Detox ya asili: vyakula 10 vyenye ufanisi

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Nini kula kula mwili wa sumu na kupoteza uzito? Kuna watu ambao hutumia njia za haraka au bidhaa ghali za kupunguza uzito. Hivi ndivyo rafiki yangu alikwenda baada ya likizo ya Mwaka Mpya. Yeye, hata hivyo, alipoteza kilo 3 kwa siku 3, lakini akapata 4.

Na watu wengi wanakabiliwa na shida kama hiyo - dawa ya kuongeza au kuongeza ina athari, lakini baada ya kuacha kuitumia, unapata tena pauni za ziada zinazochukiwa.

Ni muhimu zaidi na kiuchumi kutumia zawadi za maumbile kusafisha mwili. Bidhaa hizi na mali zao zinajaribiwa wakati.

123RF / Marina Pissarova

1. Nyuzi

Hili ndilo jambo bora unaloweza kufanya kwa utumbo wako: Kula matawi ya kutosha, mboga mpya na matunda, jamii ya kunde, karanga na nafaka. Kwa kujibu, mwili utashughulikia utakaso, kupunguza kiwango cha cholesterol na sukari kwenye damu, na kurekebisha microflora.

2. Iliyotakaswa

Mbegu za lin zilizo na nyuzi nyingi zina faida kubwa kwa wanawake - zina vioksidishaji, potasiamu na magnesiamu, pamoja na vitamini E. Pia ni muuzaji wa kuaminika wa asidi ya mafuta ya Omega-3 na Omega-6. Kwa njia, mafuta ya kitani yana mafuta haya yenye afya katika uwiano mzuri zaidi. Na hii inamaanisha, pamoja na kusafisha mwili na kuboresha hali ya nywele, kucha na ngozi, moyo wenye afya unatungojea.

Mbegu zote mbili za kitani na mafuta ya taa ni nzuri kwa kuondoa sumu. Wote wanapaswa kuchukuliwa kwenye tumbo tupu asubuhi.

123RF / yuliaff

Ni muhimu sio kuipitisha hapa: sio zaidi ya kijiko kimoja cha mafuta ya kitani na sio zaidi ya mbegu chache za kitani. Kutafuna mbegu ngumu ni kazi nyingine, lakini unaweza kuzisaga kabla ya matumizi.

Uthibitishaji: ujauzito na utoaji wa maziwa, nyuzi ya tumbo ya uzazi, endometritis, ugonjwa wa polycystic, kongosho, michakato ya uchochezi ndani ya matumbo, mawe kwenye mkojo au kibofu cha nduru.

3. Apricots kavu na prunes

Laxative ya asili ambayo inakuza kupoteza uzito - mchanganyiko wa apricots kavu na prunes. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuijaza na maji karibu ya kuchemsha mara moja (bado ni bora uiruhusu maji itulie kidogo kisha uongeze kwenye matunda yaliyokaushwa). Asubuhi juu ya tumbo tupu, kunywa infusion na kula apricots kavu na prunes.

123RF / Irina Palei

Soma pia

Afya | 2019-06-05 Kusafisha mwili wa sumu na sumu

4. Maji ya asali

Itawezekana kupoteza uzito juu ya maji ya asali peke yake, lakini sio mara moja - kinywaji hicho kitapaswa kuchukuliwa kwa zaidi ya mwezi mmoja. Lakini kwa upande mwingine, matokeo yatakuwa endelevu na salama. Na kama bonasi za ziada, utapata kuhalalisha digestion, nguvu, na kuimarisha mfumo wa kinga. Na kwa njia, utataka chokoleti kidogo na keki.

Labda unajua kwamba asali haipaswi kumwagwa kamwe na maji ya moto. Maji yanapaswa kuwa ya joto na daima safi sana. Utahitaji glasi 1 ya maji na kijiko 1 cha asali ya asili. Andaa maji ya asali na uichukue asubuhi na kwenye tumbo tupu.

123RF / George Mdivanian

5. Mbegu

Tumewataja tayari katika kifungu cha 3, lakini sasa hatutazungumza tu juu ya prunes. Mbegu huondoa mwili wetu kutoka kwa edema, huondoa chumvi na maji mengi, na hupunguza asidi ya tumbo. Wanashauriwa kula kwa kuvimbiwa, kwa magonjwa ya gallbladder. Katika msimu wa baridi, tunapeana prunes, ambayo unaweza kula kama hiyo, au unaweza kupika compote. Katika msimu wa joto, squash safi, ambazo zinaweza kusuguliwa au kutolewa juisi. Riper matunda, ni bora.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Beets

Je! Unataka kuboresha kimetaboliki yako? Basi wewe kwa beets. Kwa kuongeza, itasafisha matumbo, na kupunguza dysbiosis, na kuboresha hali ya damu. Beets pia zina asidi ya folic, ambayo ni muhimu sana wakati wa ujauzito.

