Video: Sahani zenye kunukia zitakusaidia kupunguza uzito
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Unataka kupoteza paundi chache bila juhudi nyingi? Kwa kweli, wachache wetu wanataka kuhesabu kalori zetu za kila siku. Hasa kwa wavivu na wale ambao hawana muda wa kutosha, wataalam wa Uholanzi hutoa lishe badala ya asili. Yaani, wanasayansi wanapendekeza kulipa kipaumbele kwa vyakula na sahani na harufu kali.
Harufu ya chakula ina athari kubwa kwa kiwango cha chakula kinachotumiwa. Kimsingi, hii inaeleweka. Lakini wanasayansi wamefanya uchunguzi ufuatao muhimu: kadiri sahani inavyokuwa na nguvu, vipande vidogo tunajaribu kula. Na hii tayari ni maendeleo, kwani mkakati kama huo unasababisha ukweli kwamba mtu hula haraka.
Pia, wakati wa jaribio, watafiti waligundua muundo mwingine wa kushangaza: kama sheria, tunaamuru (na kula) sehemu nzuri za sahani zinazojulikana, lakini tunaogopa na bidhaa mpya. Kwa hivyo, ikiwa unajaribu kula harufu nzuri na wakati huo huo chakula kisichojulikana, basi kuna uwezekano mkubwa kuwa utatumia kalori chache kwa siku kuliko kawaida.
Wanasayansi wakiongozwa na Dk Rene A de Wijk walianzisha jaribio. Wajitolea walihimizwa kujaribu dessert tamu. Wakati huo huo, walisikia harufu tofauti. Kwa hivyo, harufu haikuathiri tu saizi ya kuumwa halisi, lakini pia kuumwa baadaye.
Kulingana na wataalamu, mabadiliko ya ladha yanaweza kusababisha kupunguzwa kwa 5-10% kwa matumizi ya chakula kwa kuuma. Ukweli, kuumwa pia kunategemea ubora wa bidhaa. Kuumwa kidogo kawaida hufanywa ikiwa bidhaa inahitaji kutafuna muda mrefu. Wataalam wanaongeza kuwa muundo na muundo wa bidhaa zinahusiana na harufu na saizi ya kuumwa.
Labda kwa kudhibiti harufu na saizi ya kutumikia, unaweza kujaza chakula kidogo na kupunguza uzito haraka.
Ilipendekeza:
Ni kalori ngapi za kula ili kupunguza uzito
Katika nakala hii, utajifunza jinsi ya kuhesabu kalori kwa usahihi na ni kalori ngapi unahitaji kutumia kwa siku ili kupunguza uzito. Fikiria sababu za uzito kupita kiasi na njia za kushughulika nazo
Njia hatari zaidi na za kipuuzi za kisasa za kupunguza uzito
Kwa kufuata saizi ya sifuri inayotamaniwa, wanawake wako tayari kwenda kwa hatua kali zaidi
Kupunguza uzito kwa busara: jinsi ya kujiondoa sentimita za ziada
Mlo unaochosha ni mbali na njia bora zaidi ya kuunda mwili inayojulikana siku hizi. Albina Yusupova, mtaalam wa vipodozi wa mtandao wa studio ya Silk, anazungumza juu ya njia mpya za kuondoa sentimita za ziada
Jinsi na wakati wa kula baada ya mazoezi kupunguza uzito
Kufanya mazoezi ya mazoezi, wengi hujitahidi sio tu kupata misuli, lakini pia kupunguza uzito. Kwa hivyo, ni muhimu kujua wakati wa kula baada ya mazoezi ili kufikia athari inayotaka
Njia rahisi ya kupunguza uzito
Lishe bora zaidi na rahisi ya kupunguza uzito ni ile ambayo huondoa hamu ya kula vyakula. Lakini pamoja na lishe bora, kuna viungo vya siri guarchibaoline.ru, ambayo tutakuambia