Jinsi ya kujifunza kuishi hapa na sasa

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Tunapita maisha yetu. Siku baada ya siku tunapanda mawingu, kumbuka kile kilichotokea, na kuota juu ya kitakachokuwa. Na mwishowe tuna yaliyopita na yajayo tu. Bila ya sasa. Kwa nini hii inatokea na jinsi ya kujifunza kuishi wakati huu - mwandishi wa "Cleo" Alexander Belousov aligundua.

"Fikiria kwamba watu wote wanaishi tu wakati wa mchana," aliimba John Lennon katika wimbo Fikiria. Kwa kweli, lazima ujaribu sana kufikiria ubinadamu unaoweza kuishi katika wakati wa sasa. Ni wachache tu kati yetu ambao husimamia tena na tena kutopata mhemko wa zamani na sio kujiingiza katika ndoto za siku zijazo njema, huku tukisahau ya sasa. Kimwili sisi tuko hapa na sasa, lakini kiakili tunachambua kile kilichotokea na kufikiria juu ya kitakachokuwa. Hali hii inalinganishwa na mafadhaiko: ufahamu wetu, uliowekwa ndani ili kuona habari inayotoka nje kwa wakati huu, inaonekana "kugawanyika". Kwa hivyo mhemko mbaya, hofu, wasiwasi ("vipi ikiwa bosi ataamua kunifukuza kazi", "ningepaswa kuifanya kwa njia tofauti kabisa"), kukosa uwezo wa kufurahiya leo, matumaini ya kesho ("nunua hiyo nguo, mimi itakuwa uzuri ") na, ni nini mbaya zaidi, hisia kwamba maisha yanapita. Hatujisikii furaha, uwepo wetu unakuwa hauna maana, ujinga na wenye kuchosha.

Kimwili sisi tuko hapa na sasa, lakini kiakili tunachambua kile kilichotokea na kufikiria juu ya kitakachokuwa.

Kwa nini hufanyika?

Ili kuelewa ni kwanini tunakataa ukaidi kufurahiya wakati huu wa sasa, tukibadilisha kuwa mawazo ya kitu kigeni kabisa, tukumbuke tabia ya mtoto katika mazingira ya kutisha au wasiwasi kwake. Kugeuza utaratibu wa kinga, mtoto huunda ulimwengu wake wa kufikiria, ambapo kila kitu ni sawa na inakua vile vile anataka.

Watu wazima hufanya vivyo hivyo: hawaridhiki na maisha halisi, kila wakati wanajaribu "kutoroka" kiakili - kwa mipango ya kesho, katika kumbukumbu za mapenzi yao ya kwanza au mapigano na bosi, katika ndoto za likizo yao ijayo. Kuweka tu, watu hujaribu kwa nguvu zao zote kutogundua ni nini leo kinawapa usumbufu.

Mtandao ni njia ya kutoroka kutoka kwa ukweli

Labda haujafikiria juu yake, lakini moja ya dalili za kawaida za sio hapa na sio sasa ni "aliyekimbia" kwenye mtandao. Kupata usumbufu kwa sababu ya kile kinachomzunguka katika maisha halisi, mtu anapendelea "kukaa" katika ulimwengu wa kawaida, ambapo ni rahisi sana kuunda hali zinazokubalika za kuishi yeye mwenyewe. Kwa hivyo, ikiwa unatumia muda mwingi kwenye mtandao, unapaswa kufikiria ni nini haswa unakataa kutambua ndani yako au kwa watu wanaokuzunguka. Labda maisha halisi yanakufanya usifurahi sana hivi kwamba unaogopa kukubali mwenyewe.

Soma pia

Watoto | 2015-01-06 Siku ya watoto: wahariri wa wafanyikazi wa "Cleo" walikumbuka utoto

Inatupa nini?

Ili kuiweka kwa urahisi, uondoaji wa mara kwa mara kutoka kwa sasa unatuibia sasa hii. Ikiwa mtu hayupo hapa kila wakati na sio sasa, basi mapema au baadaye ataanza kuhisi kutoridhika na maisha yake, atakuwa mtu asiyejali, anayepuuza.

Kwa kuongezea, kuelekeza mawazo yetu kwa kila kitu isipokuwa kile kinachotokea hapa na sasa kunaweza kuathiri vibaya uhusiano wetu na marafiki na familia. Wakati muhimu wa maisha unaweza kutuepusha: kutoka kwa tabasamu la dhati la mtu na shukrani kwa mapenzi ya mwenzi upande. Kwa kuongeza, haiwezekani kujenga uhusiano mzuri, kwa kuwa sio hapa na sio sasa.

Jinsi ya kurudi kwa sasa?

1. Sikiliza mwenyewe - jaribu kuelewa unachohisi kwa sasa, unachotaka, unachoogopa. Jipatie ujira kwa kuweza kuzingatia sasa. Jinsi haswa - tamaa zako za kitambo zitakuambia.

2. Acha kuahirisha mambo muhimu (mara nyingi huwa mbaya) matendo na mawazo kwa baadaye. "Halafu" itakuja, na mambo yatalazimika kufanywa, lakini tofauti kati ya "sasa" na "baadaye" itakuwa hali yako ya kisaikolojia-kihemko wakati wa kumaliza kazi maalum: kutoka kwa utulivu wa utulivu hadi woga na kujipiga mwenyewe.

Jilipe mwenyewe kwa kuweza kuzingatia sasa. Jinsi haswa - tamaa zako za kitambo zitakuambia.

3. Usisubiri wakati unaofaa. Haitakuja kamwe: siku zote kutakuwa na "lakini" ambayo inakuzuia kwenda likizo au kuwa na mazungumzo muhimu. Kwa hivyo, ikiwa hapa na sasa umegundua hitaji la kitu, jaribu kuleta "kitu" hiki kwa uzima.

4. Zingatia mchakato … Kwa kweli, ni nzuri kuwa na mwelekeo wa matokeo. Njia hii inatuwezesha kufikia urefu katika maeneo tofauti kabisa. Lakini katika kesi hii, mchakato unaonekana kuyeyuka - haipo. Jaribu kulipa kipaumbele kwa kile kinachotokea kwako na jinsi. Kuweka tu, unapoenda kazini, sahau juu ya rundo la barua pepe zenye kuchosha zinazokusubiri hapo. Furahiya matembezi yako, bila kujali ni ya haraka au ya kupumzika.

5 … Na mwishowe ondoka kwenye mtandao, rudi kwenye hali halisi, jaribu kutambua kila kitu kinachokuzunguka. Hisia isiyo ya kawaida, sivyo? Tabia ya kufanya kila kitu kwenye mashine - kuweka kettle kwenye jiko, kumbusu mume wangu usiku, kufunga mlango wa ghorofa, kwenda mkondoni - kunatunyima fursa ya kuishi kwa ufahamu.