Tikiti maji kwa watoto: ni lini na ni kiasi gani cha kutoa?

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Swali la ni kwa umri gani unaweza kutoa tikiti maji kwa watoto linasumbua mama wengi. Hasa na mwanzo wa msimu wa velvet. Baada ya yote, kweli unataka kumtibu mtoto wako kwa beri iliyoiva. Hapo chini tutachambua ikiwa tikiti maji ni muhimu sana kwa watoto wadogo.

Utungaji wa tikiti maji na faida zake

Berry nyekundu yenye juisi imejaa virutubisho vifuatavyo:

• Magnesiamu;
• Asidi ya folic;
• Pectins;
• Sukari na mwamba unaoweza kumeng'enya sana;
• Misombo ya chuma;
• Vitamini C;
• Beta carotene;
• Lycopene;
• Selulosi.

Kama matokeo ya muundo huu, tikiti maji ina athari ifuatayo kwa mwili wa mtoto na mtu mzima:

• Husafisha figo kwa upole kwa sababu ya mali yake ya diureti;
• Husaidia na upungufu wa damu;
• Inakuza ukuaji kamili na ukuzaji wa kiumbe kidogo kwa msaada wa asidi ya folic;
• Inadumisha usawa wa maji, ambayo ni mzuri haswa kwa mwili wakati wa joto. Tikiti maji lina asilimia 92 ya maji;
• Inalinda dhidi ya ukuzaji wa pumu ya bronchi;
• Inakuza ukuzaji kamili wa mfumo wa moyo na mishipa;
• Inalinda dhidi ya mshtuko wa jua;
• Inaboresha maono na kuzuia shida za macho;
• Huimarisha mfumo wa kinga;
• Huondoa sumu kutoka kwa mwili;
• Inakuza uimarishaji wa tishu mfupa;
• Hutenganisha shida za kinyesi kwa watoto walio na kuvimbiwa.

Wataalam wengine wa lishe wanapendekeza kupeana tikiti maji kwa watoto miezi 11 na zaidi. Wataalam wengine wamependa kuamini kwamba beri hiyo inaweza kutolewa kwa watoto zaidi ya umri wa miaka mitano.

Katika umri gani watoto wanaweza kupewa tikiti maji

Wataalam wanaruhusu kutoa tikiti maji kwa watoto kutoka mwaka mmoja wa umri. Na hapa unahitaji kuzingatia sheria za utumiaji wa matunda:

• Sehemu za kwanza za matibabu ya juisi zinaweza kutolewa kwa mtoto kwa mwaka au zaidi kidogo. Sehemu ya kwanza inapaswa kuwa ndogo sana. Baada ya matibabu, subiri siku na uangalie kwa karibu mtoto. Je! Ana upele wa ngozi, kinyesi kilichokasirika, maumivu ya tumbo. Hizi ni alama muhimu za kuzingatia.
• Kuanzia mwaka mmoja hadi miwili, sehemu ya tikiti ya maji ya kila siku inaweza kuwa g 50. Katika kesi hiyo, kipande cha beri lazima kiingizwe kabisa. Kuwa mwangalifu. Mifupa madogo yanaweza kuingia kwenye njia ya upumuaji.
• Katika umri wa miaka miwili hadi mitatu, mtoto anaweza tayari kupewa 100 g ya tikiti maji kila siku, lakini sio zaidi. Sehemu kubwa sana zinaweza kuweka mafadhaiko kwenye figo. Kwa kiumbe dhaifu, hii haifai.
• Kuanzia miaka mitatu hadi mitano, mtoto anaruhusiwa kula 150 g ya tikiti maji kwa siku.
• Baada ya miaka mitano, mtoto wa shule ya mapema anaweza kula skibki moja au mbili za matunda tamu.

Kuvutia! Je! Ni kalori ngapi kwenye tikiti maji?

