Sababu 10 zisizo wazi za kupata uzito

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Wakati kula kupita kiasi na ukosefu wa mazoezi ni kawaida kuhusishwa na kupata uzito, tumepata sababu zisizo za kawaida. Labda orodha yetu itakusaidia kujibu swali: kwa nini ninapata uzito?

123RF / bsaje

Ukosefu wa virutubisho

Ikiwa haupati lishe bora, mshale kwenye kiwango unaweza kutambaa, licha ya kiwango cha chini cha kalori na mazoezi. Chuma, kalsiamu, magnesiamu na vitamini D ni virutubisho muhimu ambavyo vinapaswa kupatikana kutoka kwa vyanzo asili.

Ikiwa umepungukiwa na vitamini au kipengee chochote, kimetaboliki hupungua, unahisi ukosefu wa nguvu.

Dawa

Kuchukua dawa pia kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Uzazi wa mpango na vidonge vingine, pamoja na dawa za kukandamiza, steroids, na hata dawa za ugonjwa wa kisukari, zina jukumu muhimu katika hii. Ukigundua kuwa uzito wako umeongezeka baada ya kuanza matibabu mpya, mwambie daktari wako juu yake na uwaombe watafute dawa mbadala ambazo hazitakuwa na athari hii.

Usawa wa homoni

Ikiwa tezi zako za adrenal na ovari huzalisha testosterone nyingi, utapata uzito na dalili zingine mbaya, pamoja na mzunguko usiofaa. Kuonekana ghafla kwa chunusi pia hutumika kama ishara ya usawa wa homoni. Pia, ugonjwa wa ovari ya polycystic husababisha kupata uzito.

Ukosefu wa usingizi

Hata ukilala masaa 6-7 kila siku, mwili wako hauwezi kupata mapumziko ya kutosha. Jaribu kwenda kulala nusu saa au angalau dakika 15 mapema ili kuondoa sababu hii kutoka kwenye orodha yako ya sababu zisizo za kawaida za kupata uzito. Niniamini, utaona utofauti. Walakini, ikiwa unajaribiwa kuongeza muda wako wa kulala kwa zaidi ya masaa 8, basi kumbuka matokeo ya utafiti ambayo yanathibitisha kuwa kulala kupita kiasi pia husababisha kupata uzito.

Shida za tezi

Uzito unaweza kuwa moja ya dalili za hypothyroidism, lakini faida kubwa ya uzito bado ni nadra. Ikiwa umepata kilo 3-5, shida inaweza kuwa kwenye tezi yako ya tezi. Shida kama hizo pia zinaweza kusababisha uhifadhi wa maji, lakini kwa matibabu sahihi, paundi za ziada zitaondoka haraka.

Kufanana polepole

Chakula kilichowekwa kwenye njia ya kumengenya kwa muda mrefu pia kinaweza kusababisha paundi za ziada, haswa ikiwa unasumbuliwa na kuvimbiwa. Katika kesi hii, matumbo yanaweza kusababisha kupungua kwa kimetaboliki, ambayo inafanya uzito kupata kazi rahisi, na majaribio ya kupoteza paundi hizo za ziada hayafai.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Huzuni

Ikiwa unashuka moyo, kuna uwezekano wa kula kupita kiasi. Kwa bahati mbaya, dawamfadhaiko nyingi huongeza hamu ya kula. Ikiwa daktari wako atathibitisha athari za vidonge, muulize akupatie dawa nyingine.

Hali ya mfumo wa musculoskeletal

Osteoarthritis na hali zingine zinazoathiri misuli, mgongo, na viungo vinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Maumivu ya miguu au viungo hayafai mazoezi. Plantar fasciitis (kisigino spur) ni sababu nyingine ya kawaida ya kuongezeka kwa uzito polepole.

Nenda kuogelea au wasiliana na daktari wa miguu kwa matibabu ili kuboresha hali yako ya jumla.

Dhiki

Sio lazima kwenda kwenye unyogovu, mafadhaiko tu huathiri vibaya kimetaboliki, ikipunguza sana, ikilazimisha mwili kuhifadhi mafuta katika akiba. Ikiwa sababu ya msingi ni mafadhaiko ya ziada, utapata uzani kiunoni mwako. Ikiwa huwezi kushughulikia mafadhaiko, una uwezekano wa kula kupita juu ya hiyo.

123RF / Dmitriy Shironosov

Ugonjwa wa Itsenko-Cushing

Hali hii ndio nadra zaidi ya sababu zote za ajabu za kunenepa. Mbali na ongezeko kubwa la uzito wa mwili, inaonyeshwa na dalili zingine mbaya: kutoka kwa ugonjwa wa mifupa hadi shida za shinikizo la damu. Ugonjwa husababisha mkusanyiko wa mafuta haswa ndani ya tumbo.