Matibabu na virutubisho vya lishe

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Shangazi yangu Lena, mwanamke wa makamo, sio wa nguvu zaidi, lakini pia sio mtu maskini kabisa, hajaachana na mitungi, masanduku na mifuko yenye rangi nyingi kwa miaka kumi sasa, ambayo inaonekana kama dawa, lakini kwa kweli ni chakula virutubisho - viongeza vya biolojia. Kwa shangazi yangu, ni kama mchezo wa kupendeza: ataangalia tangazo, atazungumza na jirani, nenda kwenye duka la dawa na ununue kitu kipya.

Na yeye pia huwachochea jamaa wote pia kuingiliana na vitu hivi na kuchukua mara 3-5 kwa siku wakati wa au baada ya kula. Unamlalamikia kuhusu uchovu baada ya siku ngumu - mara moja anapendekeza virutubisho kadhaa vya lishe na vitamini na madini, sema juu ya hotuba yako inayokuja kwenye mkutano - hutoa vidonge na iodini "kwa kuangazia ubongo", lalamika juu ya kilo ya ziada - inashauri kununua vidonge kadhaa na mwani wa kahawia wa dondoo, ambayo hamu ya chakula inadaiwa hupotea. Haina maana kuingia kwenye malumbano na shangazi wa shabiki Lena, kwa hivyo niliamua kukusanya habari juu ya virutubisho vya lishe mwenyewe ili hatimaye nifanye uamuzi: je! Zinafaa au zinaumiza mwili, na inafaa kutumia pesa kwao ?

Je! Ni virutubisho gani vya lishe na huliwa na nini?

Vidonge vya lishe sio dawa, lakini virutubisho vya lishe. Wao "huliwa kwa kuumwa" na chakula kikuu ili kuongeza vitu visivyo vya mwili, haswa vitamini na madini, na kudumisha afya katika kiwango kinachofaa. Kulingana na eneo ambalo mwili huanza kuishi vibaya, virutubisho kadhaa vya lishe huchukuliwa. Misumari inang'arua, meno yanabomoka - jisaidie na virutubisho vya kalsiamu, shida zimejaa, dhiki iliyokandamizwa - chukua infusions za mitishamba za kutuliza kwa muda, upungufu wa vitamini wa chemchemi ulitokea - kudumisha afya na tata ya vitamini. Vidonge pia huchukuliwa dhidi ya msingi wa matibabu ya magonjwa anuwai, ili uingizaji wa dawa na kupona ni zaidi ya kikaboni.

Kwa ujumla, kila kitu kitakuwa cha kushangaza tu, na nakala juu ya virutubisho vya lishe inaweza kumaliza wakati huu, ikitoa sifa kwa waundaji wa virutubisho vya lishe mwishowe. Ikiwa sio kwa "buts" chache.

Chukua virutubisho vya lishe, na utafurahi

Magazeti na media ya elektroniki hutushambulia na idadi kubwa ya matangazo yasiyofaa na yanayorudiwa mara kwa mara juu ya virutubisho vya lishe vya miujiza, ambayo inaweza kuamriwa mara moja kwa simu bila kuacha kitanda. Hapa shangazi wembamba wanaonyesha picha ambazo walikuwa wanawake wanene miezi michache iliyopita, na sasa biashara ya modeli inawalilia na mume amerudi. Hapa ndio wavulana wanazungumza juu ya jinsi walivyoacha kunywa pombe na kurudi kwa wake zao (labda kwa wale ambao wamepunguza uzito). Lakini bibi na babu wanacheza kwa furaha baada ya kuchukua "Poda ya Uzee", karibu wakitupa magongo ambayo wamekuwa wakitembea nayo maisha yao yote. Kwa kifupi, idyll ya jumla. Baada ya hapo, simu ya maagizo inaonekana kwenye skrini, na kitu kama: "Vidonge vya ujana na urembo" hakuna kilichobaki, kuagiza haraka, vinginevyo bidhaa adimu zitasambazwa. "Na kadhalika mwaka hadi mwaka. Mtandaoni, mtu mwenye ndevu akiuza virutubisho vya lishe alichapisha orodha nzima ya maneno yake mwenyewe chini ya kichwa "Kwanini furaha haiwezekani bila virutubisho vya lishe." Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba mamilioni ya watu wanaamini taarifa kama hizo..

Serikali inatafuta wapi?

