Je! Asidi ya folic ni nini wakati wa kupanga ujauzito

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Mama wanaotarajia wanahitaji asidi ya folic wakati wanabeba mtoto. Tafuta ni nini na kwa nini wanawake wanahitaji wakati wa kupanga ujauzito.

Thamani ya asidi ya folic

Kutaka kuwa mama, kila mwanamke anataka mtoto wake azaliwe akiwa mzima. Ndio, na hali yake mwenyewe pia ina wasiwasi. Katika kipindi hiki, tata anuwai ya vitamini hutumiwa kuhakikisha ukuaji wa kawaida wa kijusi.

Asidi ya folic ni vitamini vya mumunyifu vya maji vya kikundi B. Baadhi yake hutolewa mwilini, kwa mtu wa kawaida hii ni ya kutosha. Tunapata pia sehemu hii na chakula.

Upungufu wa Vitamini B9 umejazwa kikamilifu na msaada wa bidhaa za syntetisk. Kawaida huchukuliwa kabla na wakati wa ujauzito.

Asidi ya folic inahitajika kwa madhumuni haya:

• kutoa hali nzuri kwa mimba;
• kuboresha kumbukumbu;
• kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka;
• ukuaji wa kawaida wa mtoto;
• kulainisha udhihirisho wa kumaliza hedhi;
• kuondoa kuwashwa;
• kinga dhidi ya kuganda kwa damu;
• kuondoa dalili za upungufu wa damu;
• kuhalalisha mfumo wa neva;
• maendeleo sahihi ya bomba la neva la fetasi.

Kitendo cha vitamini B9

Ingawa ni ya bei rahisi, sehemu hii inachukuliwa kuwa ya lazima. Wataalam wanaelezea kwa nini wanawake wanahitaji asidi ya folic. Inageuka kuwa wakati wa kupanga ujauzito, ina athari zifuatazo:

• inashiriki katika mgawanyiko wa seli - hurejesha ngozi, inahakikisha ukuaji wa kawaida na ukuaji wa mtoto;
• inakuza hematopoiesis;
• huimarisha kuta za mishipa ya damu.

Kama madaktari wanasema, asidi ya folic husaidia mimba, inahakikisha ukuaji kamili wa mtoto. Na hii ni kwa sababu ya mali zifuatazo:

• kushiriki katika malezi ya DNA;
• kuhalalisha umetaboli wa kabohydrate na mafuta;
• kuimarisha kinga ya mama na mtoto;
• kushiriki katika muundo wa asidi ya amino;
• kusaidia katika ngozi ya chuma;
• marejesho ya tishu za misuli.

Ikiwa mwanamke ana upungufu wa dutu hii, ana nafasi ndogo ya kupata mjamzito, tofauti na wale ambao wana vitamini B9 ya kutosha. Upungufu wa B9 huathiri vibaya kazi ya ovari na uzalishaji wa mayai.

Bidhaa zilizo na vitamini B9

Wakati wa kupanga ujauzito, wanawake wote wanapaswa kujua asidi folic ni nini. Ili kudumisha kiwango cha kawaida cha vitamini B9, unahitaji kula vyakula vifuatavyo:

• nyama ya ng'ombe;
• samaki nyekundu;
• kuku ya kuku;
• leek;
• nafaka - shayiri na buckwheat;
• vitunguu mwitu;
• beets;
• karoti;
• matango;
• broccoli;
• Tikiti;
• ndizi;
• uyoga.

B9 ni matajiri katika pichi, mbaazi, machungwa, kabichi, maharagwe, malenge, viuno vya rose. Vyanzo tajiri vya vitamini ni pamoja na mchicha, ini, walnuts, karanga, almond, maharagwe meusi.

Faida wakati wa ujauzito

Kulingana na takwimu, ikiwa wanawake wataanza kuchukua vitamini B9, hivi karibuni watakuwa mama. Lakini maelezo ni rahisi:

• wanawake wanazingatia afya zao;
• wanafanya mitihani;
• chukua vitamini;
• kufuatilia ubora wa bidhaa.

