Vidokezo vya kutuliza ili kusaidia kupunguza maumivu

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Unahitaji kupunguza haraka maumivu au kuchangamka? Choi Yong Joon, daktari wa sayansi ya matibabu, daktari wa kitengo cha juu zaidi, daktari mkuu wa vituo vya matibabu vya Doctor Choi na Amrita, alimwambia Cleo jinsi ya kufanya hivyo peke yake.

Dawa ya Kichina hutazama mwili wa mwanadamu kama mfumo ambao kila kitu kimeunganishwa. Kila sehemu, iwe ni chombo cha ndani, misuli au pamoja, huathiriana, na pia ina makadirio yake kwenye mwili. Kwa mfano, kwa miguu na mitende kuna makadirio ya kiumbe chote: kidole gumba ni makadirio ya kichwa, vidole vya kati na pete ni miguu, faharisi na vidole vidogo ni mikono, na kadhalika.

Kiini cha acupuncture ni matibabu kupitia athari kwenye makadirio ya uhakika. Na chanzo cha ugonjwa wa malaise kinatambuliwa kwa msaada wa uchunguzi wa pigo, ambayo inafanya uwezekano wa kuamua hali ya kiafya kwa muda mfupi bila kutumia majaribio anuwai ya vifaa. Baada ya utambuzi, kozi ya mtu binafsi ya taratibu za acupuncture imewekwa.

Kwa msaada wa acupuncture, unaweza kupunguza maumivu kutoka kwa majeraha, arthritis, hedhi, aina zingine za sciatica, migraine. Kwa msaada wa acupuncture, overstrain ya neva, toxicosis ya wanawake wajawazito, maumivu anuwai, pamoja na maumivu ya meno, colic na mengi zaidi huondolewa.

Baadhi ya vidokezo kwenye mwili wa mwanadamu vina uwezo maalum wa nishati, sio ngumu kupata peke yao, na zinaweza kushawishiwa kupitia kujisafisha nyumbani. Kujua vidokezo hivi kunaweza kuwa muhimu sana ikiwa kuna haja ya haraka ya kupunguza maumivu au kuongeza viwango vya nishati.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Jinsi ya kutenda vizuri kwa vidokezo bila sindano

Unaweza kutenda kwa kuisikia na kidole chako cha kidole au kidole gumba, kulingana na matokeo unayotaka. Ikiwa athari ya toniki inahitajika, mbinu ya shinikizo la kina na mtetemeko mdogo kwa sekunde 30 inafaa, ikiwa inapunguza - nguvu ya wastani ya kushinikiza na kuzunguka kwa saa kwa karibu dakika, na ikiwa ni sawa, athari inapaswa kuwa ya nguvu ya kati kwa dakika mbili hadi tatu. Massage ya jumla inaweza kuchukua kutoka dakika 10 hadi 20.

Usijali ikiwa inaonekana kuwa hautaweza kupata alama sahihi. Kulingana na mbinu ya kutema tundu, sio lazima kuamua kwa usahihi hatua inayotumika kwa millimeter. Inatosha kusugua eneo lote karibu nalo. Hii haipunguzi athari.

1. Pointi za maumivu ya kichwa na migraines

Kugawanyika kichwa? Massage vidokezo vilivyo nyuma ya kichwa, chini ya msingi wa fuvu katika viashiria kati ya misuli miwili ya shingo. Sehemu hizi za uchawi pia husaidia na ugonjwa wa arthritis, kizunguzungu, mvutano kwenye shingo na maumivu ndani yake, shida ya neuromotor ya uratibu wa harakati, mvutano machoni na kuongezeka kwa kuwashwa.

Pointi juu ya mgongo, katika unyogovu chini ya msingi wa fuvu, pia ni bora. Kusisimua hupunguza maumivu machoni, masikioni, pua na koo, husaidia kwa kuharibika kwa neva, maumivu ya kichwa, kizunguzungu na mvutano shingoni.

Pointi kwenye mashimo kwenye makutano ya daraja la pua na laini ya nyusi hupunguza maumivu ya kichwa, kupunguza maumivu ya macho, uchovu wa macho. Uhakika wa jicho la tatu ni sawa kati ya nyusi, kwenye shimo kwenye makutano ya daraja la pua na mifupa ya mbele, husawazisha kazi ya tezi ya tezi, husaidia na maumivu ya kichwa, utumbo, mvutano machoni, hupunguza maumivu ikiwa kuna ugonjwa wa kidonda cha kidonda.

2. Pointi za maumivu wakati wa hedhi

Athari ya kuoanisha katika eneo hili hukuruhusu kuondoa haraka maumivu, kurekebisha mzunguko wa hedhi, kuboresha hali ya damu, na husaidia kwa uchochezi wa ngozi ya ngozi.

Hoja iko kwenye sehemu ya chini ya paja. Je! Nitampataje? Katika nafasi ya kukaa, weka mkono wa kulia na kidole gumba kilichowekwa kando kwa pembe ya digrii 45 kwenye goti la mguu wa kushoto (au kinyume chake), ili vidole 4 viko juu ya pamoja ya goti, na kidole gumba kiko ndani uso wa paja. Ncha ya kidole gumba chako itakuwa juu ya eneo lengwa.

