Video: Kulala kiafya kutaweka ujana wa ngozi
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Je! Kuna njia ya kufufua ngozi bila athari? Bila shaka ipo. Na hatuzungumzii juu ya kufufua maapulo, utaratibu wa vipodozi hivi karibuni au cream ya miujiza. Kama wataalam wamegundua, ili kuiburudisha ngozi na kuilinda kutoka kwa kichocheo cha nje, inatosha kupata usingizi wa kutosha.
Wataalam wa kampuni ya mapambo Estée Lauder, pamoja na faida kutoka kituo cha matibabu cha Amerika cha Case Medical Center, wamejifunza kwa uangalifu swali la athari ya kulala kiafya kwa hali ya ngozi. Katika aina ya jaribio, wanawake 60 walishiriki katika umri kutoka miaka 30 hadi 49, ambao waligawanywa katika vikundi viwili. Wa kwanza kwa kawaida aliitwa "mwanamke aliye na hali duni ya kulala", wa pili, mtawaliwa, "mwanamke aliye na hali nzuri ya kulala."
Ole, ukosefu wa usingizi imekuwa moja wapo ya shida kuu kwa watu katika nchi zilizoendelea. Kwa kuongezea, wanawake, kama sheria, hawapati usingizi wa kutosha mara tatu zaidi kuliko wanaume. Kiwango cha wastani cha watu wanaolala wanahitaji kuamka na kuhisi wamepumzika ni masaa 7-8. Kwa sababu ya anuwai ya maumbile, hitaji la kulala linaweza kutofautiana kutoka masaa 4 hadi 10.
Kwa karibu wiki moja, wanasayansi walichunguza kwa bidii hali ya ngozi ya washiriki na mwishowe waligundua kuwa wanawake kutoka kikundi cha kwanza walikuwa na karibu unene wa ngozi na ngozi kuliko wasichana wa kikundi cha pili. Kwa kuongezea, jaribio la upotezaji wa maji ya transepidermal (inaonyesha jinsi ngozi inavyotunza maji vizuri) ilionyesha kuwa ukosefu wa usingizi ulikuwa na athari mbaya sana kwa utendaji wa ngozi. Na masaa 72 baada ya matumizi ya kichocheo cha nje, ikawa kwamba kwa watu waliolala vibaya, ahueni ilikuwa mbaya zaidi kwa 30%.
Kwa kutathmini muonekano wao, watu ambao hawakulala sana, kwa ujumla walijiangalia vibaya. 44% yao walikuwa wanene (katika kikundi ambao walipata usingizi wa kutosha kiashiria kilikuwa 23%). Haishangazi, hii ilionyeshwa katika kujithamini.
Ilipendekeza:
Kuoga kwa faida ya kiafya
Ili kupata zaidi kutoka kwa matibabu yako ya maji, tumia vidokezo vyetu
Je! Uko tayari kudumisha ngozi ya ujana?
Unajisikia mzuri, umejaa maisha na nguvu, lakini ngozi kwenye uso wako inadhihirisha umri wako? Ni wangapi wetu wamepata kukata tamaa, kujaribu mamia ya tiba na kukabiliwa na chaguo chungu - kuacha au kuamua juu ya tiba kali za gharama kubwa?
Ukweli 6 wa kushangaza juu ya hatari za kiafya za Wi-Fi
Ni ngumu kufikiria maisha ya mtu wa kisasa bila Wi-Fi. Aina hii ya mawasiliano yasiyotumia waya ni rahisi sana na kwa muda mrefu imekuwa ikisifiwa kama njia mbadala salama ya redio kwa ile inayotumiwa na simu za rununu. Lakini, zinageuka, sio kila kitu ni rahisi sana
Faida za kiafya na madhara ya parachichi
Apricot sio tu matunda tamu, lakini pia ni afya sana. Inayo vitu kadhaa muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Ikumbukwe kwamba apricots zinaweza kudhuru afya. Unaweza kujua jinsi ya kuzuia hii kutoka kwa nakala hii
Bidhaa 10 kwa ngozi ya ujana na afya
Hapa kuna orodha yetu ya vyakula 10 kusaidia kuboresha hali ya ngozi na kuacha kuzeeka mapema kwa ngozi