Mara nyingi, mama wajawazito husisitiza wanaume wao kupitia taratibu za ustawi. Baba wa baadaye wanaanza kufuatilia maisha yao, lishe, na kuondoa tabia mbaya. Na wakati wenzi hawana shida za kiafya, haraka huwa wazazi.

Asidi ya folic inachangia mchakato huu, lakini haizingatiwi kama sababu pekee ambayo inaweza kuathiri kutungwa kwa mafanikio. Njia iliyojumuishwa ni muhimu.

Sheria za kuingia

Wakati wa trimester ya kwanza, viungo vingi vya mtoto huundwa. Ndio sababu vitamini zinahitajika kusaidia mchakato huu. Wataalam wanashauri kuanza kuchukua B9 karibu miezi 3 kabla ya kuzaa.

Kulingana na wataalam wa uzazi, wakati huu utatosha kujaza ukosefu wa dutu. Kipimo kinapaswa kuwa cha kibinafsi. Katika suala hili, unapaswa kushauriana na daktari wako baada ya kupitisha uchunguzi.

Dozi

Wakati wa kupanga kuzaa, asidi ya folic inachukuliwa kwa mcg 400 kwa siku. Sheria hii inatumika kwa wanawake ambao hawajapata kuharibika kwa mimba, kuzaa mtoto mchanga au kuzaliwa kwa watoto wasio na maendeleo.

Ikiwa mimba imetokea, kozi hiyo hufanywa kwa kipimo sawa hadi mwisho wa trimester ya kwanza, ambayo ni hadi wiki ya 12. Ikiwa kesi zilizo hapo juu zipo, basi kawaida ni 1000-000 mcg kwa siku. Daktari anaagiza mpango kulingana na shida. Katika kesi hii, mtaalam lazima adhibiti kila kitu.

Ikiwa asidi ya folic imejumuishwa na dawa zingine ambazo hupunguza ngozi yake, kipimo kinaongezeka. Lakini hii inapaswa kuamriwa na daktari. Mara nyingi, katika hali kama hizo, dawa imewekwa kabla ya kuzaa.

Haupaswi kufanya matibabu mwenyewe. Uhaba, kama ziada ya B9, huathiri vibaya afya ya mwanamke na mtoto. Inahitajika kuzingatia maagizo ya daktari.

Ukosefu na overdose

Ukosefu wa asidi ya folic husababisha shida zifuatazo:

• uchovu mkubwa;
• kupoteza nywele, kucha kucha;
• upungufu wa damu;
• hatari ya kuganda kwa damu;
• kuzidisha kwa dalili na kumaliza muda;
• hatari ya magonjwa ya fetasi.

Kwa sababu ya kupita kiasi, matokeo yafuatayo hufanyika:

• uchungu mdomoni;
• kichefuchefu mara kwa mara;
• unyenyekevu;
• kuwashwa;
• hatari ya seli za saratani;
• usumbufu katika shughuli za tezi za adrenal na figo;
• kuonekana kwa adenocarcioma ya tezi za mammary.

Ikiwa unataka kuwa mama, unapaswa kuzingatia afya yako. Pia ni muhimu kukumbuka kwa nini wanawake wanahitaji asidi ya folic. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba wakati wa kupanga ujauzito, ukosefu wa sehemu hii na ziada ni hatari. Ufuatiliaji na daktari utasaidia kuzuia hii.

Fupisha

1. Asidi ya folic ni muhimu kwa afya ya wanawake wajawazito na wale ambao wanapanga tu kuwa mama.
2. Vitamini B9 inahitajika kwa ukuaji kamili wa kijusi.
3. Sehemu hiyo inapatikana katika chakula na dawa.
4. Kuandika dawa, kipimo kinapaswa kuwa daktari tu.
5. Ni muhimu kukumbuka juu ya hatari za upungufu wa vitamini na kupita kiasi.