Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kutengeneza kitamu cha maji bila kuongeza kalori nyingi kwake
Jinsi ya kutengeneza kitamu cha maji bila kuongeza kalori nyingi kwake

Video: Jinsi ya kutengeneza kitamu cha maji bila kuongeza kalori nyingi kwake

Video: Jinsi ya kutengeneza kitamu cha maji bila kuongeza kalori nyingi kwake
Video: МЕГА ШОКОЛАДНЫЙ ВЕГАНСКИЙ (постный) БИСКВИТ БЕЗ ЯИЦ и МОЛОКА! БЮДЖЕТНЫЙ ! ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ! СОЧНЫЙ! 2024, Machi
Anonim

Kulingana na ushauri wa wataalam, ni muhimu kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku. Kwa kuongezea, ni maji, vinywaji vingine vyote havihesabu. Maji ni chanzo bora cha afya na kupoteza uzito. Bado, kwa sababu ina kalori sifuri. Ukweli, kunywa maji peke yake siku nzima mara nyingi ni ngumu - ikiwa tu kwa sababu maji hayana ladha. Lakini wakati mwingine unataka kujipendekeza na kitu kitamu. Tutakuambia jinsi ya kufanya hivyo na maji ya kawaida, ili usiongeze sana yaliyomo kwenye kalori.

Image
Image

Jinsi ya kutengeneza maji kuwa ya kitamu

Image
Image

Sahau kuhusu soda yenye kalori ya chini, chai ya barafu, na vinywaji vingine vyenye sukari. Maji safi yanaweza kutengenezwa na matunda na mimea.

Utahitaji:

  • mitungi ya glasi au mitungi;
  • bila shaka, maji;
  • matunda, matunda au mboga;
  • mimea, chochote kutoka kwa mint na basil hadi rosemary na lavender.

Chagua matunda na manukato unayopenda na uweke chini ya mtungi. Jaza maji. Harufu na ladha ya matunda na mimea inapaswa kuenea juu ya maji, lakini haifanyiki haraka sana. Friji mtungi kwa angalau masaa 4. Ikiwa unataka kuongeza ladha, acha maji kwa masaa 8 au zaidi.

Uchaguzi wa matunda sio muhimu kabisa, lakini hali yao ni. Matunda safi au waliohifadhiwa tu na matunda yanapaswa kutumiwa. Mpango huu haufanyi kazi kwenye vyakula vya kavu.

Juisi ya Bure ya Kalori

Juisi ambayo matunda yatatoa itawapa maji ladha, wakati ikiongeza kiwango cha kalori, itakuwa ya maana sana. Kwa hali yoyote haipaswi kupendeza "jogoo" kama hilo: fructose asili iliyotolewa kutoka kwa matunda itafanya kila kitu yenyewe. Lakini unaweza kutumia sio maji wazi tu, bali pia maji ya kaboni - kichocheo kitafanya kazi katika visa vyote viwili.

Image
Image

Mapishi tayari

Ikiwa haujui wapi kuanza, tunakupa mapishi yaliyotengenezwa tayari na kuthibitika. Njia ya kuandaa kila moja ni rahisi - mimina matunda kwenye chombo, laini kidogo au ukate ili watoe juisi (lakini usiponde kabisa). Ongeza maji na jokofu.

Jogoo wa tango-mnanaa

  • tango iliyokatwa nusu;
  • chokaa iliyokatwa nusu;
  • majani ya mint safi.

Ikiwa ladha nzuri ina nguvu sana kwako, badala ya rosemary, thyme, au tarragon kwa mint.

Jogoo wa machungwa

  • 1 machungwa, iliyokatwa
  • Chokaa 1, kilichokatwa
  • Limau 1, iliyokatwa.

Mint na lavender ni bora kwa mchanganyiko huu - hupunguza ladha ya matunda ya machungwa.

Mananasi ya Mananasi ya Mint

  • glasi ya mananasi yaliyokatwa;
  • 1 tawi la mnanaa.

Hakikisha kuponda au kuponda mint kidogo kwa ladha.

Image
Image

Cocktail ya chokaa-chokaa

  • Chokaa 1, kilichokatwa
  • glasi nusu ya raspberries.

Katika mchanganyiko huu, kama katika kila moja, kiwango cha viungo vilivyotumiwa ni takriban. Baada ya kuonja, wewe mwenyewe utaelewa ni kiasi gani unahitaji kuongeza au kutoa kwa ladha kamili.

Matunda na tangawizi

  • nusu ya machungwa iliyokatwa;
  • glasi nusu ya mananasi yaliyokatwa;
  • Kijiko 1 tangawizi iliyokunwa.

Jogoo la tikiti-mnanaa

  • glasi ya watermelon iliyokatwa;
  • 1 tawi la mnanaa.

Cocktail ya Limau Strawberry

  • limau iliyokatwa nusu;
  • glasi nusu ya jordgubbar iliyokatwa;
  • sprig ya basil.

Ilipendekeza: