Jinsi ya kujiruhusu kuwa na furaha

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Kila mtu, bila ubaguzi, anataka kupata furaha. Na ni wachache tu wanaweza kufanya hivyo.

Na hatuzungumzii juu ya mduara uliochaguliwa wa watu ambao wana pesa, majengo ya kifahari, yachts na kadhalika. Inawezekana kwamba mtu aliye na furaha zaidi ulimwenguni hana chochote cha kifahari zaidi kuliko kitanda cha kawaida na viti viwili vya zamani. Anajiruhusu tu kuwa na furaha, na wengi wetu sio.

123RF / Alena Ozerova

Kwa sababu fulani, tunaamini kwamba raha ya maisha lazima ipatikane, kana kwamba haimpewi mtu yeyote vile vile, na njia yake daima iko kupitia miiba ya miiba. Na tukipata furaha ya kweli, kwa hofu tunawaza: "Kwa nini ninahitaji hii? Wapi samaki?"

Hili ndio shida kuu - haitoshi kufanikisha kitu au kupata kile unachotaka ili uwe na furaha. Mtu lazima pia aweze kukubali kweli furaha hii. Kwa kujitegemea kuweka vizuizi vya kisaikolojia katika ufahamu wetu - hofu, mashaka, kutokuamini, magumu, hatujiruhusu kufurahiya uzembe na kitoto. Mwishowe, tunakuwa wasio na furaha zaidi kwa sababu ya uelewa: sisi wenyewe tunalaumiwa kwa kila kitu. Kwa ujumla, mduara mbaya. Jinsi ya kutoka nje? Jinsi ya kujiruhusu ufurahi?

Acha kutafuta furaha kwa mtu au kitu

Ni kana kwamba unaachilia jukumu kwa kile kinachotokea katika maisha yako. Je! Unafikiria kuwa watu wa karibu tu na matendo yao ndio wanaoweza kukufanya uwe na furaha: umakini wa mume wako, alama nzuri na utii wa watoto, uelewa wa wazazi na marafiki wa kike - wanasema, ni nini kingine kinachohitajika kwa furaha? Ndio, hii ndio yote, kwa kweli, yenye thamani na muhimu. Lakini ikiwa, kati ya wingi wa mhemko mzuri, haujisikii maelewano ndani yako, ukigundua kuwa hakuna sababu za nje zinauwezo wa kuiharibu, basi juhudi za jamaa na marafiki zitakuwa mazingira tu ya utendaji mbaya. Kuelewa kuwa hakuna mtu isipokuwa wewe ndiye anayehusika na mtazamo wako.

123RF / Iulia Iun

Jifunze kusamehe mwenyewe kwa makosa

“Nilikukosea, na unanitendea kwa fadhili sana. Sio thamani,”kwa njia moja au nyingine, lakini kila mmoja wetu angalau mara moja aliweka wazi kwake na wale wanaotuzunguka: sistahili furaha, kwa sababu niliwahi kufanya kosa mara moja. Je! Umewahi kufikiria kuwa haiwezekani kuishi bila kufanya makosa? Ni asili kama kupumua.

Jifunze kujisamehe mwenyewe kwa matendo yako mabaya na maneno, kwa ukweli kwamba wakati mmoja ulijikwaa na kuumiza mtu mwingine - kila kitu maishani hakiwezi kuwa kamili, na hii sio sababu ya kutokubali kufurahi.

Usifikiri Furaha Lazima Ipatikane

Ni mara ngapi umesema, "Nitafanya kazi hii na kupumua kwa uhuru"? Inamaanisha kwamba hadi matokeo fulani yapatikane, huna haki ya kuwa sawa na wewe mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka? Hiyo ni, furaha yako moja kwa moja inategemea jinsi ulisafisha nyumba vizuri, jinsi chakula cha jioni kilivyoandaliwa, jinsi ulivyoandaa ripoti ya kila mwaka kwa mpishi, nk. Kimsingi hii ni njia mbaya. Hisia ya furaha haiwezi kwa njia yoyote kutegemea sufuria, tambi, mifagio na kompyuta za ofisini. Na ikiwa sasa unahisi jinsi furaha inavyokushinda bila sababu yoyote, usijaribu hata kuitafuta. Unaishi tu - hii tayari ni furaha.

123RF / Alena Ozerova

Usitarajie ujanja

Tulifundishwa tangu utoto kuwa maisha ni pundamilia, kupigwa nyeusi na nyeupe na yote hayo. Na sasa, wakati watu wazima wanapopata kitu ambacho wametaka kwa muda mrefu, hawawezi kufurahi kabisa, wakitarajia saa ya hesabu kwa dakika ya furaha. Acha kujipanga mwenyewe kwa uzembe, sema tu, “Nina furaha sasa! Na katika saa moja itakuwa hivyo hivyo, kwa siku moja, na kwa wiki moja. Kuelewa - hakuna kukamata, na sio lazima ulipe chochote, hauko sokoni.

Usitafute furaha tu katika mambo makubwa

Kwa sababu siri ya kufurahiya maisha ni kuweza kugundua vitu vidogo vya kupendeza. Sio lazima upate milioni kuwa mtu mwenye furaha zaidi duniani. Wakati mwingine inatosha kuona tabasamu la mtoto au furaha machoni pa mama yako wakati mwishowe utamjia baada ya kujitenga kwa muda mrefu. Usiruhusu mambo yapite ambayo yanaonekana kuwa ya kawaida. Kwa kweli, ni vitu rahisi na vinavyoonekana visivyo wazi ambavyo hutusaidia kuelewa jinsi tunavyofurahi. Pumzika - acha kusubiri kitu kingine zaidi, shukuru kwa kile ulicho nacho.

123RF / Natalii Sdobnikova

Kwa kweli, kwa siku moja haiwezekani kuondoa vizuizi vyote vya kisaikolojia ambavyo vinatuzuia kujifurahisha na ulimwengu unaotuzunguka. Na sio kila mtu anaweza kuwashinda peke yake, kwa wengine itakuwa sahihi kushauriana na mtaalam. Hakuna kitu cha aibu katika hili: maisha tumepewa ili tufurahi, kwa hivyo unataka kweli kutumia wakati wa thamani juu ya marufuku unayojitengenezea? Ni wakati wa kuzifuta na kuanza kuishi.