Uthibitishaji

Hata ikiwa unafuata kanuni zilizopendekezwa za tikiti maji kwa siku kwa mtoto wako, kuna ubadilishaji kadhaa ambao haupaswi kumpa mtoto beri. Hizi ni:

• Shida sugu ya figo;
• Magonjwa ya mfumo wa genitourinary;
• Shida za moyo;
• Kuhara.

Ushauri: ikiwa una shaka ikiwa inafaa kumpa tikiti maji mtoto wako na ni kiasi gani unaweza kumpa mtoto wako kwa siku, ni bora kushauriana na daktari wa familia yako.

Hakikisha kumpa mtoto wako matunda tu yaliyoiva. Kumbuka kwamba ikiwa katika sehemu ya watermelon iko huru, ina laini nyingi za manjano, ngozi yake ni laini mahali, inamaanisha kuwa matunda yamejaa sana na nitrati. Katika kesi hii, mtoto anaweza kupata sumu.

Kwa kuongeza, ni muhimu kukumbuka kuwa matunda ya mapema yanayotolewa kwenye soko mnamo Juni na Julai hayafai kutumiwa na watoto. Uwezekano mkubwa wamepandwa kwa kutumia vichocheo vya ukuaji. Berries kama hizo hazitofaidi mwili mdogo. Ni bora kusubiri msimu wa tikiti - Agosti-Septemba.

Jinsi ya kuchagua tikiti maji sahihi

Ili matunda yaliyoiva yawe furaha kwako na kwa mtoto wako, fuata mapendekezo haya wakati wa kuichagua:

• Haupaswi kununua tikiti maji kwenye sehemu za kuuza za hiari - kando ya barabara kuu na barabara. Hapa hujilimbikiza chumvi za metali nzito, kutolea nje. Ni ngumu sana kuosha na maji ya bomba. Hii inamaanisha kuwa beri itamdhuru mtoto.
• Jihadharini na kuonekana kwa tikiti maji. Katika matunda yaliyoiva, peel ni sawa, mnene juu ya uso wote, na haina meno.
• Berry iliyoiva kabisa ina shina kavu, lenye manjano. Lakini wakati huo huo, lazima iwe na nguvu na laini.
• Katika muktadha, beri ina rangi nyekundu hata. Mishipa, ikiwa ipo, ni nyeupe, sio ya manjano. Na ni wachache sana kati yao.

Kuvutia! Faida na madhara ya tikiti maji

Kidokezo: Ili kupima ubora wa beri nyumbani, punguza kiasi kidogo cha massa yake kwenye bakuli la maji safi. Ikiwa limepunguka tu, basi tikiti maji ina ubora mzuri. Ikiwa maji yanakuwa nyekundu, kuna uwezekano tikiti imejazwa na potasiamu potasiamu.

Na mapendekezo machache zaidi:

• Kabla ya kumpa tikiti maji mtoto wako, safisha kabisa na maji ya bomba.
• Kisha onja matunda mwenyewe. Kula kiwango cha kuhudumia mwenyewe na subiri saa moja na nusu. Ikiwa umeitikia kawaida kwa beri, basi inaweza kupewa mtoto pia.
• Kabla ya kumtibu mtoto wako na tikiti maji, toa ngozi kutoka kwake. Kumbuka, mkusanyiko mkubwa wa nitrati hukusanya karibu 3 cm kutoka kwenye ngozi. Yote hii lazima ikatwe kwa ujasiri. Hakikisha kuondoa mifupa yote.
• Ikiwa beri ilihifadhiwa kwenye jokofu, ipishe moto kidogo kwenye joto la kawaida kabla ya kumpa mtoto.

Na kumbuka, ni bora sio kukimbilia vyakula vipya katika lishe ya mtoto wako ikiwa una shaka yoyote juu ya kitu. Niamini mimi, katika maisha yake hakika ataonja tikiti maji.

Sasa unajua pia ni kwa umri gani unaweza kutoa tikiti maji kwa watoto.