mwilini. Kuwa na athari nzuri kwenye tezi ya tezi, anza mchakato wa kimetaboliki.
- Mwili lazima ujazwe kwa idadi ya kutosha na nyuzi, vitamini, madini.
- Tenga kwenye lishe ambayo huharibu kazi ya tezi ya tezi.
- Idadi ya kalori zinazotumiwa inapaswa kuzingatiwa, lakini hii inapaswa kuwa kipimo. Unaweza kupata kikokotoo cha kuhesabu kalori kwenye wavuti.
Chakula kilichochaguliwa vizuri kitasaidia:
- kuzuia kuongezeka kwa uzito;
- kuimarisha misumari;
- kuacha kupoteza nywele;
- hali sahihi ya akili;
- kuboresha mhemko;
- kurejesha usingizi;
- kurekebisha shughuli za mfumo wa moyo na mishipa.
Vyakula vyenye afya
Ushauri wa endocrinologist mara nyingi huzungumzia hatari za kupoteza uzito haraka.
Na ugonjwa huu, siku za kufunga, kufunga, kefir au lishe ya kabichi, kufunga ni marufuku.
Tahadhari inapaswa kulipwa kwa bidhaa zilizo na iodini. Daktari anayehudhuria atakuambia juu ya kiwango cha kitu hiki kinachohitajika kwa mwili. Iodini nyingi pia ni hatari kwa tezi ya tezi.
Bidhaa hizi ni pamoja na:
- dagaa;
- mwani;
- nyanya;
- bidhaa za maziwa;
- beet;
- jibini la jumba.
Msingi wa lishe ni protini. Protini zenye ubora hupatikana katika vyakula vifuatavyo:
- jibini la jumba, jibini;
- ini, nyama ya sungura, samaki wa baharini, nyama ya ng'ombe;
- mayai;
- karanga.
Na hypothyroidism, unaweza kunywa vikombe kadhaa vya kahawa asili, dhaifu kwa siku, ambayo huchochea mwili kutumia nguvu. Kwa hivyo, punguza idadi ya kalori.
Bidhaa zenye madhara
Vyakula vifuatavyo vinapaswa kutengwa kwenye lishe:
- pombe;
- kila kitu ni kukaanga;
- marinades;
- tamu na tajiri;
- chumvi;
- nyama ya kuvuta sigara;
- mchele uliosuguliwa;
- chakula cha haraka;
- foleni na kuhifadhi;
- soseji, soseji.
Punguza vyakula vifuatavyo:
- mafuta, caviar - cholesterol nyingi;
- tambi - iliyosagwa vibaya;
- maziwa, cream ya sour;
- viazi vya kukaangwa;
- chumvi.
Njia bora zaidi ya kupoteza uzito ni kwa lishe sahihi na dawa.
Madawa
Ugonjwa hutibiwa kwa kubadilisha homoni zilizopotea mwilini na wenzao bandia, kwa sababu ambayo uzito wa mwili hupungua kwa kilo 2-3 ndani ya miezi miwili ya matibabu.
Kupunguza uzito zaidi kunapaswa kufanywa chini ya usimamizi wa mtaalam wa endocrinologist.
Dawa muhimu ni pamoja na:
- Eutirox;
- Sodiamu ya Levothyroxine;
- Omega-3;
- L-carnitine.
Mbali na matibabu ya homoni, wagonjwa walio na hatua yoyote ya fetma wanaweza kuamriwa Glucophage Long, ambayo inasimamia kimetaboliki. Dawa hiyo hupunguza sukari, huchelewesha kunyonya sukari.
Shughuli za mwili
Jinsi ya kupoteza uzito na hypothyroidism kwa msaada wa michezo? Usawa mwepesi utafanya. Ili kujenga misuli, mazoezi ya nguvu yanajumuishwa katika madarasa. Kama misuli inakua, mafuta ya mwili yatapungua.
Mbali na usawa wa mwili, unaweza kwenda mbio, ukipanda ngazi, ukiruka, ukiinama.
Uthibitishaji
Hauwezi kupoteza wagonjwa wenye uzito na homoni zisizo na msimamo. Hakutakuwa na athari ya lishe. Arrhythmia inaweza kuonekana, digestion itasumbuliwa, na hali ya afya itazidi kuwa mbaya. Chakula cha matibabu kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha haikubaliki. Katika uwepo wa maambukizo, ni marufuku pia kula lishe kali.
Ushauri
Ili iwe rahisi kupunguza uzito, ni muhimu kuzingatia mapendekezo ya mtaalam wa endocrinologist:
- Haupaswi kujitahidi kupoteza uzito kwa wiki. Ni mchakato mrefu lakini mzuri.
- Katika mchakato wa lishe ya matibabu, bidhaa zenye pombe, wanga tata, na mafuta zinapaswa kutengwa kwenye lishe hiyo.
- Asubuhi, kwa kupoteza uzito sahihi, kunywa kahawa dhaifu asili, ambayo ina potasiamu na vitamini vya PP.
- Dhibiti viwango vyako vya cholesterol.
- Jaza mara kwa mara ukosefu wa iodini na dagaa, walnuts, vitamini tata.
Ikumbukwe: utambuzi unaweza tu kufanywa na daktari aliyestahili ambaye atatoa tiba sahihi ya ugonjwa wa ujanja.
Matokeo
- Kwa watu wenye hypothyroidism na uzani mzito, ni muhimu kujua jinsi ya kuondoa unene kupita kiasi, ni lishe gani ya kutumia.
- Na ugonjwa wa ujanja, mtaalam wa endocrinologist anaamuru lishe maalum ya matibabu.
- Vyakula vyenye kiasi kikubwa cha wanga na cholesterol hutengwa kwenye lishe.
- Menyu ni pamoja na bidhaa zilizo na iodini, protini. Pombe, pipi, chumvi, nyama ya kuvuta ni marufuku.
- Kwa kupoteza uzito mzuri, lishe inapaswa kuunganishwa na shughuli za mwili.
- Chakula sahihi cha hypothyroidism imewekwa tu na daktari aliyehitimu.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kupata uzito haraka kwa msichana mwembamba: ushauri wa wataalam
Jinsi ya kupata uzito kwa mwanamke mwembamba nyumbani haraka na kwa ufanisi. Tutazingatia ujanja wote wa faida ya uzito kwa wasichana wembamba sana katika kifungu hicho
Jinsi ya kupoteza uzito wakati wa ujauzito bila madhara kwa mtoto
Jinsi ya kupoteza uzito wakati wa ujauzito bila madhara kwa mtoto - mapendekezo madhubuti. Lishe na vidokezo vya mazoezi
Chakula kwa hypothyroidism kwa kupoteza uzito
Chakula kwa hypothyroidism kwa kupoteza uzito. Je! Inapaswa kuwa lishe sahihi. Vidokezo vya kina juu ya jinsi ya kupoteza uzito, orodha ya takriban kwa wiki
Kimetaboliki: jinsi ya kuharakisha kwa kupoteza uzito
Kimetaboliki: jinsi ya kuharakisha kwa kupoteza uzito. Je! Metaboli ni nini na jinsi ya kuharakisha? Njia bora na rahisi za kuharakisha kimetaboliki ya kupoteza uzito haraka, lishe, picha
Tuambie juu ya kupoteza uzito wako na upate tuzo ya kipekee kutoka kwa Belle Allure
Unaweza kujaza fomu na kutuma hadithi yako hadi Julai 23, 2017