Orodha ya maudhui:
Video: Nje ya akili: jinsi ya kuacha yaliyopita
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Wakati hatua moja ya maisha yetu inafikia hitimisho lake la kimantiki na inabadilishwa na mpya, wengi wetu kamwe hatuhamia kwenye kiwango kingine, tukiendelea kuwa zamani na roho na moyo wetu.
Tunajitesa na kumbukumbu, tunalilia upendo uliokwenda, au tunapitia picha za vijana wenye furaha, tukipiga tu kile kilicho mbele. Kushikamana sana na matendo ya miaka iliyopita, hatujiruhusu kuishi kwa sasa au kuhamia katika siku zijazo.
Bado kutoka kwenye filamu "Kumbukumbu za Geisha" Picha: pinterest.com
Hata kama sasa inaonekana kwako kuwa kitu maishani mwako kiliisha kwa wakati usiofaa, kiliisha kwa nusu, kubali wazo moja - kwa kweli, sivyo. Ikiwa kitu kinafikia mwisho, basi huja tu wakati inahitajika. Ndio, labda, miaka baadaye, yaliyopita yatajikumbusha yenyewe na hata kuwa sehemu ya maisha yako tena, lakini kwa sasa hakuna matokeo bora kwako kuliko kuiaga kwa muda au kwa kudumu.
Wanasaikolojia wanasema kuwa watu, kulingana na kiwango cha mhemko, unyeti na kushikamana na zamani, wanaweza kushikamana nayo kwa miaka kadhaa.
Kwa kweli, wiki mbili zinatosha kwa mtu kupona kutoka kwa upotezaji, lakini, kama sheria, kupona kamili katika kesi hii sio swali. Watu huzuia tu hisia mbaya, kumbukumbu, kutumbukia kazini, shughuli zingine au upendo mpya, lakini basi kizuizi hiki kitapungua, na kila kitu ambacho walificha kwa uangalifu hakika kitarudi kuwatesa mara tatu.
Bado, ikiwa kupoteza mtu au kitu fulani kinakuumiza, ni bora ujipe wakati wa kuteseka ili uingie maisha mapya kama mtu mwenye afya ya kihemko.
Kwanini tusiachane na yaliyopita
1. Hatutaki au hatuwezi kubadilika. Tunaelewa kuwa maisha yanahitaji kutoka kwetu mabadiliko ya kila wakati, uwezo wa kuzoea hali, kujifanyia kazi. Wakati mwingine hatutaki tu kufanya hivi, na wakati mwingine tunachoka sana hivi kwamba hatuhisi nguvu ya kufanya juhudi na angalau kubadilisha kidogo. Ndio sababu tunajiingiza kwenye kumbukumbu za siku za nyuma zenye furaha, ambazo, kama tunavyofikiria, zilikuwa kamili kwetu. Au, badala yake, tunalaumu yaliyopita kwa kutokuwa na uwezo wetu wa sasa, tukirudia: "Nimepitia mengi sana hivi sasa nimevunjika kabisa."
123RF / ushirika
2. Yaliyopita ni wazi na inaeleweka. Upendo wa zamani uko mbele yetu kana kwamba ni katika kiganja cha mkono wetu: tunaona makosa yote ambayo tumefanya, kumbuka maneno yote yenye kuumiza na wakati huo huo furahiya mawazo ya wakati wa furaha. Lakini hisia mpya hututisha - huyu ni mtu tofauti kabisa, anahitaji kutambuliwa tena, kupitia hatua zote za "kusaga" ambazo tayari zimepitishwa na wa zamani. Kwa kuongezea, kufikiria juu ya zamani, tunasahau juu ya woga wetu kwa muda, kwa sababu kila kitu ambacho kingeweza kutuogofya jana tayari kimetutisha.
3. Sisi hukasirika na watu kutoka zamani. Kupitia wakati wa hafla isiyofaa katika kichwa chako, wakati mtu wa karibu anaumia, kwa makusudi unadumisha uhusiano wa kihemko na mkosaji. Mwanamke aliyekataliwa na mwanamume anaweza hata kufikiria kuwa bado anampenda, lakini kwa kweli anaongozwa tu na chuki. Haishangazi wanawake waliokerwa mara nyingi huuliza sio "kwanini aliondoka?", Lakini "angewezaje kunifanyia hivi?"
4. Tunahisi hatia. Na sio lazima ujilaumu mwenyewe kwa kumuumiza mtu au kusema maneno yenye kuumiza. Mara nyingi, watu huhisi kuwa na hatia moja kwa moja mbele yao, wakiamini kwamba walivunja rundo la kuni, hawakusema kile kinachohitajika kwa wakati, hawakutetea maoni yao, na kwa sababu ya hii, maisha yao yalikwenda kwa bahati mbaya. Walakini, mchezo huu wa kujilaumu haumfaidi mtu yeyote - wewe, wala mtu ambaye unaweza kuwa umemkosea.
Jinsi ya kusema kwaheri kwa zamani
1. Usizuie maumivu. Ikiwa unataka kupiga kelele - kupiga kelele, kulia - kulia, kupiga sofa na mto - piga. Fanya chochote kitakachokusaidia kupunguza mafadhaiko ya kihemko bila kuvunja sheria, kwa kweli. Usijaribu kukandamiza hisia hasi.
