Je! Mwanamke anawezaje kuacha sigara peke yake milele

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Tutakuambia juu ya njia za kuacha sigara peke yako nyumbani kwa mwanamke milele. Tutatoa ushauri bila vidonge, tutakuambia jinsi ya kutopata nafuu.

Njia ya kubadilisha

Njia mbadala inachukuliwa kuwa njia bora kabisa, wakati badala ya sigara mtu anaanza kutafuna gum au kutumia:

• mbegu;
• karanga;
• lollipops.

Matumizi ya maziwa

Unatafuta njia ya kuacha sigara peke yako nyumbani na usipate nafuu? Kwa wanawake wengine, njia hii inafanya kazi bila kasoro, unaweza kujaribu pia.

Unahitaji kuchukua sigara, uwanyeshe kidogo na maziwa, na kisha ukauke. Baada ya hapo, jaribu kuwasha sigara kama hiyo. Kulingana na hakiki, hupata ladha isiyofaa kwamba hamu ya mtu ya kuvuta sigara hupotea mara moja.

Chumvi cha bahari

Kichocheo kinachukuliwa kuwa kizuri kwa sababu inasaidia kusafisha mwili wa sumu. Kwa kuongeza, hutoa utulivu na kurejesha mfumo wa neva.

Omba maji ya chumvi suuza kinywa. Suluhisho huandaliwa kwa kufuta kijiko na slaidi ya chumvi ya bahari kwenye glasi ya maji. Inashauriwa kurudia utaratibu angalau mara 5 kwa siku.

Mchuzi wa oat

Njia nyingine ya kuondoa sumu na sumu ni kuandaa kutumiwa kwa mbegu za shayiri. Viungo ni pamoja na shayiri na maji ya moto katika mchanganyiko wa 1 hadi 10. Imeunganishwa na kuingizwa kwa saa. Bidhaa inayotokana lazima ichukuliwe kila siku asubuhi kabla ya kiamsha kinywa.

Kuvutia! Maziwa ya oat - kichocheo

Mchuzi wa mikaratusi

Njia nyingine ya mwanamke kuacha kuvuta sigara peke yake nyumbani bila vidonge. Unahitaji kuchukua kijiko 1 cha majani ya mikaratusi, pombe na glasi ya maji ya moto na funika kwa kifuniko. Katika fomu hii, wanapaswa kusimama kwa saa. Ifuatayo, kinywaji huchujwa, baada ya hapo tbsp 1 imeongezwa kwake. l. duka la dawa glycerin na asali. Dawa hiyo inachukuliwa hadi mara 7 kwa siku, 50 ml. Muda wa matumizi ni mwezi 1.

Nyanda ya juu

Mmea huu, pia huitwa buckwheat, pia hutumiwa kwa gargling. Ni bora kuitumia wakati kuna hamu kubwa ya kuvuta sigara.

Ili kuandaa bidhaa, unahitaji kuweka mzizi wa mlima ulioangamizwa katika maji ya moto (glasi 1) kwa dakika 2. Baada ya hapo, acha kusisitiza kwa saa moja, na kisha suuza kinywa chako mara kwa mara.

Mmea

Njia hiyo ni ya asili kabisa, lakini ikiwa yote mengine hayatafaulu, unaweza kujaribu. Inahitajika kukusanya majani ya mmea, osha, panga majani bila uharibifu, na uso laini unaong'aa. Unahitaji kuwatafuna hadi mara 3 kwa siku kwa dakika 5. Ikiwa unapendelea majani yaliyokatwa, unaweza kuyakata mapema.

Soda

Wanawake wengine huosha vinywa vyao na soda ya kuoka ili kupunguza hamu ya kuvuta sigara. Kwa chombo kama hicho, unahitaji kufuta kijiko cha soda kwenye glasi ya maji na utumie baadaye kusafisha.

Hii inapaswa kufanywa angalau mara kadhaa kwa siku. Suluhisho la soda pia lina lingine pamoja: pumzi safi, ambayo ni muhimu sana kwa mvutaji sigara.

Kuvutia! Nini cha kufanya ikiwa masikio yako yanaumiza na jinsi ya kutibu nyumbani

Kuingizwa kwa mchafu na moss wa Ireland

Ikiwa unafanikiwa kupata vitu vyote viwili, basi ujue kuwa hii ni moja wapo ya njia bora zaidi ambayo itasaidia mwanamke kuacha sigara peke yake nyumbani bila vidonge milele na kupata matokeo mara moja. Lakini kumbuka - kila kitu kinachopatikana haraka, njia moja au nyingine, kinajumuisha shida. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya athari mbaya.

Hakikisha kuwa ikiwa utajaribu kuvuta sigara baada ya kutumia dawa hii, utapata mhemko mbaya sana ambao utafikiria mara mbili wakati mwingine kabla ya kuchukua sigara.

Ili kuandaa bidhaa, chukua vifaa kwa idadi sawa, changanya na kusisitiza kwa masaa kadhaa. Ukichanganya na tumbaku, mimea yote huunda vitu ambavyo husababisha usumbufu na karaha.

Shida pekee hapa ni kile mvutaji sigara atakataa baadaye - kutoka kwa kuchukua infusion au kutoka sigara sigara.

Njia ya ngazi

Kwa kweli, ni polepole kuacha sigara. Hiyo ni, unahitaji kupunguza polepole idadi ya sigara zinazovuta sigara kwa siku, kana kwamba unashuka ngazi.

Vipindi kati ya kuvunja moshi huongezeka kwa wakati mmoja. Mahitaji muhimu ni ukosefu wa sigara na wewe. Katika siku za mwisho za kuacha kuvuta sigara, unapaswa kujizuia kwa nusu kutoka sigara.

