2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kuachana na pauni za ziada, kilicho muhimu zaidi ni kile kinachohitajika kufanywa kwa hili. Kwa nini watu wengine huweza kudumisha uzani mzuri bila juhudi yoyote, wakati wengine hutumia masaa kwenye mazoezi, hujizuia katika kila kitu na bado wanashindwa kufikia ukamilifu? Sisi sote ni wa kipekee, na hakuna njia "za ulimwengu wote". Hakika utakumbuka mifano kama hii: ukweli kwamba rafiki mmoja alisaidia kuwa "mwanamke mwembamba" hakumuokoa yule mwingine hata kutoka kwa kilo kadhaa.
Wengi wetu (wale ambao wamekuwa wakijaribu kurudisha uzani wetu kwa hali ya kawaida kwa muda mrefu) huwa tunafikiria kuwa tumepoteza bahati, tunalaumu kimetaboliki polepole au iliyoharibika, shida za kiafya, au nguvu dhaifu. Mawazo kama haya yanaweza kusababisha shida kubwa zaidi, sio tu na uzani, bali pia na kujithamini. Usijilaumu mwenyewe au wazazi wako ambao walipitisha mwelekeo wa maumbile kuwa mzito kupita kiasi.
Sababu inaweza kuwa kusita kwa mwili wako "kuzima" kituo cha njaa kwa wakati. Nini cha kufanya ikiwa ubongo kwa ukaidi "unaamuru" mwili kuchukua sehemu inayofuata ya chakula? Wapi kuanza kujifunza kujidhibiti? Kwanza, angalia kwamba unapokula kupita kiasi, unafanya kitu kingine? Kuangalia sinema ya kupendeza au kipindi cha Runinga, kizuizi kwenye barua yako ya kazini, kitabu cha kupendeza kinaweza kukuvutia sana hata hatutaona jinsi tulikula sehemu ya ziada ya kitu kitamu.
Chochote kinachotuzuia kutoka kwa chakula huzuia ubongo kutathmini kwa usahihi "kiwango cha maafa." Kwa hivyo jaribu kujaribu na anza kula kwa amani na utulivu. Labda hii itakusaidia sio kufurahiya tu ladha, lakini pia uelewe kuwa haitoshi kula ni ya kutosha kushiba. Zoezi hili halifai kwa kila mtu, kwa sababu densi ya maisha ya kisasa wakati mwingine haitoi wakati wa kupumzika, tunajitahidi kuona, kusikia, kuelewa zaidi … sio rahisi kuacha duara hili baya. Je! Ikiwa mtu ananitumia meseji sasa hivi? Na tunakula chakula cha jioni tena katika kampuni ya mfuatiliaji.
Tafadhali kumbuka kuwa wanyama pori sio wanene. Shida za kimetaboliki - ndio. Uchovu kutoka kwa njaa pia inawezekana. Lakini ni mtu tu aliyejitengenezea hali nzuri hivi kwamba hawezi kudhibiti matumizi ya chakula peke yake.
Lengo letu ni la kawaida kidogo kuliko kutatua shida za ulimwengu za ubinadamu. Unawezaje "kuashiria" ubongo wako kuwa hauko katika hatari ya njaa na kwamba ni wakati wa kumaliza chakula chako? Kwa muda mrefu, dawa ya kisasa imekuwa ikitafuta dawa ambayo itafanya iwezekanavyo kusuluhisha suala hili "la karibu" kwa urahisi na bila matokeo mabaya ya kiafya. Kwa muda mrefu, tafiti zimefanywa kwenye sehemu za ubongo ambazo zinawajibika kwa hisia ya njaa na shibe. Kwa hivyo vipokezi viligunduliwa, athari ambayo hupunguza hisia ya njaa. Baadaye, dawa "Dietressa" iliundwa, ambayo hufanya kazi katikati ya njaa, inapunguza hisia ya njaa na inadhibiti kiwango cha chakula kinachotumiwa.
Kwa nini dawa hii ni ya kichwa? Kiunga kinachotumika cha dawa "Dietressa" haina athari mbaya kwa ini, moyo, mishipa ya damu na, muhimu zaidi, kwenye mfumo mkuu wa neva. "Dietressa" haina athari mbaya na ubishani, inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu, hadi miezi 6. Masomo ya kliniki ya dawa hiyo yamethibitisha wasifu mkubwa wa usalama na ufanisi.
"Dietressa" inauzwa bila dawa na sio nyongeza ya lishe. Unaweza kuchukua bila maji ya kunywa - weka kidonge chini ya ulimi wako na subiri hadi itayeyuka. Sio rahisi tu, lakini pia ni bora: hatua ya dawa huanza mara tu baada ya kunywa, na hakuna haja ya "kutangaza" sababu ya uzembe wako na hamu ya kawaida!
Unataka kuwa mwembamba na ukae hivyo? Ni rahisi sana! "Dietress" haina vitu vyenye madhara na inakusaidia kudhibiti njaa kwa kuchukua hatua kwa vipokezi vinavyofaa. Na "Lishe" unaweza kupoteza uzito kwa ufanisi zaidi bila hofu ya athari mbaya na ulevi.
Ilipendekeza:
Lipstick kutambuliwa kama salama kwa afya
Kwa miaka michache iliyopita, wasichana wanaojali afya wamechagua midomo kwa tahadhari kali. Baada ya yote, madaktari na wataalam wa sumu wameonya mara kwa mara kwamba bidhaa maarufu ya mapambo mara nyingi huwa na risasi, ambayo haiwezi kuathiri mwili kwa njia bora.
Yulia Baranovskaya: "Nuru na nzuri tu iko mbele"
Mtangazaji wa Runinga Yulia Baranovskaya anaashiria mafanikio mengine. Siku ya Jumatatu, kesi kati ya Yulia na mwenzi wake wa zamani wa sheria Andrei Arshavin ilimalizika. Baada ya jaribio la muda mrefu, mwasilishaji na mwanasoka mwishowe walifikia makubaliano ya kifedha.
Kuhusu lishe, ulaji mboga na njaa ya oksijeni
Wanasema kuwa katika msimu ujao, nyeupe na kila aina ya vivuli vyake viko katika mitindo: tunavaa T-shirt nyepesi, kamba - rangi ya waridi, vifaa - rangi ya cream. Walakini, mtu haipaswi kudhani kuwa hali hii inatumika kwa kila mtu bila ubaguzi. Siwezi kuchukua maoni juu ya sura ya uso kama pongezi
Vidonge vya hamu na vizuia njaa: muhtasari
Muhtasari wa suluhisho bora zaidi za kukandamiza njaa na kupunguza hamu ya kula. Ni nini kawaida katika soko la Urusi
Na wahindi kumi na wawili wenye njaa ndani ya nyumba kwenye kiwanda cha nyota
Kuna mengi yao kwenye runinga yetu. Wanazidisha na kuongezeka. Wanatazamwa, wanahitajika, mashabiki hubeba washiriki wa miradi hii mikononi mwao, wakiri upendo wao, andika barua. Nao wanasahau ndani ya miezi michache baada ya uso wa "nyota" kukoma kuangaza mbele ya macho. Kwa sababu "hii ni biashara ya kuonyesha, mtoto!" Je! Ni jambo gani la maonyesho yote yanayoitwa ukweli? Mzalishaji wa bendi & amp