Punguza uzito kwa usahihi - mara moja na kwa wote

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Leo, mada ya kupoteza uzito ni muhimu, ikiwa sio kwa kila mtu, basi kwa wanawake wengi. Kwa kuongezea, matokeo ya mapambano dhidi ya fetma ni tofauti sana kwa wengine. Je! Ni siri gani ambazo wengine wanajua na zingine hazizingatii?

Kwa nini tunakuwa bora?

Kasi ya maisha, chakula cha mara kwa mara "wakati wa kukimbia", matumizi mabaya ya chakula cha haraka, sandwichi, chips na vyakula vingine visivyo vya afya, kazi ya kukaa, mazoezi ya mwili kidogo, matumizi duni ya maji safi, tabia mbaya - vitendo vyote hivi vinachangia mkusanyiko wa vitu anuwai hatari katika mwili … Wao husababisha malfunctions katika mfumo wa mmeng'enyo na kuvuruga kimetaboliki yetu. Ni kwa kusafisha mwili wa ballast hii hatari, unaweza kufikia kupoteza uzito kwa ufanisi.

Je! Ni ufanisi gani kupoteza uzito kulingana na?

Kwa hivyo, nguzo tatu ambazo mpango madhubuti wa kuondoa uzani wa ziada umejengwa inakuwa dhahiri: lishe bora, michezo na utakaso wa mwili.

Wapi kuanza?

Kama ilivyoelezwa hapo juu, kwanza kabisa, tunaondoa sumu mwilini, kisha tunahakikisha kuwa haziingii mwilini tena na lishe. Kwa kweli, mgawanyiko kama huo ni wa masharti - michezo na lishe bora, na utakaso wa mwili unaweza kushikamana na kupoteza uzito mara moja, wakati ambao uliamua kuwa ilikuwa wakati wa kubadilisha maisha yako kuwa bora. Jambo kuu sio kuwatenga sababu zozote kutoka kwa mpango huu.

Jinsi ya kusafisha mwili wa sumu?

Vitu ambavyo vinaweza kumfunga na kuondoa "madhara" yote kutoka kwa mwili huitwa wachawi.

Kati ya jumla ya wachawi waliowasilishwa hadi sasa, mtu anaweza kuchagua " Kaboni"Ni enterosorbent asili ya hatua tatu.

Dawa hiyo haifungi tu na huondoa mwilini vitu anuwai vya sumu (cholesterol, urea, bilirubin), lakini pia hurejesha microflora na utendaji wa kutosha wa njia ya utumbo. Vipengele vya asili vya dawa hiyo vitasafisha mwili vizuri na kuitayarisha kupoteza uzito.

Kubali Kaboni »Ili kusafisha mwili, ni bora kuchukua kozi: vidonge 4 mara 3 kwa siku kwa wiki mbili.

Ifuatayo, mapumziko ya wiki mbili inahitajika, baada ya hapo, ikiwa ni lazima, kozi hiyo inaweza kurudiwa.

Lishe bora ni nini?

Lishe ya vipande ni msaidizi wa kuaminika katika kugawanya na paundi za ziada

Ili kufunika suala hili kwa undani, utahitaji, labda, mzunguko mzima wa nakala tofauti. Sasa wacha tuseme jambo kuu: hii SI njaa, SI kutengwa kwa kikundi chochote cha vitu kutoka kwa lishe (mafuta na wanga ni muhimu kwa mwili kufanya kazi kawaida na lazima iwekwe kwenye lishe). Inastahili kutoa mafuta mengi, chakula cha viungo, chakula cha haraka, sandwichi na "vitu vikali". Ni bora kupunguza sehemu, na kuongeza mzunguko wa chakula, badala yake.

Michezo: ni nini na ni kiasi gani?

Fanya kwa raha yako na uhakikishe kujipa raha.

Hapa ni bora kuzingatia matakwa yako mwenyewe. Saa ya mazoezi ya salsa inaweza kutoa matokeo bora zaidi kuliko masaa matatu ya kazi ya barbell kwenye mazoezi, ikiwa salsa ni ya kupenda kwako, lakini "chuma" sio hivyo. Mazoezi mazito ya kila siku bila kupona vya kutosha ni hatari zaidi kuliko msaada.

Siri yote iko kwenye tata

Kama unavyoona, njia tu iliyojumuishwa ya kutatua suala la kupoteza uzito inaweza kutoa matokeo ya kuaminika. Kutumia ghala yote muhimu ya zana na vitendo, sio tu utawaaga wageni wasiohitajika kwa njia ya pauni za ziada, lakini pia uwazuie kurudi.

Kuna ubishani, kabla ya matumizi ni muhimu kusoma maagizo au kushauriana na mtaalam

Imechapishwa kama tangazo