Orodha ya maudhui:
Video: Jinsi ya kulala vizuri wakati wa ujauzito katika trimester ya 2
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Mimba ni wakati wa kufurahisha lakini wenye changamoto. Mwanamke lazima aachane na vitu vingi, kama kuongezeka kwa mazoezi ya mwili na utumiaji wa vyakula fulani. Unapaswa hata kulala katika nafasi fulani. Je! Unawezaje na sio kulala wakati wa ujauzito 2 trimesters - tutajua pamoja.
Jinsi Huwezi Kulala
Kupumzika vizuri ni moja ya hali kuu ya kufanikiwa kwa ujauzito. Madaktari wanapendekeza mama wanaotarajia kupata usingizi wa kutosha, wakitumia angalau masaa nane kwa siku mikononi mwa Morpheus.
Ni muhimu kulala katika mkao sahihi, haswa kuanzia trimeter ya pili ya ujauzito, kwani katika kipindi hiki hatuzungumzii tu juu ya faraja ya mama, lakini pia juu ya urahisi na usalama wa mtoto.
Hauwezi kufikiria juu ya mkao sahihi wa kulala tu katika wiki 12 za kwanza za ujauzito, wakati kiinitete bado ni kidogo sana.
Ushauri kuu wa madaktari ni kamwe kulala mgongoni, kwani hii inaweza kuathiri vibaya kazi ya chombo kikubwa zaidi katika mwili wa mwanadamu: vena cava duni, ambayo husafirisha damu kutoka kwenye shina na miisho ya chini kwenda moyoni.
Mtoto anayekua tayari anaweka shinikizo kwa vena cava duni, na wakati wa kulala nyuma, inaweza kubanwa iwezekanavyo. Hali hii inasababisha kupungua kwa shinikizo la damu, kizunguzungu na udhaifu kwa mama na ukosefu wa oksijeni kwa mtoto.
Ikiwa mtoto ni mkubwa au umebeba ujauzito na mapacha, basi ni bora kuacha kulala nyuma yako mwishoni mwa trimester ya kwanza.
Jinsi ya kulala vizuri
Je! Unapaswa kulala vizuri wakati wa ujauzito wakati trimester ya 2 inaendelea?
Nafasi nzuri kwa mwanamke mjamzito iko upande wake. Kwanza, mara nyingi ni rahisi kwa mwanamke mwenyewe na mtoto. Pili, madaktari wanaamini kuwa ni katika nafasi hii kwamba mtoto hupokea virutubisho vyote muhimu, kwani mwili wa mama hufanya kazi vizuri.
Kwa kweli, madaktari wanapendekeza kulala upande wa kushoto, kwani katika kesi hii ini haijasisitizwa na mwanamke anahisi vizuri iwezekanavyo. Pamoja na uwasilishaji unaovuka, wakati mtoto yuko ndani ya tumbo sio kando, lakini kote, madaktari wanashauri kulala upande ambao kichwa cha mtoto kimelala.
Ukweli, imeelezewa kuwa katika asilimia 100 ya visa, kulala upande wa kushoto sio thamani, kwa kuwa haifai. Ni bora kubadilisha usingizi upande wa kushoto na kulia.
Mwanzoni mwa ujauzito (hadi wiki 12), unaweza kuendelea kulala juu ya tumbo ikiwa umeizoea. Lakini, kwa kawaida, wakati tumbo linakua, msimamo huu mzuri hautakufaa tena.
Wakati tumbo inakuwa kubwa sana, roller inaweza kutumika kwa urahisi. Badala yake, unaweza kutumia:
- Blanketi la kawaida, limevingirishwa kwenye kamba kubwa.
- Mto mdogo (au mbili).
- Mto maalum kwa wanawake wajawazito. Picha au picha za aina anuwai za bidhaa kama hizo zinapatikana kwenye tovuti zinazouza vitu sawa. Unaweza kuona mito kwa wanawake wajawazito kibinafsi katika duka maalum kwa mama wanaotarajia.
Baada ya kutengeneza mto wako wa uzazi au kununua moja kutoka duka, jaribu pozi chache na mto upande wako.
Je! Madaktari wanapendekeza nini, jinsi ya kulala vizuri wakati wa ujauzito, wakati trimester ya 2 inaendelea?
Inaaminika kuwa na tumbo kubwa, unapaswa kuchagua nafasi ambayo haulala kabisa upande wako, lakini unakaa, katika hali ya wastani kati ya kulala chali na mgongo. Mto maalum utakusaidia kuchukua msimamo huu. Ni rahisi kutupa miguu yako juu yake na kuweka tumbo lako.
Kuvutia! Siri 8 za kulala kiafya
Kuna mapendekezo ya ziada:
- Godoro linaweza kufunikwa na blanketi ya ziada au godoro laini. Hii itasaidia mwili kukaa juu ya uso na faraja kubwa.
- Kulala upande wako, curl up. Msimamo huu ni mzuri kwa mtoto na kuna nafasi ya kwamba hatakusumbua wakati wa kulala.
- Piga magoti yako, weka mto wa uzazi au blanketi iliyovingirishwa kati yao.
Kwa njia, mto kwa wanawake wajawazito utakuja kukufaa baadaye kwa mtoto, ambaye anaweza kunyonyeshwa kwa kuweka juu yake.
Kama unavyoona, unaweza kuunda hali nzuri ya kulala vizuri, hata kuwa mjamzito. Fuata kwa uangalifu maagizo ya madaktari, wasiliana na daktari wa watoto anayeongoza ujauzito wako, na trimester ya pili itapita, kama siku moja, ikikupa furaha tu ya kungojea makombo.
Ilipendekeza:
Jinsi ya suuza vizuri na vizuri na chemsha zaidi na mshono
Jinsi ya suuza zaidi morels na mishono. Vidokezo vya Kupika na Kupika Sahihi
Paracetamol wakati wa ujauzito katika 1, 2 na 3 trimesters
Tabia za jumla za fomu za kipimo. Je! Ninaweza kuchukua Paracetamol wakati wa ujauzito katika trimesters ya 1, 2 na 3? Ikiwa kuna au hakuna ubadilishaji wa mapokezi yake, athari kwa mtoto
Wakati wa kupandikiza peonies - katika chemchemi au vuli na jinsi ya kuifanya vizuri
Peonies ni ya kudumu ambayo, kwa uangalifu mzuri, inaweza kufurahiya na maua mengi. Jambo muhimu katika kutunza mmea huu ni upandikizaji wake. Ili sio kuharibu mmea, ni muhimu kujua ni kipindi kipi kinachofaa zaidi kwa hii, jinsi ya kupandikiza miche vizuri
Tumbo huumiza wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu
Tumbo huumiza wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu, sababu zinazowezekana kuwa na uchungu, kama ilivyo kwa hedhi, katika tumbo la chini na juu. Nini cha kufanya ikiwa dalili hii haina wasiwasi na haiendi yenyewe
Jinsi ya kujifunza kuamka na kwenda kulala kwa wakati
Je! Ikiwa usiku hatuwezi kupumzika na kulala haraka, na asubuhi tunaamka tukiwa tumechoka na kuvunjika?