Video: Miaka Mpya isiyo na mafadhaiko. Sheria za kuishi
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Kazi za Hawa za Mwaka Mpya, ununuzi, zamu - ndani yao mtihani mzito wa mfumo wa neva na moyo. Na sikukuu na vinywaji vinavyoifuata vinaweza kumaliza kabisa mwili. Walakini, hakuna hali zisizo na matumaini. Na ili usiwe baada ya likizo kwenye mapokezi na mtaalamu na mwanasaikolojia, unapaswa kukumbuka sheria chache rahisi.
Baada ya Hawa ya Mwaka Mpya, mmoja kati ya Warusi wanne anaugua hangover, wanasosholojia walihesabu. Mara nyingi hupendekezwa kula kitu chenye mafuta, kama donge la siagi, kabla ya kuinua glasi yako ya kwanza. Licha ya ukweli kwamba chakula chenye mafuta hupunguza kasi ya kunyonya pombe kwenye damu, inaongeza mzigo kwenye ini, wataalam wanaonya. Kwa hivyo, kama vitafunio, vyakula vya protini vinapendekezwa - samaki, nyama konda, na wanga tata - viazi, mchele, tambi.
Njia moja ya uhakika ya kukabiliana na matokeo ya likizo ni kulala kupita kiasi.
Haipendekezi kutumia vibaya chumvi, kwani itaongeza kiu na kusababisha kuongezeka kwa kipimo cha pombe. Pia, usitegemee pipi: sukari rahisi huingia haraka ndani ya damu, huondolewa haraka kutoka kwake na kuharakisha ngozi ya pombe. Kwa kuongeza, inashauriwa kujiepusha na kiasi kikubwa cha chai au kahawa, ambayo itazidisha tu upungufu wa maji mwilini.
Kila mtu anajua kuwa likizo ni pigo kubwa kwa afya. Walakini, kama "Hoja i Fakty" inavyoonya, likizo ya Mwaka Mpya inaweza kuharibu sio takwimu tu, bali pia uhusiano wa kifamilia.
Kulingana na takwimu za ofisi za Usajili, katika siku za kwanza za kazi baada ya likizo, idadi ya maombi ya talaka inaongezeka sana - uvivu wa muda mrefu wa kila familia ya tatu husababisha mizozo na mizozo. Sio rahisi kwa watu binafsi - kiwango cha kujiua katika likizo ndefu ni mara 3-4 zaidi kuliko wikendi ya kawaida.
"Katika hali ambayo kuongezeka kwa kihemko kwa muda mrefu hubadilishwa ghafla na ukosefu wa ajira," anaelezea Olga Karabanova, Daktari wa Saikolojia, Profesa wa Kitivo cha Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Moscow, "na densi ya kawaida ya maisha ni uvivu, kuna mabadiliko makubwa katika biorhythms. Mwili hupata dhiki kali, ambayo imewekwa juu ya "muda wa kupumzika wa tumbo", kutokuwa na shughuli za mwili na sababu mbaya za nje - masaa mafupi ya mchana na kiwango cha kutosha cha kuwasha. Pamoja, isiyoepukika kwa wakati huu, aina ya "kujumuisha". Kinyume na hali kama hiyo, hata wale wanaojiamini sana wamehakikishiwa kushuka kwa mhemko katika sikukuu za Mwaka Mpya."
Ili kutokushindwa na maoni ya kuoza, ni muhimu kuandaa mpango wa kupambana na mgogoro, pamoja na mambo matatu muhimu.
Kwa hivyo, katika siku za kwanza za likizo ni bora "loweka" - kulala na kulala. Lakini hali hii haipaswi kudumu zaidi ya siku mbili. Hata ikiwa unataka kweli, haupaswi kukaa nyumbani wakati wa nusu ya pili ya likizo. Unahitaji kutoka nje kwa hewa safi kwa siku moja. Na mwishowe, hakuna kitu kinachopendeza hata kama kuwasiliana na watu wapenzi wa mioyo yetu ambao hatujawaona kwa muda mrefu - marafiki wa zamani, wanafunzi wenzako, wenzetu wa zamani.
Likizo njema na Heri ya Mwaka Mpya kwako!
Ilipendekeza:
Kazi mpya: sheria 7 za kuanza kwa mafanikio
Watu wengi hupata usumbufu wa kisaikolojia wakati wa kubadilisha kazi. Jinsi ya kuungana na wenzako, lakini wakati huo huo endelea umbali wako na kufanikiwa kukabiliana na majukumu yako? Kuna sheria saba tu, na wewe uko juu ya farasi
Sheria mpya za kupanga likizo ya 2020
Habari imeonekana kuwa ratiba ya likizo lazima ichukuliwe kulingana na sheria mpya mnamo 2020. Tunakualika ujitambulishe na mabadiliko na sampuli mpya. Nakala hiyo itakuwa muhimu sio kwa mwajiri tu, bali pia kwa mfanyakazi
Sheria mpya kutoka Januari 1, 2022 nchini Urusi
Je! Ni sheria gani mpya zitaanza kutumika nchini Urusi kutoka Januari 1, 2022? Ni mabadiliko gani yataathiri utoaji wa pensheni na ni sheria zipi zitaanza kutumika, habari
Nyasi zilizokatwa mpya zitasaidia kupambana na mafadhaiko
Je! Wewe mara nyingi hujikuta katika hali zenye mkazo? Kisha kimbia kwenye bustani au nje ya mji. Na ni vyema mahali ambapo kukata nyasi hufanywa. Kulingana na wanasayansi wa Australia, kupumua kwa harufu ya nyasi iliyokatwa hivi karibuni hutufanya tuwe sugu zaidi kwa mafadhaiko.
Dita von Teese: "Ninahisi mapenzi zaidi ya miaka 40 kuliko miaka 20"
Waigizaji wengi mashuhuri wamesisitiza mara kwa mara kwamba walihisi haiba yote ya maisha tu baada ya miaka 40. Na sasa densi maarufu, malkia wa burlesque na ishara ya kupendeza Dita Von Teese anajiunga na kwaya hii. Mnamo Septemba, nyota huyo alikuwa na umri wa miaka 41, na anasema kuwa hivi sasa alihisi ujinsia wake kwa kiwango cha juu.