Persimmon na mali yake ya faida

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Persimmons ni chanzo bora cha vitamini A, C. Uwepo wa vitu vyenye shughuli ya antioxidant sio muhimu sana. Persimmons zina nyuzi nyingi mumunyifu na hakuna, fenoli na madini. Jifunze juu ya faida za kiafya za persimmon na jinsi ya kuitumia vizuri.

Maelezo ya matunda

Persimmon ni tunda, au tuseme beri, ambaye mali yake ya lishe na dawa ilithaminiwa kwanza na wenyeji wa Uchina na Japani, ambapo inatoka. Persimmon, umbo la nyanya, ni matunda mekundu-manjano ya umbo la kubanana au laini kidogo. Kuna shuka 4 upande wa chini.

Persimmon imegawanywa katika aina. Matunda mengine hubaki tart hadi kukomaa kabisa. Matunda yanaweza kuwa ya rangi tofauti - kutoka nyepesi, manjano-machungwa hadi nyekundu nyekundu na machungwa-nyekundu.

Mali muhimu ya persimmon kwa wanawake, wanaume na watoto

Persimmons wanathaminiwa kwa misombo yao inayofanya kazi kibaolojia, pamoja na: asidi ascorbic (au vitamini C), carotenoids, polyphenols, nyuzi za mmea na madini. Vyakula vyenye polyphenols ni muhimu kwa afya ya binadamu kwa sababu ya mali zao za antioxidant.

Polyphenols na carotenoids hupatikana katika mkusanyiko wa juu zaidi kwenye ngozi ya persimmon, ambayo inachangia sana rangi kali ya machungwa ya matunda yaliyoiva.

Katika dawa ya Wachina, matunda haya yametumika kwa karne nyingi kutibu kuumwa na nyoka na ngozi iliyokasirika. Majani ya Persimmon pia yana faida nyingi za kiafya na kwa hivyo hutumiwa na Wachina kutibu magonjwa anuwai. Kinywaji cha jani kinafaa kwa kupunguza shinikizo la damu, kupunguza kuganda kwa damu, na kutibu uvimbe.

Faida za persimmon na ubishani kwa wanawake na wanaume zinaonyesha kwamba inapaswa kujumuishwa katika mpango wako wa kula afya. Persimmon inapunguza kiwango cha jumla ya cholesterol, LDL, triglycerides. Carotenoids zilizomo kwenye persimmons zinahakikisha utendaji wa kawaida wa maono, haswa kwenye giza. Beta-carotene (provitamin A) ni sehemu ya rangi ya macho iliyo kwenye retina ya jicho, ambayo hukuruhusu kuona wakati wa jioni.

Beta-carotene hupunguza hatari ya kuzorota kwa seli, ambayo ndiyo sababu kuu ya upotezaji wa maono wakati wa uzee. Imeonyeshwa pia kuwa persimmons inaweza kuzuia uharibifu wa lensi na malezi ya jicho.

Kuvutia! Blueberries - mali muhimu na ubishani

Inawezekana kula persimmon kwa wanawake wajawazito

Sifa ya faida ya persimmon inafanya uwezekano wa kuitumia katika lishe ya kila mtu, pamoja na wanawake wajawazito. Inayo idadi kubwa ya virutubisho muhimu, kwa hivyo inashauriwa kwa wanawake wakati wa kuzaa mtoto.

Persimmons ni matajiri katika kalsiamu na fosforasi. Matumizi ya kimfumo ya matunda katika kipindi muhimu kama hicho kwa jinsia ya haki huchangia ukuaji na ukuaji wa mifupa ya mtoto ujao, utendaji wa kawaida wa seli za neva kwenye mfumo mkuu wa neva.

Yaliyomo juu ya chuma ya persimmons husaidia kuzuia hatari ya upungufu wa damu wakati wa ujauzito. Matumizi ya matunda mara kwa mara hufanya iwezekane kuongeza viwango vya hemoglobin, kuzuia athari mbaya za upungufu wa damu na uchovu na kizunguzungu tabia ya hali hii.