Ikiwa unataka kupata zaidi kutoka kwa mboga hii ya kitamu na yenye afya, jaribu juisi ya beetroot. Ukweli, imejilimbikizia sana, kidogo sana inahitajika - chini ya picha.

123RF / solstizia

Kwa njia, beets zina ubadilishaji wao wenyewe - haifai kuitumia kwa ugonjwa wa kisukari, urolithiasis na kuhara sugu.

7. Malenge

Bidhaa yenye kalori ya chini ambayo ni rahisi kumeng'enya na husaidia matumbo kuondoa vitu vingi vyenye madhara - yote ni juu ya malenge. Inatuliza mfumo wa neva, ina athari ya kufufua, inaimarisha mishipa ya damu. Mbegu za maboga husaidia kupambana na minyoo.

Malenge ni muhimu kwa aina yoyote. Kwa njia ya uji, ina athari kali kwa mwili. Uji wa malenge huenda vizuri sana na mtama.

Juisi ya malenge husaidia kusafisha ini, kuondoa sumu na vitu vyenye mionzi kutoka kwa mwili.

123RF / Elena Veselova

8. Ndizi

Sio bure kwamba marafiki wanawapenda sana! Matunda haya hufyonzwa vizuri kutokana na kiwango chao cha nyuzi, na kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu, hurekebisha michakato ya kimetaboliki katika njia ya utumbo. Mara tu ndani ya tumbo, ndizi hufunika kuta zake, hata wakati mwingine husaidia kurejesha utando wa mucous.

123RF / Bassem Adel

9. Mchicha

Hii ni ghala halisi la virutubisho. Kwa matumizi ya kawaida, inaboresha muundo wa damu, na maono, na inaongeza nguvu (labda sio kama baharia Popeye, lakini inatosha). Kwa kuongeza, mboga hii ya kijani kibichi, ni ya kusafisha asili ya koloni ambayo husaidia kuchochea ukuaji wa bakteria yenye faida, ambayo inaboresha digestion. Mchicha pia unakunyunyiza kutoka ndani, kwa hivyo unaweza kusema kwaheri kwa viti kavu na ngumu. Na mchicha pia ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito.

123RF / Iryna Melnyk

10. Limau na ngozi

Usikimbilie kuondoa zest ya tunda hili - kulingana na wanasayansi, ina virutubisho mara 10 zaidi ya machungwa yenyewe. Limau iliyosafishwa husaidia kupunguza kuzeeka, inaua bakteria iliyooza na ni suluhisho bora ya uvimbe. Bila kusahau kuhalalisha matumbo na uboreshaji wa mmeng'enyo.

Mapishi

Na mwishowe, mapishi 2 ya detox - saladi ambayo itaondoa sumu kutoka kwa mwili, na maji ladha kwa kupoteza uzito.

Saladi ya "Whisk"

Jina linajisemea - baada ya sahani hii, matumbo yako yatakuwa safi! Kwa athari bora, ni bora kula saladi kwa siku kadhaa mfululizo.

Muundo:

Soma pia

Mood | 2018-21-03 Detox ya kihisia: jinsi ya kuondoa uzembe

Kabichi - sehemu 3

Beets - sehemu 1

Karoti - sehemu 1

Mafuta (linseed bora) - vijiko 2

Juisi ya limao

Ongeza celery ikiwa inataka

Njia ya kupikia:

Mboga ya wavu, changanya, ongeza mafuta na maji ya limao.

Maji ya Sassi

Muundo:

Ubora wa maji - 2 lita

Kijiko 1 cha mizizi ya tangawizi iliyokunwa

1 tango iliyosafishwa

1 limau

Matawi 3 ya mint

Njia ya kupikia:

Kata chakula, weka kwenye mtungi na ujaze maji. Kwa athari bora, maji yanapaswa kuingizwa kwa masaa 8, kwa hivyo ni vizuri kujinywesha kabla ya kulala. Weka maji kwenye jokofu; wakati wa baridi, mahali pazuri na giza ndani ya nyumba itafanya.

123RF / Anna Ivanova

Lita 2 zote za maji ya Sassi zinapaswa kunywa kwa siku moja. Kinywaji hiki huongeza kasi ya kimetaboliki, husafisha mwili wa sumu, huongeza nguvu yako.

Uthibitishaji: shinikizo la damu, kushindwa kwa figo, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na viungo vya njia ya utumbo.

Detox nzuri na ya kitamu kwako!