Jinsi ya kuweka malengo na kutekeleza mipango yako kwa usahihi

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Hakika, angalau mara moja katika maisha yako uliahidi kuanza "maisha mapya" na kuwasili kwa mwaka mpya (mwezi, muhula, wiki …). Kila mtu anafikiria "maisha mapya" kwa njia yao wenyewe. Kwa wengine, hii ni kazi katika nafasi ya usimamizi, mtawaliwa, mshahara mkubwa, muonekano mzuri, umahiri, uthabiti, kiwango tofauti cha maisha na uhusiano..

Kwa mwanafunzi mzembe, "maisha mapya" mwishowe aanze kuhudhuria mihadhara na semina katika taasisi hiyo, angalia kwenye chumba cha kusoma mara nyingi na ufanye kazi zote za sasa kwa wakati unaofaa ili ufikie kikao kwa dhamiri safi na bila mikia.

Baada ya yote, unajua hisia nzuri ya msukumo na shauku kutoka kwa utambuzi wa kile kilichopangwa, kutoka kwa matarajio ya matokeo yaliyopatikana na kuvuna matunda ya shughuli yako.

Kila chemchemi ni ya kupendeza kwangu kutazama jinsi, na kuwasili kwa siku za joto, wanariadha wa amateur hukimbilia uwanjani mapema asubuhi na kwa furaha "kata" miduara. Maisha ni mazuri na maisha ni mazuri! Chemchemi, joto, jua linaangaza, kila kitu kinakua, huja kuishi! Nataka kuishi, kuunda na kubadilisha, kuboresha mwenyewe. Lakini kawaida shauku yao inatosha, kulingana na uchunguzi wangu, kwa kiwango cha juu cha wiki. Na wanariadha tu wanaoendelea, kama walivyokimbia kabla, wanaendelea kukimbia katika msimu wa joto, majira ya joto, vuli na hata msimu wa baridi, bila kujali hali ya hewa na mhemko wao wenyewe. Baada ya yote, michezo ya kawaida inahitaji nguvu kubwa kutoka kwa mtu.

Ili kufikia kitu katika maisha haya, haijalishi ni eneo gani (fanya kazi yenye mafanikio, punguza uzito, ingiza taasisi ya kifahari …), haitoshi tu kuweka lengo. Ili kufikia lengo, unahitaji kufanya kazi kwa bidii juu yake. Na hiyo inamaanisha kuweka juhudi, kutimiza ahadi, na nidhamu ya kibinafsi. Lakini wakati huo huo, kuona lengo inamaanisha kufikia nusu yake.

Katika nakala hii, ninawasilisha vidokezo muhimu ambavyo vitakuruhusu kufanikiwa zaidi uwezo wa kuweka malengo, na muhimu zaidi, kila wakati fikia kile ulichopanga. Baada ya yote, hii ndio ufunguo wa mafanikio ya kitaalam na ya kibinafsi. Lakini kwanza ningependa kusema yafuatayo. Ikiwa mtu amejiwekea lengo, hakikisha: ana kila kitu cha kufanikisha. " Tamaa tunapewa sisi pamoja na fursa za utekelezaji wao."(Richard Bach. Illusions).

Kanuni ya kwanza: lengo linapaswa kutengenezwa kwa njia ya kudhibitisha.

Mfano.

Uongo: "Sitaki tukio kama hilo liwahi kutokea kwangu."

Kweli: "Nataka mambo yafanyike baadaye."

Kanuni ya pili: Malengo makubwa yanapaswa kugawanywa katika malengo madogo, basi lengo lako litaonekana kuwa la kweli zaidi na hatua dhahiri ya hatua itaibuka.

Mfano.

"Nataka kuishi maisha yenye afya."

Kugawanyika katika subgoals:

Nataka:

- tembelea mazoezi mara tatu kwa wiki na fanya kazi huko kwa saa na nusu;

- kula vizuri;

- acha sigara - kunywa pombe tu kwenye likizo.

Malengo madogo pia yanaweza kugawanywa katika malengo madogo zaidi. Kwa mfano, "kula haki" ni pamoja na:

- kula matunda na mboga zaidi;

- tumia chai ya kijani badala ya nyeusi;

- kunywa kioevu zaidi cha alkali: juisi safi, chai ya mimea, chai ya kijani;

- badala ya nyama ya nguruwe, kuna samaki na kuku (ikiwezekana kuchemshwa);

- kupika supu kwenye maji, sio mchuzi wa nyama;

- badala ya buns, keki na keki, kuna matunda yaliyokaushwa, asali;

- jaribu kutumia kila siku jibini la kottage na bidhaa za maziwa zilizojazwa na bifidobacteria na lactobacilli!

Kumbuka kuwa sionyeshi hapa kwamba HUPaswi kula vitamu, vyakula vyenye mafuta, nk. kwanza, lengo hili limeundwa kwa fomu hasi, na pili, kwa kuizuia, ni muhimu kumpa mtu kitu kwa malipo ya kile ambacho hawezi.