Kutumia persimmons wakati wa ujauzito husaidia kuimarisha kwa kiasi kikubwa mfumo wa kinga. Yaliyomo ya vitamini A na carotene, muhimu kwa macho, katika matunda husaidia kuimarisha maono na misuli ya moyo. Yaliyomo katika vitamini C katika matunda kwa kiasi kikubwa huongeza kinga.

Kuvutia! Komamanga - mali muhimu na ubishani

Wakati persimmons inaweza kuwa na madhara

Kama ilivyo kwa ubishani kwa wanawake na wanaume, pamoja na anuwai kubwa ya mali muhimu ya persimmon, inaweza kuwa na madhara kwa afya. Ikiwa matunda yanatumiwa bila kudhibitiwa na kwa idadi isiyo na kikomo, inaweza kuzidisha hali hiyo mbele ya magonjwa anuwai.

Na ugonjwa wa sukari, inashauriwa kuandaa compotes au jelly kutoka kwake. Unaweza pia kula matunda pamoja na wengine kwa njia ya saladi za matunda, lakini kwa idadi ndogo. Ikiwa kuna shinikizo la damu, inashauriwa kula matunda zaidi ya moja kwa siku kwa sababu inaweza kupunguza shinikizo la damu.

Kula idadi kubwa ya persimmons kunaweza kusababisha kuvimbiwa, haswa ikiwa huliwa kabla ya chakula kuu. Ikiwa kuna tabia ya mzio, matunda yanapaswa kuliwa kwa uangalifu mkubwa. Katika hali ya fetma, inashauriwa kuchukua nafasi ya persimmon na matunda mengine au matunda.

Huimarisha au kudhoofisha kinyesi

Mashabiki wa Persimmon wanapenda kujua ikiwa inadhoofisha au inaimarisha kiti. Bila shaka, kwa matumizi yasiyo na kizuizi, persimmon inaweza kulainisha kinyesi. Kwa sababu ya uwepo wa nyuzi katika muundo, inasaidia kurekebisha utumbo, kwa hivyo inashauriwa kwa kuvimbiwa.

Persimmon ina uwezo wa kuchochea utumbo. Ili kurekebisha kinyesi na kurudisha utumbo thabiti, inafaa kutumia persimmon kwa kiasi. Ni bora kula tu matunda yaliyoiva.

Kuvutia! Mali muhimu na ubadilishaji wa maziwa ya mbuzi

Yaliyomo ya kalori ya persimmon na inawezekana kula wakati wa kupoteza uzito

Sifa ya kipekee ya faida na yaliyomo kwenye kalori ya persimmon hufanya iwezekane kuijumuisha kwenye menyu ya watu ambao wanataka kuwa nyembamba. Thamani ya nishati - kcal 70 kwa g 100. Inaweza kujumuishwa kwenye lishe hata na lishe. Persimmon hairuhusu tu usiongeze uzito, lakini pia husaidia kukabiliana na ugonjwa wa kunona sana.

Kwa sababu ya kiwango cha juu cha nyuzi, mwili umejaa haraka, mtu anayeutumia hutosheleza njaa, ambayo hukuruhusu usile kupita kiasi na kukaa nyembamba. Kwa hivyo, persimmon lazima itumiwe na watu ambao wanataka kupoteza uzito na kudhibiti lishe yao. Kuna lishe nyingi zenye msingi wa persimmon. Mara moja kwa wiki, unaweza kula persimmon peke yako, ukitumia matunda 5-6 kwa siku.

Matokeo

1. Kuna karibu aina 300 za persimmons, tofauti katika muonekano na ladha.
2. Persimmons ni matajiri sana katika vitamini na madini.
3. Faida za persimmon ni muhimu sana kwa mwili wetu. Inaweza kuathiri vyema viungo na mifumo mingi ya mtu.