Programu za kuondoa sumu mwilini

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Detox inamaanisha lishe ya detox. Programu za detox za kusafisha mwili nyumbani zinapata umaarufu.

Detox ni nini

Lishe ya sumu hulenga kusafisha damu, kuondoa sumu na sumu. Programu za sumu zinaundwa kuondoa chakula fulani kutoka kwa lishe kwa muda mfupi, ambayo husaidia kuondoa sumu.

Kawaida lishe hiyo ina kipindi cha haraka, kisha uzingatiaji mkali wa lishe ya matunda, mboga, juisi, maji, chai ya mitishamba. Waandishi wengine wa utakaso wa sumu huongeza enema za mimea kwenye programu zao.

Kawaida, programu za kuondoa sumu mwilini kwa kutakasa mwili nyumbani kwa kupoteza uzito zinahitaji kufuata sheria fulani, ambazo hutafsiriwa na waandishi tofauti wa lishe.

Sheria ya Detox nyumbani:

• kutoa kupumzika na kupumzika kwa viungo;
• kuchochea utendaji wa ini;
• kusaidia mwili kuondoa sumu na kinyesi, mkojo, jasho;
• kuboresha mzunguko wa damu na limfu;
• kunywa maji mengi;
• kutoa lishe bora.

Detox nyumbani inapendekezwa kwa kuondoa vyakula vyenye sumu kwenye lishe.

Sumu za kemikali ni pamoja na:

• vyakula vya kupika haraka;
• vipodozi na sabuni ambazo huchafua ngozi;
• mawakala wa syntetisk kusafisha.

Lishe ya sumu ni muhimu kwa:

• utegemezi wa insulini;
• utawala wa estrogeni;
• fetma;
• shida za kumengenya;
• magonjwa ya kinga ya mwili;
• athari ya mzio;
• uchovu sugu.

Detoxification husaidia haswa na ukweli kwamba lishe imeundwa kwa mabadiliko ya lishe ya muda mfupi ili kusaidia tu mwili yenyewe kukabiliana na sumu na kuiondoa mwilini. Kwa hivyo, detox ni msaidizi bora wa magonjwa anuwai na magonjwa ya somatic.

Njia za kuondoa sumu nyumbani

Kuna njia kadhaa za kufuata lishe ya detox. Hii ni pamoja na njaa kamili, au marekebisho ya lishe.

Programu za Detox zimeundwa kutakasa mwili nyumbani kwa siku 3, kuna lishe kwa wiki, kwa siku 10, kwa mwezi. Hii ni sahihi ili kila mtu anayeanza utakaso aweze kuhesabu nguvu na uwezo wake.

Ni ngumu kwa mtu kuzingatia sheria za detox kwa siku 5 za kwanza, haswa ikiwa mpango mrefu umechaguliwa. Katika siku za kwanza, mtu ana matumizi mara mbili ya nishati kwa sababu ya mabadiliko katika lishe, regimen ya kila siku, na kukataa tabia mbaya.

Kwa hivyo, ni muhimu kutoa mawazo ya ndani, kuwa na msaada wa mpendwa. Mpango huo unampa mtu tabia nzuri ya kula, mtindo wa maisha.

Kunywa ni sehemu muhimu ya lishe yote ya detox. Hapa, waandishi wote wanazingatia ukweli kwamba ni muhimu kuandaa vinywaji na limao na tangawizi, maple na dawa za mitende. Vinywaji vya sumu huandaliwa na mapishi rahisi, kama maji ya kawaida yenye maboma kutoka kwa matunda au mboga. Matumizi yao katika lishe ya tishu, utakaso wa damu, ini.

Nyumbani, mapishi rahisi hutumiwa kusafisha mwili kulingana na programu za detox:

1. Maji ya machungwa. Kwa maandalizi yake, chukua mazabibu ½, machungwa, limau, chokaa. Matunda hutiwa na maji ya moto, kuingizwa, kuchujwa kwenye mtungi, ambapo cubes za barafu lazima ziongezwe.
2. Maji ya tango. Imetengenezwa kutoka tango, tangawizi, limau - pc 1 kila moja; rundo la mnanaa, safi au kavu. Viungo vyote hukatwa vipande vikubwa, hutiwa na maji ya moto, huingizwa hadi itapoa kawaida. Shika kwenye mtungi, ongeza cubes 5-6 za barafu.
3. Maji ya Strawberry. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua 200-300 g ya jordgubbar, safi au iliyohifadhiwa, ½ limau. Mimina maji ya moto, acha iwe pombe, mimina kinywaji kilichopozwa kwenye mtungi, ongeza cubes 5-6 za barafu.

Vipande vilivyokatwa vya viungo vinaongezwa kwenye mitungi kwa wasaidizi, maji ya barafu huhifadhiwa kwenye jokofu, imelewa baridi.

Menyu ya kila wiki ni maarufu zaidi

Kati ya programu nyingi za kuondoa sumu, lishe ya kila wiki ni maarufu zaidi. Programu za detox za kusafisha mwili nyumbani kwa wiki zinajumuisha bidhaa zenye afya ambazo zinaweza kuunganishwa kwa urahisi kuchagua lishe bora na inayofaa. Bidhaa zinaweza kubadilishana, lakini sharti ni matumizi yao.

Sharti lingine la lishe ya kila wiki ni kubadilishwa kwa kozi za pili na zile za kwanza, za kioevu, ili chakula kisilazimike kutafuna.

Kwa hili, saladi zilizo na broths, decoctions ya prunes, matunda yaliyokaushwa, visa vya mboga hutumiwa kwa kifungua kinywa. Sahani zote zimetayarishwa kutoka kwa mboga mbichi, au huvukizwa. Chakula hicho ni pamoja na karanga, jibini ngumu, nafaka, supu zilizochujwa. Ili kuwaandaa, hauitaji vifaa maalum vya nyumbani, unahitaji kuwa na blender, multicooker, stewpan.