Orodha ya maudhui:
Video: Jinsi ya kutengeneza kitamu cha maji bila kuongeza kalori nyingi kwake
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Kulingana na ushauri wa wataalam, ni muhimu kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku. Kwa kuongezea, ni maji, vinywaji vingine vyote havihesabu. Maji ni chanzo bora cha afya na kupoteza uzito. Bado, kwa sababu ina kalori sifuri. Ukweli, kunywa maji peke yake siku nzima mara nyingi ni ngumu - ikiwa tu kwa sababu maji hayana ladha. Lakini wakati mwingine unataka kujipendekeza na kitu kitamu. Tutakuambia jinsi ya kufanya hivyo na maji ya kawaida, ili usiongeze sana yaliyomo kwenye kalori.
Jinsi ya kutengeneza maji kuwa ya kitamu
Sahau kuhusu soda yenye kalori ya chini, chai ya barafu, na vinywaji vingine vyenye sukari. Maji safi yanaweza kutengenezwa na matunda na mimea.
Utahitaji:
- mitungi ya glasi au mitungi;
- bila shaka, maji;
- matunda, matunda au mboga;
- mimea, chochote kutoka kwa mint na basil hadi rosemary na lavender.
Chagua matunda na manukato unayopenda na uweke chini ya mtungi. Jaza maji. Harufu na ladha ya matunda na mimea inapaswa kuenea juu ya maji, lakini haifanyiki haraka sana. Friji mtungi kwa angalau masaa 4. Ikiwa unataka kuongeza ladha, acha maji kwa masaa 8 au zaidi.
Uchaguzi wa matunda sio muhimu kabisa, lakini hali yao ni. Matunda safi au waliohifadhiwa tu na matunda yanapaswa kutumiwa. Mpango huu haufanyi kazi kwenye vyakula vya kavu.
Juisi ya Bure ya Kalori
Juisi ambayo matunda yatatoa itawapa maji ladha, wakati ikiongeza kiwango cha kalori, itakuwa ya maana sana. Kwa hali yoyote haipaswi kupendeza "jogoo" kama hilo: fructose asili iliyotolewa kutoka kwa matunda itafanya kila kitu yenyewe. Lakini unaweza kutumia sio maji wazi tu, bali pia maji ya kaboni - kichocheo kitafanya kazi katika visa vyote viwili.
Mapishi tayari
Ikiwa haujui wapi kuanza, tunakupa mapishi yaliyotengenezwa tayari na kuthibitika. Njia ya kuandaa kila moja ni rahisi - mimina matunda kwenye chombo, laini kidogo au ukate ili watoe juisi (lakini usiponde kabisa). Ongeza maji na jokofu.
Jogoo wa tango-mnanaa
- tango iliyokatwa nusu;
- chokaa iliyokatwa nusu;
- majani ya mint safi.
Ikiwa ladha nzuri ina nguvu sana kwako, badala ya rosemary, thyme, au tarragon kwa mint.
Jogoo wa machungwa
- 1 machungwa, iliyokatwa
- Chokaa 1, kilichokatwa
- Limau 1, iliyokatwa.
Mint na lavender ni bora kwa mchanganyiko huu - hupunguza ladha ya matunda ya machungwa.
Mananasi ya Mananasi ya Mint
- glasi ya mananasi yaliyokatwa;
- 1 tawi la mnanaa.
Hakikisha kuponda au kuponda mint kidogo kwa ladha.
Cocktail ya chokaa-chokaa
- Chokaa 1, kilichokatwa
- glasi nusu ya raspberries.
Katika mchanganyiko huu, kama katika kila moja, kiwango cha viungo vilivyotumiwa ni takriban. Baada ya kuonja, wewe mwenyewe utaelewa ni kiasi gani unahitaji kuongeza au kutoa kwa ladha kamili.
Matunda na tangawizi
- nusu ya machungwa iliyokatwa;
- glasi nusu ya mananasi yaliyokatwa;
- Kijiko 1 tangawizi iliyokunwa.
Jogoo la tikiti-mnanaa
- glasi ya watermelon iliyokatwa;
- 1 tawi la mnanaa.
Cocktail ya Limau Strawberry
- limau iliyokatwa nusu;
- glasi nusu ya jordgubbar iliyokatwa;
- sprig ya basil.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kupika kitamu cha nyama ya nyama kwenye sufuria
Fikiria jinsi ya kupika nyama ya nyama ya nyama kwenye sufuria nyumbani. Sehemu tofauti za mzoga hutumiwa kukaanga. Vipande vilivyomalizika ni laini na kitamu sana
Jinsi ya kutengeneza pancake zenye kalori ya chini
Maslenitsa huadhimishwa kijadi katika wiki ya mwisho ya Februari - kuaga msimu wa baridi
Ishara 10 za lishe yako sio kalori nyingi
Wacha tuangalie ishara kwamba haupati kalori za kutosha. Basi unaweza kuongeza yaliyomo kwenye kalori kwa wakati na epuka shida kubwa
Jinsi ya kutengeneza midomo na mashavu kama ya Angelina Jolie bila upasuaji wa plastiki?
Ushauri kutoka kwa Alena Rossoshinskaya, osteopath, mwandishi wa njia ya "Utamaduni wa Uso" Sehemu ya 1. Midomo Midomo yetu inafanya kazi kila wakati - tunapokula, kuongea, kutabasamu, kucheka, kusikitisha au kukasirika.
Jinsi ya kupunguza kalori ya chakula cha jadi cha Mwaka Mpya
Wacha tujue jinsi ya kutengeneza sahani za jadi za Jadi ya Mwaka Mpya sio mbaya sana