Kwa nini tini ni nzuri kwa wanawake

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 00:28

Tini pia huitwa "mtini", "mtini" na "beri ya divai". Matunda hukaushwa sana, kwani huhifadhiwa safi kwa muda mfupi. Fikiria ni mali gani zenye faida na ubishani wa tini kwa wanawake.

Utungaji wa bidhaa

Muundo wa matunda unaweza kutofautiana, kwani ubora wa matunda huathiriwa na hali 2:

• kiwango cha ukomavu;
• mazingira ya hali ya hewa ambayo ilikua.

Berries safi zina:

1. Vitamini: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Vipengele vidogo na vya jumla: chuma, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, fosforasi.
3. Fiber ya viungo.

Yaliyomo ya kalori ya tini safi ni 55 Kcal, na tini zilizokaushwa - 255 Kcal. 100 g ya beri ya divai kavu ina 50% ya thamani ya sukari ya kila siku kwa mtu mwenye afya. Katika tini safi, viashiria viko chini ya 15% tu.

Kuvutia! Kwa nini lingonberry ni muhimu kwa wanawake

Faida za tini kwa wanawake

Ikichukuliwa kwa usahihi, matunda huimarisha kinga, inaboresha utendaji wa njia ya utumbo, na pia hupa mwili nguvu. Tini zina homoni za furaha na raha, kwa hivyo, wakati wa kula matunda, mhemko wa mtu huinuka.

Mali zingine za faida:

• inazuia kuonekana kwa edema, kwani ina athari ya diuretic;
• inathiri vyema hali ya wengu, ini na figo;
• hurekebisha kiwango cha chuma katika damu;
• damu nyembamba nene;
• ina athari ya antioxidant, kusafisha mwili wa dutu hatari (itikadi kali ya bure, sumu, sumu, vitu vizito);
• kuzuia kuonekana kwa unyogovu, kutojali, viharusi, mshtuko wa moyo;
• hupunguza joto la juu la mwili;
• fidia ukosefu wa nishati;
• huondoa kuvimba;
• huharakisha mchakato wa kupona wa mwili baada ya ugonjwa mbaya;
• hufanya sahani ya msumari, nywele kuwa na nguvu, na ngozi iwe laini, iwe laini;
• hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu;
• hurekebisha shinikizo la damu;
• huimarisha kuta za mishipa ya damu, huwafanya kuwa thabiti na wene.

Tini zina athari wazi ya uponyaji wa jeraha. Licha ya yaliyomo juu ya kalori, inachukuliwa kuwa msaidizi mzuri katika mapambano dhidi ya pauni za ziada. Kwa sababu ya lishe yake ya juu, beri ya divai ni maarufu wakati wa siku za kufunga, wakati mwanamke anakataa kabisa chakula.

Inatosha kula matunda 4 kwa siku, kwani mwili umejaa vitu muhimu, na pia hutosheleza njaa.

Sifa za antiseptic za matunda huondoa magonjwa ya kuambukiza, ya kuvu mwilini.

Faida wakati wa ujauzito na kunyonyesha

Tini zina mali ya faida na ubishani (juu yao hapa chini). Ni muhimu sana kwa wanawake wakati wa uja uzito na kunyonyesha. Mama wauguzi wanahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa tini. Mchanganyiko huo una kalsiamu nyingi, ambayo inahusika katika utengenezaji wa maziwa ya mama, na pia inawajibika kwa ubora wake.

Baada ya kula matunda, maziwa ya mama huwa tajiri, yenye lishe zaidi na yenye nguvu. Kwa hivyo, mtoto ana malezi sahihi ya mfumo wa mifupa, nywele, kucha. Hatari ya kukuza magonjwa ya uchochezi na ya akili hupunguzwa.

Wanawake wajawazito, wakati wanabeba mtoto, hubadilisha mhemko wao mara kwa mara, kuwashwa na machozi huonekana. Uwepo wa homoni ya furaha na potasiamu husaidia kuboresha hali kwa kutuliza mfumo wa neva.

Mchanganyiko wa tajiri, wa kipekee wa matunda hulipa fidia kwa ukosefu wa vitamini, vijidudu na macroelements, ambayo ni muhimu kwa ukuaji sahihi wa kijusi.

Uthibitishaji

Tini hazionyeshi mali zao za faida kwa wanawake wote, kwa hivyo, inashauriwa ujitambulishe na ubishani ili usilete madhara makubwa. Hauwezi kuiingiza kwenye lishe kwa watu walio na magonjwa yafuatayo:

• ugonjwa wa kisukari;
• kongosho;
• mchakato wa uchochezi wa utando wa mucous wa mfumo wa utumbo;
• gastritis, kidonda.

