Chini ya bodi ya skirting: jinsi ya kuongeza kujistahi kwako

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Ni mara ngapi tunaona picha: msichana mzuri mwembamba anajichunguza kwenye kioo na haoni kitu chochote, kwa maoni yake, kinachoweza kufurahisha vijana. Anafikiria miguu yake imepotoka, macho yake ni madogo sana, na pua yake ni mbaya zaidi ulimwenguni. Au, kwa mfano, mwanamke mwerevu ambaye ana kila nafasi ya kufanikiwa katika kazi yake anakataa kuhojiwa katika kampuni kubwa, akifikiria: “Nipaswa kwenda wapi? Kuna wagombea wengi wanaofaa, lakini vipi kuhusu mimi? Kwa hivyo, nusu na nusu. Hakuna mmoja au mwakilishi mwingine wa jinsia ya haki anayeweza kujitathmini vya kutosha: sio sura yake, au uwezo wake. Na inasikitisha, lakini wanawake wengi wana shida kubwa ya kisaikolojia - kujistahi.

Kutokuwa na uwezo wa kutoa tathmini kamili ya matendo, maarifa na muonekano unajumuisha shida kubwa katika kujenga kazi, katika kuwasiliana na watu wengine, pamoja na wawakilishi wa jinsia tofauti, na hata katika uhusiano na wewe mwenyewe. Watu walio na hali ya kujiona chini huwa na usalama sana. Wanahitaji uthibitisho wa usahihi wa vitendo vyao kutoka nje, kwa hivyo wanauliza kila mara ushauri kutoka kwa marafiki, jamaa, wafanyikazi. Kujitathmini wenyewe sio kupitia maoni ya kibinafsi, lakini kupitia prism ya maoni ya wengine, mara nyingi huwaweka kwenye shingo zao na kuwa kitu cha kudanganywa. Kwa kuongezea, sifa za watu walio na hali ya kujistahi kidogo ni ujasiri kwamba hakuna kitu kinachowategemea na kwamba kuishi kwao ni mzaha wa kijinga wa maumbile: wanasema, ni vipi mtu wa kipuuzi anaweza kupendwa na kusikilizwa?

Ikiwa unajua mawazo kama haya, ikiwa inaonekana kuwa marafiki wako wote ni wazuri zaidi kuliko wewe, na wenzako ni werevu na wamefanikiwa zaidi, basi unahitaji kufanya kazi haraka juu ya maoni yako.

Hauwezi kuwa na furaha haswa mpaka utakapoacha kufikiria kuwa hustahili kupata furaha. Bado utapoteza mamia ya fursa, wacha wengine waendelee, na muhimu zaidi, ishi katika mzozo na wewe mwenyewe, ukijaribu kuoanisha picha ambayo imekua kichwani mwako na ile ambayo ungependa kuona.

Kwa hivyo unaboreshaje kujithamini kwako?

Acha kujilinganisha na watu wengine

Haupaswi kufikiria kuwa mtu ni bora, na mtu ni mbaya kuliko wewe, na katika kila mkutano, angalia vigezo ambavyo "unabaki nyuma" ya mtu huyo. Kuelewa jambo moja: hakuna mtu anayeshindana nawe - kila mtu katika maisha haya yuko mahali pake. Na ikiwa sasa rafiki yako yuko kwenye ndoa yenye furaha, na wewe hujaoa, sio kwa sababu anavutia zaidi wanaume, lakini kwa sababu tu kwa sasa kila mmoja wenu ana "mahali" kama hapo. Wakati utapita na utakutana na upendo wako.

Kuelewa jambo moja: hakuna mtu anayeshindana nawe - kila mtu katika maisha haya yuko mahali pake.

Acha kuomba msamaha kila wakati

Je! Umegundua kuwa, hata unapozungumza na muuzaji dukani, unaanza hotuba yako na "samahani"? Unaomba msamaha kwa nini? Kwa kuvuruga amani yake na kuthubutu kukuuliza uuze kitu? Inaonekana hata ujinga. Mtu huyo yuko mahali pa kazi, na hii ni jukumu lake. Lakini sio tu muuzaji. Watu walio na hali ya kujidharau kawaida kila wakati na kila mahali huomba msamaha: kwa bahati mbaya kuacha kalamu sakafuni, kwa kuweka nafasi na kusema sio kile walichotaka, na kwa yoyote, hata kosa lisiloonekana. Chukua msamaha kwa umakini zaidi, usipunguze, kwa sababu wakati huo huo unajishusha thamani.

Jifunze kukubali pongezi

Sio kila mtu anajua jinsi ya kukubali pongezi vizuri. Ingawa "sayansi" hii ni rahisi sana. Inatosha kusema "asante". Majibu kama "Kweli, wewe ni nini, hakuna kitu maalum", "Sio mimi niliyepunguza uzani, sketi hii imepungua", "Je! Ninaonekana mzuri? Unamaanisha nini! Hii ndio sifa ya urembo "hairuhusu ukubali ukweli kwamba unaonekana mzuri au ulifanya kitu kwa kuongeza. Na tena, malezi ya kujistahi kidogo hufanyika, kwa sababu wewe mwenyewe unajihakikishia kuwa haustahili sifa.

Acha kutilia shaka uwezo wako

Daima kuongozwa na imani: "Sitajua kamwe ikiwa naweza au la, ikiwa hata sijaribu." Haijalishi ikiwa kuna mtu mwerevu, mwenye nguvu, aliyeamua zaidi yako, - kwa hali yoyote, adui yako mkuu ni shaka katika uwezo wako. Ni kwa sababu ya kujiamini na, kama matokeo, hofu ya kuchukua hatua ya kwanza ndio unakosa fursa nyingi. Ifanye sheria kujaribu hata kupitia "Sitaki." Kama matokeo, utaelewa kuwa sio ya kutisha sana kufanya makosa - ni ya kutisha zaidi kutokujua kabisa ikiwa ungeifanya au la.

Dhibiti unachosema juu yako mwenyewe

Maneno ya kukashifu kama "mimi ni mbaya", "mimi ni mafuta", "mimi ni mbaya", "mimi ni mjinga" - sahau! Kujiheshimu kwako moja kwa moja kunategemea kile na jinsi unavyosema juu yako mwenyewe. Hautaweza kutathmini vya kutosha muonekano wako na uwezo wa akili ikiwa utajiridhisha mwenyewe na wengine kuwa kuna kitu kibaya na wewe.

Kujiheshimu kwako moja kwa moja kunategemea kile na jinsi unavyosema juu yako mwenyewe.

Jikubali na nguvu na udhaifu wako wote

Kwa kweli, unajua tayari wewe sio mkamilifu. Lakini haujajaribu hata kujua ni nini unaweza kupendwa. Kwanza, andika orodha ya uwezo wako kwenye karatasi. Hakika wewe ni mwaminifu, mbunifu, hupika vizuri, na unasimulia hadithi za kupendeza kutoka kwa maisha. Na kwenye safu inayofuata, onyesha mapungufu yako. Kwa kawaida hii itafanya iwe rahisi kwako. Kweli, sasa angalia orodha moja na nyingine - unakubali kukubali kila kitu kizuri ndani yako? Kwa kweli ndiyo. Kwa nini basi unaacha kile usichokipenda? Je! Uko tayari kujinyima nusu yako, na kumpenda mwingine kwa wakati mmoja? Haufanyi hivyo, sema, na mume wako au watoto. Jichukulie kama vile ungemtendea mtu mwingine - kubali kila kitu kilicho ndani yako, iwe unapenda au la.