Kanuni ya tatu: lazima uchukue jukumu kamili la kufikia lengo kwako na uwe chama chenye bidii. Ni muhimu kukumbuka kila wakati kuwa wakati hali iko chini ya udhibiti wako, unafanya kwa ufanisi wa hali ya juu. Hakikisha kuwa unadhibiti hali hiyo, kwamba uwezekano wa kufikia lengo unategemea wewe na sio kwa mtu mwingine yeyote.

Kanuni ya nne: ni muhimu na yenye ufanisi kuwasilisha kwa maandishi malengo yaliyopangwa wazi hapo awali (pamoja na malengo).

Mfano.

Katika miaka ya 1950, Chuo Kikuu cha Yale kilifanya utafiti wa kina juu ya jinsi na kwanini wanafunzi wengine hufanya vizuri baada ya kuhitimu kuliko wengine. Pamoja na viashiria kama vile jinsia, utaifa, urefu na rangi ya nywele ya wanafunzi, ushawishi wa sababu kama uundaji wa malengo wazi ya maisha ulizingatiwa. Wanafunzi waliulizwa mipango yao ya siku zijazo ni nini na wanafikiaje kupanga mipango ya maisha. Ni 3% tu ya vijana kutoka kikundi cha wahojiwa hutumiwa kuunda malengo yao kwa maandishi.

Miaka ishirini baadaye, sehemu ya pili ya utafiti ilifanywa. Ilibadilika kuwa wale 3% ya masomo ambao waliweka malengo wazi, zaidi ya hayo, kwa maandishi, walifanikiwa zaidi maishani (pamoja na kifedha) kuliko wengine wote 97% waliweka pamoja.

Kanuni ya tano: ni muhimu kuzingatia vizuizi vinavyowezekana kwenye njia ya kufikia lengo. Usipoteze ukweli kwamba kushindwa kunaweza kukusubiri, hautafikia lengo lako, kitu kitakuingilia. Vikwazo vyote vinavyowezekana lazima vihesabiwe na kuandaliwa mapema. Kwa hali yoyote, uzoefu mbaya pia ni uzoefu, na mtu lazima ajifunze kutoka kwa makosa (yetu na ya wengine). Kwa ujumla, ni mtu aliyekufa tu ambaye hakosei. Na yule asiyejaribu hatapata chochote.

Kanuni ya sita: Lazima ufafanue vigezo vya kufikia mafanikio, ambayo machoni pako yatakuwa ushahidi wa kufanikiwa kwa lengo lililokusudiwa. Tumia habari zote za hisia unazo kutoka kwa hisia zako (kuona, kusikia, kugusa, kunusa, kuonja). Hisia na hisia zako pia zinaweza kutumika kama uthibitisho wa kufaulu kwako. Hii itafanya lengo lako liwe dhahiri zaidi, la kweli, na kwa hivyo kuvutia.

Utawala wa saba: amini katika matokeo mazuri ya biashara yako na ujitende kana kwamba umehakikishiwa mafanikio. Unapaswa kuwa katika hali ya matokeo mazuri katika nafsi yako na katika mwili wako. Tayari umekamilisha hatua zote sita za awali: uliunda lengo kwa fomu ya uthibitisho, ulilivunja kuwa malengo madogo madogo (au njia za kutekeleza mpango wako), ukaangalia kuwa kufikia lengo kunategemea wewe kabisa na kuchukua jukumu la utekelezaji wake, aliwasilisha lengo lako kwa fomu ya maandishi, aliona mapema vizuizi vyote na akaandaa mapema njia za kuzishinda, fikiria wazi vigezo vya mafanikio yako. Kwa hivyo, umepanga ubongo wako hatimaye kupata njia yako.

Sasa ni zamu ya kuzingatia mkao, njia ya kuongea na ishara. Kuishi "kana kwamba" umehakikishiwa mafanikio, ni muhimu kuunda kiakili picha ya siku za usoni mara nyingi iwezekanavyo, ambayo tayari umefikia lengo unalotaka. Jaribu kujiona kama "siku zijazo", ukiwa umefikia kila kitu unachotaka. Mara baada ya kuibua picha hii, angalia jinsi unavyoonekana, unatafuta nini, unafanya nini au utafanya nini, jinsi watu wengine wanavyoitikia matendo yako. Labda utasikia sauti zingine. Jaribu kuingia kiakili "mwili wako wa baadaye", i.e.sasa angalia picha sio kutoka upande, lakini kana kwamba ni kwa macho yako mwenyewe. Tambua mawazo na hisia zako katika mwili wako. Kufanya zoezi hili kutakusaidia kujihamasisha kwani hufanya kufikia malengo yako iwe ya kweli zaidi.