Video: Wataalam wamegundua makosa ya "kupoteza uzito"
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Wanawake wengi mara kwa mara hujaribu lishe tofauti kwa kujaribu kupoteza pauni kadhaa za ziada. Walakini, wataalam wa India wana hakika kuwa aina ya lishe sio muhimu wakati wa kwanza. Wanapendekeza njia iliyojumuishwa na kuorodhesha makosa ya kawaida ya kupoteza uzito.
1. Moja ya makosa ni kwamba wale ambao wanapunguza uzito wanaruhusu chakula kuchukua nafasi. Wanasaikolojia wanazingatia ukweli kwamba shida za mtu ziko kichwani mwake. Chakula hakiwezi kumlazimisha mtu yeyote kula, ingawa wengine wanasema kuwa hii au bidhaa hiyo "huwavutia" yenyewe.
2. Kugawanya chakula kuwa "mbaya" na "nzuri", badala ya kugawanya mafuta, chumvi, tamu, mafuta kidogo, nyuzi nyingi au protini, nk Wakati wa kutunga lishe, wataalam wanasema, hii inapaswa kuzingatiwa. Ukweli ni kwamba kwa kukosekana kwa vifaa vyovyote muhimu, mwili huanza kujilimbikiza mafuta yaliyopatikana kutoka kwa bidhaa yoyote.
3. Kupunguza uzito, wengi tena husahau juu ya lishe. Walakini, lishe lazima iwe sawa kila wakati ili mwili yenyewe uweze kudhibiti michakato ya kimetaboliki.
4. Ukosefu wa mazoezi ya mwili. Sio lazima kutumia masaa 24 kwenye mazoezi, wataalam wanasema, matembezi ya kila siku ya masaa mawili ni ya kutosha. Bila kutoa wakati kwa michezo, unaweza kupoteza uzito, wataalam wanasema, lakini kwa hii italazimika kujizuia sana kwenye chakula. Kwa kuongeza, baada ya "mgomo wa njaa" uzito utarudi.
5. Kukataa kula mafuta yoyote. Wakati huo huo, mafuta mengine yana afya sana, kwa hivyo usisahau kuhusu samaki au karanga zenye mafuta, kwa mfano.
6. Wale ambao wanaamini kwamba juisi na vinywaji vya tonic za michezo hazina hatia kabisa na kalori ya chini wamekosea sana, RIA Novosti anaandika. Badala ya vinywaji hivi, inashauriwa kula matunda na kunywa maji ya kawaida yasiyo ya kaboni.
Ilipendekeza:
Mazoezi mazuri ya kupoteza uzito nyumbani
Zoezi linalofaa la kupoteza uzito. Jinsi ya kupoteza uzito nyumbani. Kuogelea na kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi itakusaidia kupunguza uzito haraka. Mazoezi ya tumbo na pande, kupoteza uzito kwa miguu, kwa upole wa miguu na mikono
Jinsi ya kupata uzito haraka kwa msichana mwembamba: ushauri wa wataalam
Jinsi ya kupata uzito kwa mwanamke mwembamba nyumbani haraka na kwa ufanisi. Tutazingatia ujanja wote wa faida ya uzito kwa wasichana wembamba sana katika kifungu hicho
Kuendelea kwa hadithi ya kupoteza uzito "mwanamke wa Urusi"
Halo! Na tena, Anya anawasiliana nawe. Mimi ni msichana mwenye sura ya mwanamke wa Kirusi ambaye amepata programu zote maarufu za kupunguza uzito. Tayari unajua hakiki juu ya zingine. Ni wakati wa kuchukua mbali iliyobaki
Kelly Osbourne: "Sikupata furaha zaidi baada ya kupoteza uzito"
Mwimbaji mashuhuri Kelly Osbourne amejitahidi kuwa mzito kwa miaka kadhaa. Na yeyote anayefanya bidii juu yake mwenyewe, mwishowe, anafikia matokeo mazuri. Nyota huyo wa miaka 28 aliweza kupoteza pauni 69 (karibu kilo 27). Na sasa yeye, bila unyenyekevu usiofaa, anaweza kumudu kupiga bikini kwa gloss.
"Ni wakati wa kupoteza uzito": mashabiki hawakupenda picha ya nono Danila Kozlovsky
Msanii, kulingana na mashabiki, aliweka uzito mwingi. Nyota wa sinema ya Viking alikosoa kwa sura mbaya