Kuoga kwa faida ya kiafya

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-15 15:35

Nani hapendi kukaa kwenye bafuni ya joto baada ya siku ndefu kazini? Hii inatupa fursa sio kupumzika tu, bali pia kupata faida kwa ngozi na mwili kwa ujumla.

Ni rahisi sana kuandaa umwagaji wa uponyaji nyumbani, unahitaji tu kujiwekea viungo kadhaa muhimu na kutenga muda kidogo kwako mwenyewe … Na kupata athari kubwa kutoka kwa taratibu za maji, tumia vidokezo vyetu.

123RF / Fabio Formaggio

Na pata raha, na usijidhuru …

Kuoga ni nzuri kwa afya yako, lakini ikiwa unafanya nyumbani, basi fuata sheria kadhaa ili usijidhuru.

Shahada na wakati. Joto bora la maji katika bafuni ni digrii 36-38: inafuta sebum, huondoa seli zilizokufa, unapumzika na kupunguza shida. Baridi (20-33 digrii) na baridi (hadi digrii 20) bafu zina athari ya jumla ya tonic, na bathi za moto (digrii 40-42) huongeza jasho.

Umwagaji hauwezi kuchukuliwa zaidi ya mara moja kila siku 3 kwa dakika 15-25. Hauwezi kukaa ndani ya maji kwa muda mrefu sana, kwani ngozi inakauka sana, na bado kuna shida nyingi moyoni. Ni bora kwenda kuoga kabla ya kula au masaa 2 baada ya kula.

Jinsi ya kuogelea. Kwanza unahitaji kuoga ili kupanua pores kidogo na safisha uchafu. Kisha kuoga na kuzamisha polepole ndani yake, ili eneo la moyo liko juu ya maji. Itakuwa muhimu kufanya massage kwa mikono yako au kwa brashi ya massage. Mwisho wa taratibu za kuoga, usiondoke ghafla kwenye maji - subiri hadi maji yaishe.

Kuliko kuosha. Kwa kweli, tumezoea kutumia faida zote za ustaarabu na kujiosha na sabuni, gel ya kuoga, n.k. Walakini, wataalam wanapendekeza kuacha pesa kama hizi kwa maeneo ya karibu, na kusafisha mwili wote na nafaka zilizokandamizwa au maganda ya chumvi, ambayo hayapunguzi ngozi.

Nini cha kuongeza. Kwa athari bora, unaweza kuongeza chumvi la bahari, mafuta muhimu, chai ya mimea na mchanga wa mapambo kwenye umwagaji. Zingatia haswa mafuta: ikiwa unazishughulikia vibaya, unaweza kuchomwa moto. Kwanza futa mafuta muhimu na emulsifier (sukari, chumvi au maziwa) na kisha tu kuongeza maji.

Uthibitishaji Umwagaji haupaswi kuchukuliwa na wale wanaougua magonjwa ya moyo na mishipa, shinikizo la damu, kifafa na kuzirai. Maji ya moto huchochea mtiririko wa damu kwa viungo vya ndani na ngozi: unaweza kupoteza fahamu na kuzama!

123RF / Tatiana Epifanova

Mapishi ya kuoga

Kwa taratibu za kuoga kuwa na athari ya uponyaji, vitu vya dawa na vya kunukia huongezwa kwa maji. Hapa kuna mapishi ya kusaidia kuoga:

Bafu ya Coniferous

Sindano zina athari ya kutuliza kwa mwili. 100 ml ya dondoo ya pine imeongezwa kwenye bafu 200 ya lita. Joto la maji linapaswa kuwa digrii 35-37, muda wa utaratibu ni dakika 10-15.

Soma pia

Nyumba | 2015-18-02 H2O-ubunifu: bafu isiyo ya kawaida kutoka kwa vitapeli hadi mabomba

Bafu za potasiamu za potasiamu

Ongeza kwa maji hadi suluhisho la rangi ya waridi lipate. Utungaji huu unapunguza ngozi na kukausha ngozi. Unahitaji kuoga kwa dakika 10-15 na mimina maji moto mwishowe.

Umwagaji wa maziwa

Umwagaji huu unalainisha vizuri ngozi na kulainisha ngozi. Kwa hivyo, mapishi yatakuwa muhimu sana katika msimu wa baridi, wakati tunahitaji utunzaji mkubwa. Ongeza lita 1-2 za maziwa, mikono miwili ya chumvi bahari na vijiko 3-4 vya asali kwa maji ya joto.

Bafu ya wanga na soda

Inatumika kwa magonjwa ya ngozi ili kupunguza kuwasha na kuwasha. Andaa umwagaji kama ifuatavyo: Vijiko 3 vya wanga hutiwa na maji ya moto, na kisha hupunguzwa kwenye ndoo ya maji. Baada ya kuoga, jikaushe na kitambaa.

123RF / Vadim Guzhva

Umwagaji wa tangawizi

Bafu hii inakuza kupumzika kwa misuli. Mzizi wa tangawizi hupunguza mafadhaiko na husaidia kwa homa, huwasha mwili kwa ujumla, ikichochea mchakato wa usambazaji wa damu. Panda kipande cha mizizi ya tangawizi, funika na maji ya moto na uondoke kwa dakika 15. Kisha ongeza kwenye umwagaji na loweka hadi dakika 20, kisha uvae joto.

Bafu ya haradali

Bafu ya mikono ya ndani ni muhimu kwa pumu ya bronchi, homa, bafu ya miguu kwa shinikizo la damu. Lakini na magonjwa ya ngozi na uvumilivu kwa harufu ya haradali, haipaswi kuchukuliwa.

Futa gramu 100-250 za poda ya haradali katika maji ya joto, chuja kupitia cheesecloth na mimina mchanganyiko ndani ya umwagaji (karibu lita 200). Umwagaji wa jumla unapaswa kuchukuliwa kwa dakika 5-7 kwa joto la maji la digrii 36-38, umwagaji wa ndani (kwa mikono na miguu) - dakika 10-15 kwa joto la maji la digrii 39-40.

Omba mafuta ya petroli kwenye maeneo nyeti ya ngozi kabla ya kuoga kwa jumla. Baada ya kumaliza utaratibu, safisha mwili wako na maji ya joto na ujifunike kwa blanketi kwa muda.

Bafu ya chumvi ya bahari

Chumvi cha bahari kina madini mengi, huharakisha kimetaboliki na huondoa maji mengi kutoka kwa tishu, na pia husafisha mwili wa sumu. Ongeza gramu 500 za chumvi bahari kwa maji ya joto na loweka kwa dakika 25. Mwishowe, usijitie maji safi, lakini jifungeni tu kwa joho ili athari ya uponyaji ya chumvi idumu kwa masaa kadhaa.