Mzio kwa beri ya divai ni nadra. Mbegu zina kiwango cha chini cha esta, ambazo husababisha athari mbaya. Kwa wanawake wanaokabiliwa na athari ya mzio, matunda yanapaswa kuletwa kwenye lishe kwa uangalifu na kwa kipimo kidogo.

Jinsi ya kuitumia kwa usahihi

Baada ya kuzingatia mali ya faida na ubishani wa kuchukua tini kwa wanawake, unahitaji kujitambulisha na matumizi sahihi.

Mwanzoni, ni muhimu kujifunza jinsi ya kuchagua matunda yaliyoiva, kwani ambayo hayajaiva yana juisi yenye maziwa, yenye sumu.

Vigezo vyenye thamani ya kuzingatia:

• rangi ya matunda inategemea anuwai na ni ya zambarau, burgundy, njano;
• massa ni laini, sawa sawa katika msimamo wa jelly;
• harufu ni ya kupendeza.

Ikiwa kuna harufu ya asidi, unapaswa kukataa kuchukua matunda.

Jinsi ya kutumia tini kwa usahihi:

1. Suuza tini vizuri lakini kwa upole.
2. Kuruhusiwa kula na ngozi. Vinginevyo, beri hukatwa katika sehemu 2 na massa tu huliwa.
3. Unaweza kuitumikia kwenye meza kama tiba huru. Inatosha kukata vipande sawa, mimina na mtindi au syrup tamu. Nyunyiza na karanga zilizosafishwa ikiwa inataka.

Tini hutumiwa sana katika kupikia. Dessert anuwai, saladi, vitafunio baridi huandaliwa nayo, na matunda ya mtini pia yamejumuishwa kikamilifu na sahani za nyama. Wanafaa kwa kujaza bata, Uturuki.

Ikiwa matunda hutumiwa kwa fomu kavu, basi posho ya kila siku haipaswi kuzidi g 50. Inapochukuliwa kupita kiasi, mali ya laxative ya matunda hudhihirishwa.

Tini katika cosmetology

Kwa wanawake, tini (kutokana na mali yake ya faida na ubadilishaji) ni muhimu sio kwa matumizi ya ndani tu, bali pia kwa matumizi ya nje. Tangu nyakati za zamani, tini zimezingatiwa kama bidhaa inayofufua.

Shukrani kwa vitamini C, A, E, matunda yana shughuli nyingi za antioxidant. Uwepo wa zinki na seleniamu unaweza kutatua shida nyingi za epidermis.

Sekta ya vipodozi hutumia tini kwa utakaso wake na mali mpya. Nywele na masks ya uso wa beri ya divai ni maarufu sana. Tunapendekeza kuzingatia mapishi kadhaa.

Jedwali 1

Jina la kinyago	Athari kwa ngozi	Maandalizi
Kwa ngozi kavu	Inaharakisha mchakato wa uponyaji wa vidonda vidogo. Inafanya ngozi laini, nyororo.	Unganisha massa ya tini 1 na 50 g ya jibini la mafuta. Koroga na blender. Omba kwa ngozi iliyosafishwa, ondoka kwa dakika 30. Osha na maji ya joto.
Kupambana na kuzeeka	Mikunjo duni huondolewa. Ngozi inakuwa laini, laini, na mwangaza wa asili.	Chambua tini, weka kwenye chombo, ongeza 40 ml ya mafuta na 5 g ya asali. Kusaga kila kitu na blender ya mkono. Weka misa kwenye uso wako, na simama kwa dakika 30. Osha na maji ya joto.
Kwa ngozi ya mafuta	Huondoa sheen ya mafuta. Safisha ngozi vizuri kutoka kwa mafuta yaliyopunguzwa ya ngozi. Inazuia kuonekana kwa chunusi.	Unganisha yai nyeupe na 10 ml ya maji ya limao. Ongeza massa ya tini 2 na matone 2 ya mafuta ya chai. Koroga na blender, tumia kwa uso. Loweka kwa dakika 20 na safisha na maji ya joto.

Ziada

Baada ya kujifunza mali muhimu na ubishani wa tini kwa wanawake, tunaweza kupata hitimisho kadhaa:

1. Matunda mapya hayahifadhiwa kwa muda mrefu. Kuleni mara baada ya kununua.
2. Kupunguza uzito ni rahisi. Inatosha kuchukua nafasi ya 1 ya chakula na matunda mawili ya kigeni.
3. Athari kali ya laxative inaonya kuwa matunda hayapaswi kula bila kufikiria kabla ya kuondoka nyumbani.
4. Kijusi kina kiwango cha chini cha ubashiri. Inaruhusiwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha.
5. Lazima itumiwe kwa kiasi.
6. Inashauriwa kuwa na tini kila wakati. Itarejesha mwili haraka wakati wa ugonjwa mkali.