Faida na madhara ya mbegu za malenge

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Vitu vya kushangaza unaweza kujifunza leo juu ya mboga maarufu. Malenge yanayokua katika bustani zote na nyumba za majira ya joto, kama ilivyotokea, humnufaisha mtu sio tu na massa yake. Dawa ya jadi inajua mali ya faida ya maua na shina. Mbegu za malenge zinastahili umakini maalum, kwani huleta faida na madhara kwa mwili.

Leo mbegu za malenge zinapatikana kwa kila mtu, zimekaangwa na kutafuna na raha na watu wote. Walakini, sio kila mtu anafikiria juu ya ukweli kwamba wakati huo huo na kupata raha kutoka kwa kula mbegu tamu, magonjwa mengi yanaweza kutibiwa.

Muundo wa faida wa mbegu za malenge

Asili humpa mtu siri nyingi za kiafya, moja ya siri hizo ni mbegu za malenge. Mtu huunda upatanisho na ulimwengu unaomzunguka; kuitunza, inahitajika kupata kutoka kwa vitambaa vya maumbile vitu vingi ambavyo vinasaidia kazi za kawaida za mwili.

Katika suala hili, mbegu za malenge zinavutia sana, kwa sababu zina:

• pectini;
• Amino asidi anuwai na athari bora kwa mwili;
• asidi iliyojaa na isiyojaa mafuta, kuna mengi yao, na yote yamo kwenye nafaka ndogo;
• misombo ya phytosterol;
• aina ya vitamini;
• chumvi za madini;
• selulosi.

Upekee wa mbegu za malenge ni katika muundo wake wa madini. Zaidi ya hamsini ndogo na macroelements ni pamoja na nafaka ndogo, zingine - kwa asilimia kubwa, zingine - kwa kiwango cha chini cha kutosha kwa mtu.

Lakini zote ni muhimu kwa afya ya binadamu, kuboresha sauti ya misuli, kuimarisha moyo, na kuzuia magonjwa ya mifupa na viungo. Ugumu wa amino asidi unakusudiwa sawa, ambayo zingine zinaweza kupatikana tu kwenye mbegu za malenge.

Ni muhimu sana kwa wanariadha wanaotafuta kujenga misuli na wanawake walio na usingizi wa mara kwa mara. Amino asidi hudhibiti kozi ya kawaida ya michakato ya kibaolojia, usanisi wa homoni, na kinga ya kinga kwa mambo ya nje.

Vipengele vya faida

Wataalam wa lishe wanasema kuwa mbegu za malenge ni muhimu zaidi kwa madhumuni ya matibabu. Na faida kubwa huletwa na mbegu mpya, ambazo hazijachekwa. Dutu nyingi muhimu hupotea katika kuchoma.

Mbegu mbichi zina mali zifuatazo:

• kutibu kuvimbiwa;
• kupambana na hali za unyogovu kwa sababu anuwai;
• kupunguza maumivu ya pamoja;
• haraka kuponya majeraha ya asili tofauti;
• kuondoa uchochezi wa etiolojia anuwai;
• kupunguza kasi ya kukauka kwa mwili kwa ujumla;
• kurekebisha kimetaboliki;
• kuamsha kazi za sehemu zote za utumbo.

Kwa kuimarisha mfumo wa kinga, mbegu mbichi husaidia mtu kuwa hai zaidi, kurudisha shinikizo la damu kwenye hali ya kawaida. Wana athari kidogo ya diuretic na laxative. Tangu nyakati za zamani, bibi walichukua aina fulani ya minyoo kwa wajukuu zao na mbegu mbichi za mbegu - minyoo, minyoo ya mviringo.

Utafiti wa kisasa unaonyesha kuwa na usindikaji wa mbegu mbichi mwilini, sumu anuwai hupunguzwa na kutolewa, fomula na rangi ya damu inaboresha, na nywele hukua kwa nguvu na haraka.

Dalili za matumizi

Unaweza tu kuota mbegu kwa raha, au unaweza kushauriana na mtaalam wa lishe na uchukue mbegu kwa kiwango cha kila siku ili kuweka virutubisho muhimu katika usawa.

Madaktari wanashauri watu walio na magonjwa maalum kula mbegu:

• BPH;
• avitaminosis;
• ugonjwa wa mifupa;
• matatizo ya neva;
• kiungulia;
• ugonjwa wa kisukari;
• gastritis sugu;
• na shinikizo la damu;
• na shida ya matumbo;
• na magonjwa ya figo;
• na ugonjwa wa ini.