3. Tunapambana na maumivu ya jino

Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchora mstari kati ya msingi wa kidole gumba na kiwiko - kwa umbali wa 1/5 ya kiwiko kwenye mstari huu, unaweza kupata nukta inayotakiwa. Kwa kuwa vidokezo viko sawasawa kwa mikono yote miwili, vinapaswa kusagwa wakati huo huo, kama inavyoonyeshwa kwenye takwimu. Muda wa kusugua kwa alama - mara tatu kwa sekunde 20 na vipindi vya sekunde 2-3.

4. Pointi chini ya mafadhaiko

Kuna sehemu nyingi za kupunguza mkazo. Hapa kuna ufanisi zaidi.

Ili kuzipata, unahitaji kuweka mkono wako wa kulia nyuma ya kichwa chako na kwa faharasa yako au kidole cha kati ujisikie kwa unyogovu mdogo takriban kwenye laini ya nywele (kwenye makutano ya kichwa na shingo, chini ya mfupa wa occipital).

Kwa njia hiyo hiyo, mtu anapaswa kutafuta hatua hii upande wa kushoto, lakini katika kesi hii, kwa kweli, tayari ni muhimu kutenda na vidole vya mkono wa kushoto.

Unaweza kuzifanyia kazi hoja hizi moja kwa moja, au unaweza kuzisaga wote mara moja. Pointi hizo zinasumbuliwa na pedi ya kidole cha kati. Katika mwendo wa duara (saa moja kwa moja) na shinikizo laini, unahitaji kupaka alama kwa dakika 5.

5. Jinsi ya kushangilia na kushinda kusinzia

Ili kuokoa siku yako kazini, bonyeza kwa nguvu kwenye hatua kwenye zizi la nasolabial. Kisha piga masikio yako na faharisi na kidole chako.

Hoja ya kichawi kweli, ambayo imeunganishwa na nguvu ya kiumbe chote na kuiongeza, iko katikati ya kiganja. Massage ya hatua hii husaidia vizuri ikiwa kuna uchovu mkali, wakati uchovu, uvivu na kusinzia huhisiwa.

6. Pointi na homa

Pamoja na pua inayong'aa, msongamano wa pua, kutokwa na damu puani, kupoteza harufu, inashauriwa kupaka mahali palipo kwenye gombo la nyuma la bawa la pua, kwenye kona ya ndani ya jicho.

7. Pointi za bloating

Athari ya kuoanisha au kutuliza kwa hatua hii husaidia kwa maumivu ndani ya tumbo na tumbo, tumbo, vidonda vya tumbo, kupigwa na tumbo, tumbo na tumbo. Athari kwa hatua hii pia hutoa matokeo mazuri kwa maumivu ya kichwa na usumbufu wa kulala.

Hoja iko kwenye katikati ya tumbo, katikati ya kitovu na mchakato wa xiphoid wa sternum.

8. Jinsi ya kupunguza shinikizo la damu

Tiba sindano pia husaidia kupambana na shinikizo la damu. Weka kidole chako cha chini kwenye kiwambo chini ya kitovu cha sikio, bonyeza na uteleze kwenye mstari wa wima hadi katikati ya kola. Usisisitize au bonyeza kwenye laini hii, piga tu ngozi na kidole kutoka juu hadi chini.

Telezesha mara 8-10 kila upande wa kichwa chako ili kupunguza shinikizo.

Piga hatua kati ya nyusi kwa dakika 1. Kubonyeza haipaswi kuwa chungu.

9. Pointi na hypotension

Unaweza kuongeza shinikizo la damu chini kwa kuchukua muda wa kupaka alama kwenye miguu yako. Kiwango cha kutia tundu, kilicho chini ya msumari wa kidole cha pili, kinapaswa kuwashwa kwa kiwango cha maumivu kwa kutumia vidole. Kwa njia, mbinu hiyo hiyo inasaidia katika kuzuia kizunguzungu.

Jambo lingine la "uchawi" liko kwenye nyayo ya mguu. Shinikizo la damu lililopungua huinuka ikiwa unasumbua kwa mwendo wa duara ukitumia mpira mdogo au, kwa mfano, jozi. Mapokezi ya kufanya dakika 3-4.

Massage ya kujiboresha ya vidokezo vya acupuncture ni moja wapo ya njia bora za kusaidia mwili wako haraka. Lakini wakati wa kufanya kazi kwa uhuru na vidokezo, ubadilishaji unapaswa kuzingatiwa: fomu mbaya na mbaya za ujanibishaji wowote, magonjwa ya uchochezi na homa kali, magonjwa ya damu, kifua kikuu kinachofanya kazi, magonjwa ya kikaboni ya moyo na figo, hali ya msukosuko wa akili, mimba, magonjwa ya kuambukiza, umri hadi miaka 2 na zaidi ya miaka 75.