Kama tulivyosema tayari, hautaweza kunyamazisha maumivu yako, mapema au baadaye itaonekana mbele yako katika utukufu wake wote, na kisha itakuwa ngumu zaidi kukabiliana nayo.
2. Ongea juu ya wasiwasi wako. Rafiki, mama, mwanasaikolojia, kipande cha karatasi, blogi kwenye wavuti - yeyote na chochote, unahitaji tu kuzungumza. Wacha mtiririko wa hotuba uwe wa kushikamana, wacha uruke kutoka kwa mmoja hadi mwingine halafu kulia, kisha ucheke - unahitaji tu sasa kupata mtu anayeweza kukusaidia.
123RF / Katarzyna Białasiewicz
3. Jaribu kusamehe. Ikiwa huwezi kuacha mawazo ya mtu aliyekukosea, basi jaribu kumsamehe. Kwa kweli, kwa maneno kila kitu kinasikika rahisi zaidi kuliko kwa mazoezi, lakini kujaribu kuachilia malalamiko ya zamani ni thamani yake - na mzigo kama huo itakuwa ngumu kwako kusonga mbele.
4. Sahihisha makosa yoyote. Ikiwa hakuna njia ya kuomba msamaha kutoka kwa wale uliowaumiza, fanya vinginevyo: elekeza mawazo yako kwa watu wengine ambao wanahitaji msaada wako.
Ikiwa una hakika kuwa ulitumia muda kidogo na jamaa mzee ambaye haishi tena, washughulikia wale ambao wako pamoja nawe sasa.
5. Badilisha tahadhari. Kujionea huruma ni ubinafsi. Unapolia na pua yako kwenye mto na kupuuza kila mtu na kila kitu, unajiona kuwa mbinafsi. Lazima ukubali kwamba nusu ya uzoefu unaoweka juu yako umebuniwa. Mawazo ni jambo la kutisha sana, kwa sababu halina mipaka, na sasa wewe ni uthibitisho hai wa hii. Labda badala ya kujifurahisha kwa kujihurumia na kuteswa na shida ambazo hazipo, ni bora kumwita mama yako na kujua anaendeleaje?
6. Vunja unganisho. Vitu anuwai vidogo huibua mamilioni ya ushirika katika akili zetu. Haishangazi kwamba baada ya kuachana na mwanamume, kwa muda fulani huwezi kutembea kwenda kwenye sehemu ambazo mlikuwa pamoja, au kusikiliza muziki ambao hapo awali ulikuwa "wako".
123RF / akz
Huwezi - na sio. Mwanzoni, jaribu kuzuia kumbukumbu za kiwewe, lakini maumivu yanapopungua kidogo, chagua zawadi zake na uzitupe zile ambazo sio za matumizi ya kweli, lakini uifanye kuwa chungu zaidi. Linapokuja suala la muziki, jaribu kuipatia maana mpya. Umesikia wimbo "wako" kwenye cafe? Unganisha sio na mpenzi wake wa zamani, lakini na jioni hii nzuri wakati umezungukwa na marafiki wa karibu.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuacha kukimbilia na kuanza kuishi
Karibu hatuwezi kufanya chochote, tuna wasiwasi na tunafikiria kuwa tuna shida kubwa na usimamizi wa wakati. Walakini, sio wakati wote katika kutoweza kwetu kudhibiti wakati wetu wenyewe. Jambo baya zaidi ni kwamba katika ghasia hizi zote na haraka, tunasahau kufanya jambo muhimu zaidi - kuishi
Mtazamo mzuri: jinsi ya kuacha kulalamika juu ya maisha
Haijalishi ni upuuzi gani unaotukasirisha, bado tunaendelea kulalamika, tukipanda uzembe karibu nasi
Jinsi ya kununua bila kuacha nyumba yako?
Mara tu unapofanya ununuzi kwenye mtandao, ni ngumu kujilazimisha kwenda dukani kwa bidhaa hiyo hiyo. Hakuna mahali ambapo mchakato wa ununuzi ungekuwa rahisi. Hakuna haja ya kuondoka nyumbani au hata kuchukua simu: bonyeza tu michache, na bidhaa zilizoamriwa - kutoka CD hadi jokofu - hivi karibuni zitakuwa mlangoni pako. Unazoea vitu vizuri haraka sana! Wakati huo huo, soko la huduma za mtandao linaendelea kubadilika, na kufanya bidhaa za mkondoni kuwa tofauti zaidi na kupatikana. Jambo kuu ni kuweka
Nje ya akili: jinsi ya kuachana kwa amani
Unataka kumwacha mwenzi wako bila kuvunja moyo wao? Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kufanya hivyo
Nje ya macho, nje ya akili
Sio siri kwamba katika maisha ya wenzi wengine wa ndoa huja wakati wakati inakuwa wazi ghafla: chochote unachofanya, talaka haiwezi kuepukika. Kwa kuongezea, wenzi wa ndoa tayari, inaonekana, wamechoka kwa kila mmoja hivi kwamba kutengana kunaonekana kuwa njia bora zaidi. Walakini, kuna kidogo ambayo inaweza kusababisha moto kama huo wa tamaa na dhoruba ya mhemko kama talaka. Kama sheria, mchakato huu ni wa wakati wote, wa kinzani na wa kashfa