Jinsi ya kubadilisha kahawa asubuhi kwa nishati

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kiasi kikubwa cha unywaji wa kahawa au vinywaji vya kahawa inaweza kusababisha ugonjwa mbaya. Ili kuzuia hili kutokea, badilisha kahawa na vinywaji vingine. Tunakuletea chaguzi kadhaa ambazo huimarisha asubuhi, lakini wakati huo huo haziathiri mwili.

Jinsi ya kuchukua nafasi ya kahawa

Kuweka mwili macho baada ya kulala, unaweza kuona kahawa ifuatayo:

chai ina athari ya mwili, lakini athari ya matumizi yake ni nyepesi kuliko kunywa kinywaji cha kahawa. Mwili umepigwa toni kwa sababu ya ukweli kwamba ina theanine, theophylline;

vinywaji vyenye kakao. Mara nyingi, kakao hutumiwa na mtu ambaye amepata aina fulani ya uraibu wa kunywa kahawa. Wakati wa kula kakao, ladha nzuri inajulikana na ladha ya baadaye. Ikiwa unywa kakao badala ya kahawa, unaweza kufikia athari nzuri kwenye mfumo wa moyo na mishipa;

kinywaji kizuri cha kuimarisha - zucorium. Licha ya ukweli kwamba haina kafeini, ina athari ya faida kwa mwili wote. Kwa matumizi ya kawaida ya zucoria, athari nzuri kwa sehemu ya matumbo inajulikana. Imependekezwa kutumiwa katika ugonjwa wa kisukari. Muundo wa zucorium ina magnesiamu na kalsiamu. Ladha ya zucoria ni chungu, ambayo ni sawa na kahawa;

Ikiwa unaamua kutoa kahawa, basi inaweza kubadilishwa na kunywa kinywaji na ginseng. Ina mali ya kuchochea mwili. Mwili unakuwa na nguvu mara tu baada ya kunywa glasi ya ginseng.

Kwa kuchagua kinywaji kinachofaa zaidi kwa mtu, unaweza kuboresha utendaji wa mwili kwa ujumla.

Kwa nini kahawa inatia nguvu?

Baada ya mtu kuamka, mwili wake unahitaji vitu vya ziada kumleta katika hali ya kufanya kazi. Kwa kweli, unaweza kufanya mazoezi, lakini haina athari sawa kwa mtu kama kahawa.

Wakati wa kunywa kinywaji, athari zifuatazo zinajulikana:

• wakati kafeini inatumiwa, vasoconstriction hufanyika, ambayo ina athari ya shinikizo la damu kwa mwili;
• kafeini inakuza upezaji wa vasodilation;
• ina athari ya diuretic.

Mbali na ukweli kwamba kinywaji cha kahawa kinatia nguvu, baada ya kunywa glasi ya kahawa, shinikizo la damu huongezeka.

Kumbuka! Kunywa kahawa ni marufuku kwa watu hao ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu. Lakini ikiwa mwili huguswa na kahawa, basi hii itatokea kwa kiwango cha juu cha masaa 4.

Kuvutia! Mali muhimu ya spirulina na ubadilishaji

Toning baada ya kunywa kahawa

Licha ya ukweli kwamba kahawa inaweza kuwa na athari mbaya, kunywa inaendelea na kuna watumiaji zaidi na zaidi ambao hununua kahawa na kunywa nyumbani.

• baada ya kunywa kahawa, michakato yote katika mwili imeamilishwa. Kwa maneno rahisi, kiumbe "huamka";
• mapigo huwa zaidi ya mara kwa mara. Shinikizo linaongezeka, kupumua kunakuwa mara kwa mara zaidi. kwa sababu ya ulaji wa kafeini mwilini, imejaa oksijeni;
• kazi ya njia ya utumbo inaboresha, lakini hamu ya chakula imeamilishwa;
• michakato ya metabolic imeamilishwa kwa sababu ya ukweli kwamba mwili umeachiliwa kutoka kwa sumu, kwa hivyo mwili hufanya kazi kwa nguvu kubwa.

Licha ya ukweli kwamba kahawa ina athari ya kutia nguvu, athari tofauti hufanyika baada ya masaa 4. Vyombo vinaanza kupanuka, na dalili kama vile malaise, kupigwa moyo pia kunawezekana.

Mbali na vinywaji vilivyoorodheshwa, kahawa inaweza kubadilishwa na bidhaa zenye nguvu. Miongoni mwao: karanga, matunda nyekundu, maapulo, chokoleti, matunda ya machungwa.

Kahawa mbadala ni vinywaji ambavyo mkusanyiko wa kafeini hupunguzwa. Vinywaji vyote ambavyo ni mbadala ni asili ya mmea, lakini wakati huo huo ukinywa, hupenda sana kahawa.