Maziwa ya oat - kichocheo

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

• Jamii:

  vinywaji

• Wakati wa kupika:

  Dakika 30

Viungo

• nafaka
• maji

Maziwa ya oat yanaweza kutengenezwa nyumbani kwa kutumia mapishi mazuri ya hatua kwa hatua. Bidhaa hii ya lishe na afya inaweza kutayarishwa kwa njia tofauti.

Mapishi ya kawaida

Njia mbadala yenye afya kwa maziwa ya ng'ombe, iliyoandaliwa jikoni yako, inageuka kuwa muhimu sana kuliko mfano wa kununuliwa wa gharama kubwa.

Viungo:

• shayiri - 100 g;
• maji - 1 l.

Maandalizi:

Kuanza kutengeneza maziwa ya shayiri nyumbani, mimina flakes na maji safi yaliyotayarishwa, acha angalau dakika 15 - 20, kulingana na mapishi rahisi. Ni muhimu kukumbuka kuwa bidhaa hii ina yake mwenyewe, badala fupi, maisha ya rafu

Weka misa yote ya kuvimba kwenye blender na saga hadi laini

Mimina misa inayosababishwa ndani ya mfuko wa kitambaa cha pamba kilichoandaliwa mapema, ikishushwa kwenye chombo kinachofaa

Finya kabisa kioevu, ondoa keki muhimu ya kupikia sahani zingine

Maziwa yanayosababishwa yanaweza kutumiwa mara moja. Inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu hadi siku tano

Kichocheo cha Maziwa ya Oat yenye Lishe

Viungo vingine vya ziada, pamoja na njia ya kupikia yenyewe, itatoa maziwa ya oat thamani ya lishe zaidi.

Viungo:

• shayiri - 1 tbsp.;
• maji - 5 tbsp.;
• mafuta yoyote ya mboga, yasiyosafishwa au mzeituni - 2 tbsp. l;
• chumvi - Bana;
• mdalasini na vanilla - hiari;
• asali - 2 tbsp. l.

Maandalizi:

1. Kwa kukosekana kwa asali "karibu", unaweza kuongeza sukari kwa maziwa ya shayiri yaliyopikwa, kulingana na mapishi.
2. Mimina shayiri na maji, ongeza mdalasini na vanilla, au kitu kimoja, ondoka usiku kucha.
3. Kwa wakati unaofaa, weka misa kwenye blender na utembeze hadi laini.
4. Tunapunguza maziwa kwa kutumia begi la kitambaa.
5. Tunaongeza bidhaa zote zilizoorodheshwa kwenye maziwa yanayosababishwa na kuziweka kwenye jokofu.
6. Tunakula chakula kizuri kwa zaidi ya siku tano.

Kichocheo kizima cha Nafaka

Kinywaji cha vitamini sio tu kinatoa nguvu ya ziada kwa mwili, lakini pia husaidia kuondoa cholesterol.

Viungo:

• nafaka nzima ya shayiri - 1 tbsp.;
• maji - lita 1-1.5;
• mdalasini - 1 tsp;
• syrup yoyote.

Maandalizi:

Njia ya kwanza

1. Mimina nafaka ya shayiri iliyooshwa na maji ya moto, chemsha kwa dakika 30-40, kama inavyoonyeshwa kwenye mapishi. Tunaacha chombo mahali pa joto kwa masaa 8-10, kisha endelea mchakato wa kuandaa maziwa ya oat.
2. Saga kila kitu kwenye blender, mimina kwenye kitambaa cha pamba kilichowekwa kwenye chombo kilichoandaliwa.
3. Tunapunguza nje, usitupe keki, tumia kwa mahitaji mengine, pamoja na cosmetology.
4. Ongeza mdalasini na syrup kwa maziwa ya oat yanayosababishwa, koroga na karamu kwa afya.

Njia ya pili

1. Tunaosha na kukausha oat nafaka nzima. Kusaga kwenye processor ya chakula au grinder ya kahawa.
2. Jaza maji kwa joto la kawaida, ondoka kwa nusu saa. Punguza, ongeza kijaza tayari kwa njia ya mdalasini na syrup. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza viungo vingine kwenye kinywaji, na matunda na puree ya beri.

Mapishi ya maziwa ya oat ya chokoleti

Nani angekataa matibabu kama afya kama maziwa ya oat yenye ladha ya chokoleti, na hata yaliyotengenezwa nyumbani.

Viungo:

• shayiri - 1 tbsp.;
• maji - 1-1.5 l;
• poda ya kakao mumunyifu, kwa mfano, "Nesguik" - 3-4 tbsp. l.

Maandalizi:

1. Ili kuandaa maziwa ya oat, saga flakes kwenye processor ya chakula, kama ilivyoonyeshwa kwenye mapishi bila blender. Kama matokeo, tunapata unga wa shayiri wa kiwango chochote unachotaka cha kusaga.
2. Mimina shayiri na maji, acha kwa nusu saa na chuja, ukimimina kila kitu kwenye kitambaa.
3. Tunabana kila kitu vizuri, unaweza kuongeza unga wa kakao kwenye kinywaji kinachosababishwa mara moja, au unaweza kuiongeza kwenye mug kama inahitajika, kila wakati unapoitumia.
4. Ikiwa unapika oatmeal nzuri sana, ile inayoitwa oatmeal, unaweza kuiongeza tu kwa maji, koroga na kunywa mara moja. Bila shida yoyote ya ziada.

Nafaka nzima na Kichocheo cha Maziwa ya Ng'ombe

Maziwa yote ya oat ya nafaka, ingawa inachukua muda mrefu kupika, ni ya kuhitajika kwa afya. Na juu ya maziwa, kinywaji hicho kinaibuka kuwa chenye lishe sana na kitamu.

Viungo:

• nafaka za shayiri zisizopigwa - 1 tbsp.;
• maziwa - 1.5 lita.

Maandalizi:

Kama tu maziwa ya oat yaliyotengenezwa kutoka kwa shayiri isiyosafishwa kabisa ndani ya maji, inaweza pia kutayarishwa katika maziwa kulingana na mapishi mawili.

Njia ya kwanza

1. Mimina nafaka za oat, usafishe uchafu na nikanawa, na maziwa yanayochemka na uweke moto.
2. Tunapunguza moto juu ya moto mdogo chini ya kifuniko wazi kwa saa.
3. Tunaifunga na kitu ambacho huhifadhi joto na kuiweka katika fomu hii kwa masaa kadhaa.
4. Kisha fungua chombo kilichofungwa na uache kipoe.
5. Saga kwenye blender mpaka laini, chuja kupitia kitambaa.

Njia ya pili ya kutengeneza maziwa ya shayiri

1. Panga nafaka za shayiri, osha na kauka. Kusaga kwenye processor ya chakula au grinder ya kahawa kwa hali ya unga.
2. Sisi hupunguza shayiri na maziwa na kuleta misa kwa chemsha na kuchochea kila wakati. Mara tu maziwa yanapochemka, zima moto, funga kifuniko.
3. Baada ya mchanganyiko wa maziwa na unga wa shayiri kupoa, shika kwa ungo au punguza kwa kitambaa.

Kwa kumalizia, tunaona kuwa kwa msingi wa maziwa ya oat, unaweza kupata mapishi kadhaa ya ladha ya laini ili kubadilisha menyu yako. Maziwa ya oat na matunda na viongeza vingine itakuwa kifungua kinywa bora au chakula cha jioni sio tu kwa dieters, bali pia kwa wapenzi wa chakula wenye afya. Hakika utapenda mapishi yetu. Hamu ya Bon!