Mbegu zilizokaushwa vizuri tu zilizochukuliwa kutoka kwa matunda yaliyoiva kabisa huletwa kwenye lishe. Mbegu lazima zitenganishwe na nyuzi za msingi ambazo zinakua, weka karatasi kwenye safu ya cm 1-2. Mbegu zinapaswa kukaushwa mbali na jua, lakini katika eneo lenye hewa ya kutosha. Koroga mara kwa mara kukauka sawasawa.

Hifadhi mbegu zilizokaushwa kwenye mfuko wa kitani, mahali penye giza na baridi.

Maisha ya rafu - hadi mavuno yanayofuata. Ikiwa nafaka zilizosafishwa zimevunwa, zinaweza kuhifadhiwa kwenye kontena, katika eneo safi la jokofu, kwa zaidi ya mwezi mmoja. Hivi ndivyo mbegu zinavunwa kwa matibabu, ili kila siku usipoteze wakati kusafisha mbegu kutoka kwa maganda.

Kuwa mwangalifu kula mbegu kwa watu walio na:

• usiri mkubwa wa tumbo la asidi au utengenezaji wa asidi isiyo ya kawaida;
• kuzidisha kwa ugonjwa wowote wa njia ya utumbo;
• unene kupita kiasi.

Massa ya malenge na sahani zote zilizotengenezwa kutoka kwake ni vyakula vyenye kalori ya chini. Wakati mbegu zina kiasi kikubwa cha kalori, ndiyo sababu wataalam wa lishe hawapendekezi kuzitumia kwa watu walio na uzito mkubwa wa mwili, lakini tumia mapishi ya kupoteza uzito.

Kwa shida yoyote, mbegu za malenge mbichi au za kukaanga zinaweza kuliwa kwa siku kwa g 100. Ikiwa unazidi kawaida ya kila siku, vidonda huzidi, chumvi hujilimbikiza. Unapokata ganda na meno yako, safu ya juu, nyembamba na hatari zaidi ya enamel ya jino imeharibiwa, ambayo baadaye husababisha malezi ya caries.

Mbegu za malenge zinaonyeshwa kwa watu ambao hutumia nguvu nyingi kila siku:

• watoto, vijana;
• wanariadha;
• wanawake wajawazito, kwani wanahitaji kalori kujenga mwili mpya;
• wazee, kurejesha uhai.

Kwa kufurahisha, mbegu za malenge husaidia wale ambao ni wagonjwa kwenye magari - ndege, magari. Hapa hali ya kisaikolojia inasababishwa: unahitaji kuvunja mbegu na vidole vyako, na mvutano wa ustadi mzuri wa magari, umakini umebadilishwa.

Jinsi ya kutibu na mbegu za malenge

Mbegu za maboga zinajumuishwa katika mapishi mengi yanayotolewa na waganga wa jadi. Wanachagua dawa sahihi ya ugonjwa wa mgonjwa. Kuna jambo muhimu hapa: mbegu hutumiwa safi, bila kuzisindika na joto.

Kwa magonjwa ya moyo na mishipa

Mwili uko katika hatari ya cholesterol kutoka kwa vyakula vingi, haswa na lishe isiyo na usawa. Mbegu haziruhusu uundaji wa alama za cholesterol, zinatakasa kuta za mishipa ya damu. Hii inawezeshwa na phytosterol, ambayo inazuia kupenya kwa cholesterol ndani ya kuta za utumbo mdogo.

Mchanganyiko wa asidi ya amino, nyuzi, asidi zilizojaa na ambazo hazijashibishwa kwenye mbegu hupunguza uwezekano wa malezi ya kuganda kwa damu, inasimamia kiwango cha moyo.

Mchuzi maalum unatayarishwa: 3 tbsp. l. nafaka lazima zimwagike na lita 0.3 za maji, chemsha kwa dakika 5 juu ya moto mdogo. Kunywa glasi before kabla ya kulala.

Na magonjwa ya nyanja ya genitourinary

Nafaka ya mbegu ya malenge iliyosafishwa ina kiwango kikubwa cha zinki, jambo muhimu katika matibabu ya tezi ya Prostate kwa wanaume. Inatumia dondoo la mbegu ya malenge na mafuta. Tincture ya mbegu husaidia na maumivu kwenye urethra.

