Njia za kuongeza haraka shinikizo la damu nyumbani

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 17:49

Kupungua kwa shinikizo la damu hufanyika kwa watu wenye afya kabisa, inaweza kutokea katika umri mdogo. Ndio sababu ni muhimu kujua jinsi ya kuongeza haraka shinikizo la damu nyumbani na tiba na dawa za watu.

Kanuni za shinikizo la damu

Usomaji wa shinikizo la damu hubadilika na umri. Unahitaji kujua maadili ya kikundi maalum ili kuelewa ikiwa ni kupotoka.

Sio kila mtu anayejali maadili ya shinikizo la damu. Ikiwa, kwa viwango vya chini, hali ya afya inabaki imara, utendaji ni mzuri, basi hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi.

Sababu za shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni kawaida zaidi kwa wanawake. Sababu kuu inachukuliwa kuwa njia ya maisha. Wakati inabadilika, kuna nafasi ya kuongezeka kwa utulivu wa thamani ya shinikizo.

Sababu za shinikizo la damu:

• lishe isiyo na usawa ya muda mrefu;
• ukosefu wa vitamini muhimu;
• hali mbaya ya kufanya kazi;
• maisha ya kutofanya kazi;
• upungufu wa maji mwilini;
• dhiki ya kila wakati;
• utabiri wa maumbile;
• lishe isiyofaa;
• kinga dhaifu;
• ukosefu wa usingizi wa kila wakati;
• kupumzika kwa ubora duni;
• hali mbaya ya mazingira;
• overload ya kihemko na ya mwili.

Shinikizo la chini la damu ni kawaida kati ya mashabiki wa ulaji mboga. Unahitaji kufuatilia afya yako, kuchukua hatua za kuitunza.

Matokeo ya hypotension

Shinikizo la chini la damu lina athari mbaya kwa mwili. Shida za kupungua kwa shinikizo la damu kwa muda mrefu:

• katika tishu za ubongo, maudhui ya oksijeni hupungua;
• moyo unalazimika kufanya kazi haraka kusukuma damu;
• hatari ya kupoteza fahamu huongezeka;
• kuta za mishipa ya damu huisha haraka.

Mara nyingi mtu hajisikii hypotension mpaka atakapopima shinikizo la damu. Dalili kuu ni udhaifu, kizunguzungu, jasho, na tinnitus.

Usaidizi wa Dharura wa Shinikizo la Chini

Ikiwa kuna hypotension, basi unahitaji kujua jinsi unaweza kuongeza shinikizo haraka nyumbani. Ikiwa haijafufuliwa, basi hali kama hiyo inatishia na kupoteza fahamu, ambayo ni hatari kwa afya. Kuna njia kadhaa za kuongeza shinikizo la damu:

• kula kitu chenye chumvi au shika chumvi kidogo kwenye ulimi wako bila kumeza;
• Vikombe 1-2 vya kahawa
• chai kali na sukari;
• vipande kadhaa vya chokoleti nyeusi asili;
• juisi mpya ya komamanga.

Ni muhimu kulala chini, kutoa utitiri wa hewa safi. Massage husaidia sana. Unaweza kushinikiza kidole chako mwenyewe kwenye mashimo chini ya pua hadi hali hiyo itakapotuliwa.

Ikiwa kuna hisia kwamba fahamu itazimwa hivi karibuni, unahitaji kupaka masikio yako. Hii inapaswa kufanywa na kucha zako mpaka maumivu yatokee. Massage hii itaongeza mtiririko wa damu kwa kichwa. Kwa massage sahihi, unaweza kuhisi ongezeko la joto kwenye mgongo wa kizazi.

Ya dawa husaidia:

• Kafeini;
• Citramoni;
• Norepinefrini;
• Mezaton;
• Uliza.

Kuchukua dawa lazima kuratibiwa na daktari wako. Shinikizo la chini la damu ni ishara ya magonjwa mengi mabaya ya moyo, mishipa ya damu, na viungo vingine vya ndani.

Inasaidia kubeba vidonge vya glukosi. Ikiwa ghafla unahisi dhaifu barabarani, unapaswa kunywa vipande 1-2 mara moja. Usaidizi utakuja haraka.

Wasaidizi wa shinikizo

Ikiwa, dakika 20 baada ya kuchukua dawa za kwanza, shinikizo la damu halijaongezeka, hali hiyo haijaboresha, basi unahitaji kutumia njia zingine na njia. Kwa mfano, kijiko kidogo kidogo cha tincture ya eleutherococcus au matone 30 ya ginseng.

Fedha hizi:

• kupanua mishipa ya damu:
• onyesha mwili;
• kuongeza usambazaji wa oksijeni kwa ubongo;
• kuchochea mfumo wa neva.

Unahitaji kunywa dawa katika kozi. Muda na regimen ya uandikishaji inapaswa kuamua na daktari, kulingana na ukali wa hypotension, uwepo wa magonjwa sugu, umri na vigezo vingine.

Maisha ya shinikizo la damu

Mabadiliko ya maisha yanahitajika kutuliza shinikizo la damu. Ushauri muhimu kutoka kwa wataalam kwa wagonjwa wa hypotonic:

• hakikisha kupata kiamsha kinywa;
• kunywa maji mengi;
• menyu ni pamoja na vyakula vinavyoongeza shinikizo la damu (karanga, chokoleti, kahawa, mafuta, vyakula vyenye chumvi, jibini);
• ongeza mdalasini kwa chakula, ina mali ya tonic;
• hakikisha kutembea katika hewa safi kila siku, ukitembea kwa angalau dakika 20-30;
• kupata usingizi wa kutosha, unaweza kulala wakati wa mchana ikiwa inahitajika;
• fanya mazoezi asubuhi;
• hoja kikamilifu katika umri wowote.

Watu zaidi ya umri wa miaka 65 wanahitaji kupimwa shinikizo la damu. Mara nyingi wana viwango vya kuongezeka. Ni hatari, lakini hypotension pia inachosha moyo na mishipa ya damu.

Mtu mzee anahitaji kunywa maji ya chumvi, kula zabibu ili kuzuia shida za shinikizo. Mchuzi wa rosehip na chai nyeusi tamu husaidia vizuri.

Wasichana wadogo wanakabiliwa na shinikizo la damu na wanahitaji kuzingatia lishe yao. Usichukuliwe na lishe ya mtindo, kula anuwai, sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Ni bora kutoa kahawa na chai kali, na kunywa vinywaji vya matunda na compotes, ingia kwa michezo.

Shinikizo la chini la damu sio kawaida kuliko shinikizo la damu. Ukiukaji huu unaweza kusababisha kupoteza fahamu, kwa hivyo hatua za haraka lazima zichukuliwe ili kuboresha hali hiyo. Ni muhimu kujua jinsi ya kuongeza shinikizo la damu nyumbani haraka. Hii itakusaidia kujisaidia mwenyewe na jamaa zako.