Kutafakari na kupumua vizuri

Wanawake wengine wanaotafuta njia za jinsi ya kuacha sigara peke yao nyumbani huchagua njia hii. Kwa wengine, inaweza kuwa sio muhimu, lakini hakika inafaa kujaribu. Ikiwa unataka kuondokana na ulevi, fanya milele bila vidonge na usipate nafuu, usipuuze.

Wakati wa kuvuta sigara, vitu vingi vya sumu vinaweza kujilimbikiza kwenye mapafu ya mtu, pamoja na lami ya tumbaku, formalin, arseniki na kasinojeni zingine. Kupumua sahihi husaidia mtu kurejesha mwili wake mwenyewe na kuondoa uraibu wa sigara haraka.

Hapa kuna mazoezi ya kusaidia watu kukabiliana nayo na kupata pumzi inayofaa:

Pozi la shujaa. Unapaswa kusimama wima, punguza mikono yako kando ya mwili. Ifuatayo, unahitaji kuelekeza mwili mbele, na kurudisha mguu nyuma. Ni muhimu kujaribu kuupa mwili mstari wa moja kwa moja. Unapaswa kunyoosha mikono yako vizuri mbele yako, ukikunja mikono yako pamoja. Katika nafasi hii, inahitajika kudumisha usawa. Baada ya hapo, badilisha mguu na kurudia zoezi hilo

Pozi mamba. Unapaswa kulala juu ya tumbo lako, na kisha bonyeza mikono yako sakafuni na mitende yako, uiweke chini ya mabega yako. Kisha vidole vinakaa sakafuni, inuka, huku ukikaza mikono. Vidole na vidole vya miguu hufanya kama upeo. Miguu ya juu hainami. Kuanzia visigino hadi kichwa, mwili unapaswa kuonekana kwa mstari ulionyooka. Katika nafasi hii, wanakaa kwa sekunde chache, baada ya hapo tunajishusha chini, tukigusa na tumbo

Posa ya ngamia. Wanachukua nafasi ya kukaa, wakivuta mguu mmoja kuelekea kwao, wakiinama na kuiweka chini ya paja. Baada ya hapo, fanya vivyo hivyo na mguu mwingine. Unganisha vidole. Visigino lazima zielekezwe kwa pande. Matako yanapaswa kuwa kati yao. Weka mikono yako juu ya magoti yako halafu punguza mabega yako. Ikiwa mkao ulichukuliwa kwa usahihi, nyuma ya kichwa na nyuma ziko kwenye mstari. Wanakaa katika nafasi hii kwa angalau sekunde 30

Siri za lishe

Lazima wajulikane kwa wanawake ambao wanatafuta njia za kuacha kabisa sigara peke yao nyumbani, na bado hawapati nafuu. Ukweli ni kwamba, wameachwa bila sigara, jinsia ya haki mara nyingi hujaribu kulipia ukosefu wao wa chips, pipi, biskuti na "vitafunio" vingine vyenye kalori nyingi.

Vyakula na vinywaji vifuatavyo vinaweza kukusaidia kupambana na tamaa hizi na kukaa mwembamba licha ya kuacha sigara.

Kefir na jibini la kottage

Bidhaa za maziwa zina uwezo wa kuondoa sumu na bidhaa taka kutoka kwa mwili. Hakikisha kuwajumuisha kwenye lishe yako. Jaribu kuweka kefir na jibini la Cottage mafuta kidogo. Unaweza kuongezea na maziwa yaliyokaushwa, jibini laini, whey.

Yote hii inasaidia microflora ya kawaida ya matumbo, hurekebisha kimetaboliki, na kwa hivyo paundi za ziada hazitawekwa.

Mboga mboga na matunda

Kiasi kikubwa cha vyakula vya mmea pia huchangia uhifadhi wa wembamba. Nyuzinyuzi katika vyakula hivi huwafanya watafune kwa muda mrefu.

Shukrani kwa hili, mtu hana wakati wa kula sana, na ubongo tayari hupokea ishara ya shibe. Kwa sababu hii, itawezekana kutokula kupita kiasi na kula kabisa kama ilivyokuwa lazima.

Unapaswa pia kulipa kipaumbele maalum kwa limao na matunda mengine ya machungwa. Zina vitu maalum, pamoja na vitamini C, ambayo hupunguza athari mbaya za nikotini.

Cranberries huondoa sumu kutoka kwa damu. Makomamanga husaidia kuongeza kiwango cha oksijeni katika damu, ambayo hupungua kwa kuvuta sigara kwa utaratibu. Kuwashwa, kusinzia, ukosefu wa nguvu itasaidia kushinda maapulo.

Ikiwa, licha ya mabadiliko kama hayo katika lishe, mara kwa mara kuna hamu isiyoweza kushikwa ya kula kitu kilicho na kalori nyingi, unaweza kuhifadhi juu ya baa za mazoezi ya mwili mapema. Wanaweza pia kutayarishwa kwa urahisi nyumbani. Ni usumbufu mkubwa kutoka kwa keki, pipi na keki.

Fupisha

1. Katika majaribio ya kuacha kuvuta sigara, wanawake wanasaidiwa na njia mbadala, wakati mbegu, fizi, karanga, n.k zinatumiwa badala ya sigara.
2. Kuacha kuvuta sigara kunajaa kuonekana kwa paundi za ziada. Ili kuzuia hii kutokea, ni muhimu kuzingatia lishe bora na idadi kubwa ya bidhaa za maziwa na mimea kwenye lishe.
3. Watu ambao wamefanikiwa kuacha kuvuta sigara wanapendekezwa suuza kinywa na infusions za mimea na suluhisho la soda. Wanasumbua.