Tincture imeandaliwa kama ifuatavyo: Pitisha 150 g ya nafaka mbichi kavu kupitia grinder ya kahawa, mimina ½ l ya vodka, kaza hermetically, weka gizani kwa siku 6-7. Kunywa tincture iliyokamilishwa mara moja kwa siku kwa tsp 2, ukipunguza na glasi ya maji. Hifadhi tincture gizani wakati wote. Kozi - wiki, kisha mapumziko - wiki 2, na kurudia kozi ya kuchukua tincture.

Na magonjwa ya mfumo wa utumbo

Mbegu zina athari ya laxative, ambayo sehemu zote za utumbo husafishwa kutoka kwa amana za slag. Mbegu za malenge huokoa kutoka kwa uhifadhi wa kinyesi, kuzuia mkusanyiko wa gesi.

Colic ndani ya utumbo mara nyingi huonyesha uharibifu wa helminthic kwa njia ya kumengenya. Kwa matibabu ya uvamizi wa helminthic, poda ya anthelmintic imeandaliwa kutoka kwa mbegu mbichi: saga 100 g ya mbegu. Kula asubuhi juu ya tumbo tupu 2 tbsp. l., kunywa ½ glasi ya maziwa yaliyotiwa joto. Saa moja baadaye, unahitaji kuchukua dawa yoyote ya laxative. Kozi ni siku 5. Minyoo ina ukuaji wa mzunguko.

Ikiwa baada ya mwezi vimelea vimeanza kumsumbua mtu huyo tena, njia ya matibabu lazima irudishwe. Kozi ya matibabu inarudiwa kwa kuzuia.

Na kinga dhaifu

Zinc iliyomo kwenye mbegu huua bakteria anuwai na virusi, na hivyo kuimarisha kinga. Itasaidia hapa kula tu gramu 100 za nafaka kila siku kujaza mwili na mahitaji ya kila siku ya zinki.

Na hali ya chini ya kihemko

100 g ya nafaka ni thamani ya kila siku, ina tryptophan ya asidi ya amino ambayo unahitaji chini kila siku. Tryptophan inabadilika kuwa serotonini, homoni ya raha ambayo huunda mtazamo mzuri.

Watu wanaokabiliwa na unyogovu wanapaswa kula 100 g ya mbegu za malenge kila siku.

Kusaidia afya ya wanawake

Kuleta faida kubwa za mbegu za malenge kwa wawakilishi wa kike. Muundo mkubwa wa viini-ndogo na macroelements, vitamini huruhusu mwanamke kudumisha muonekano mpya wa maua kwa miaka mingi. Matumizi ya mbegu mara kwa mara inaboresha muundo wa nywele, kucha, huzuia malezi ya zizi la mapema, inadumisha ngozi ya ngozi, inasasisha seli za epidermal.

Nafaka ni kinga bora ya utasa na ukuaji wa polyps. Idadi ndogo ya nafaka pia inaweza kutafuna na wanawake wajawazito. Wao hupunguza udhihirisho wa toxicosis, hupunguza kiungulia. Kwa kuongezea, mbegu ni kinga nzuri ya upungufu wa damu na kuvimbiwa, ambayo mara nyingi huwatesa wanawake wajawazito.

Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na ugonjwa wa mifupa kuliko wanaume, na kilele cha ugonjwa huo kinatokea katika umri wa miaka 45. Dutu zenye faida zilizo kwenye nafaka huacha ukuzaji wa neoplasms ya kiolojia. Mara nyingi wanawake huwa wagonjwa na upungufu wa damu, hapa mbegu za malenge ni wauzaji wasioweza kubadilishwa wa Fe. Ulaji wa kila siku wa chuma hujazwa tena na g 100 za mbegu, ikiwa huliwa kila siku, ili chuma iwe na wakati wa kuhifadhi na kusanyiko.

Mbegu za malenge huleta faida na madhara kwa mwili wa kike. Swali kwa wanawake ni jinsi ya kuchukua na kiasi gani, mtaalam wa lishe au phytotherapist atasaidia kuamua.

Kusaidia afya ya wanaume

Mbegu za malenge zina faida isiyo na shaka kwa afya ya wanaume. Msaada wao na prostatitis ni muhimu sana, lakini ni kiasi gani mwanamume anahitaji kula mbegu ili kupata faida kwa mwili?

Sawa 100 g - kawaida kwa siku ni sawa kwa kila mtu isipokuwa watoto.

Vipengele vya sehemu ya mbegu huamsha usanisi wa homoni, huongeza nguvu. Wanasaidia wanariadha kujenga misuli, kuongeza uvumilivu wa mwili.