Sisi sote tuko tayari wakati mwingine kuamini muujiza, haswa wakati tunaumwa au tunapotaka kupunguza uzito kwa kula keki tu. Lakini kwa nini hakuna mtu "hapo juu" anayechuja bazaar ", anayeondoa uwongo wa moja kwa moja kutoka skrini na kurasa? Na jambo ni kwamba matibabu na virutubisho vya lishe, tofauti na dawa, sio chini ya udhibiti mkali wa dawa ya serikali, sheria za usajili na udhibitisho zimerahisishwa, zinaweza kuuzwa mahali popote bila dawa. Na hii inatoa mianya mingi kwa watapeli, pamoja na uwezo wa kuahidi wateja chochote bila kupata jukumu lolote kwa hilo, wakati utangazaji wa dawa za kulevya unasimamiwa sana na sheria.

Theluthi moja ya virutubisho vya lishe vilivyouzwa katika nchi yetu haileti faida yoyote, au tuseme, sio virutubisho vya lishe hata kidogo, lakini "dummies" hupigwa kwa haraka katika LLC isiyojulikana au CJSC. Kuna zile ambazo zina madhara kabisa. Kwa mfano, karibu nusu ya "dawa za lishe" zinazouzwa kwenye soko la Urusi zina vitu vya kisaikolojia na vyenye nguvu. Kulingana na wataalamu kutoka Bodi ya Udhibiti wa Dawa za Kulevya, vidonge kama hivyo havipaswi kutolewa bila maagizo maalum. Kwa kuongezea, katika aina zingine za virutubisho vya lishe, vitu vilivyokatazwa kwa matumizi vilipatikana, kwani ni wa jamii ya dawa. Wale "addicted" kwa vile "vidonge vya lishe" hutumiwa na "mafuta ya kuchoma mafuta", na wanaume wenye mafuta wana chaguo: ama kuacha kumeza vidonge na mara moja kupata mafuta na nguvu mpya, au kuongeza kipimo.

Hauwezi kupoteza uzito na virutubisho vya lishe

Vidonge vingi vya lishe ya kuunda mwili vina cheti cha usafi kutoka Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya Tiba ya Urusi, lakini hii haimaanishi kwamba taasisi inayojulikana inapendekeza matumizi yao. Cheti kinashuhudia tu usalama wa dawa hiyo kwa afya. Madaktari wa Kliniki ya Dawa ya Lishe ya Taasisi ya Fizikia ya Chuo cha Sayansi ya Tiba ya Urusi wanaamini kuwa virutubisho vya lishe kwa kuunda mwili vinaweza tu kuwa kifaa cha msaidizi (pamoja na lishe) na inapaswa kutumiwa kwa kushauriana na lishe baada ya vipimo muhimu. Ikiwa unachukua vidonge tu na usifuate lishe, bora utaweza kupoteza asilimia 2-3 ya uzito wako, na unaweza hata kuongeza kilo.

Je! Virutubisho vya lishe vinatishia maisha?

Hatari kuu ya virutubisho vya lishe ni katika ujana wao mdogo (walionekana miaka ya 60 ya karne ya 20), na, kama matokeo, katika kueleweka vibaya kwa athari zao kwa mwili wa mwanadamu. Nani anajua ni nini athari ya lishe iliyochukuliwa sasa itasababisha kwa miaka 10-20, ikiwa ilibuniwa hivi karibuni? Kiwango kilichoongezeka cha vitu muhimu zaidi vinaweza kuathiri mwili. Kuna visa wakati vitu vidogo kama seleniamu, chromiamu na cobalt, ikiwa kuna kuzidi, viliathiri vibaya utendaji wa figo, ilisababisha kichefuchefu, kuhara, ngozi kavu na athari zingine. Alkaloid ya pyrrolizidine inayopatikana katika mimea mingine ni sumu kwa viungo vingi, haswa ini. Kwa hivyo, katika nchi zingine, miguu ya miguu, henna, ng'ombe wa dawa, butterbur, msalaba, na sage wa shamba vimeondolewa kutoka kwa matumizi. Njia ya kwenda kwa maduka ya dawa ya USA, Ubelgiji, Great Britain, Malaysia imefungwa kwa mimea ya Wachina. Sababu ni sawa - shida kutoka kwa figo.

Kwa hivyo, ikiwa unaamua kuanza "matibabu" na virutubisho vya lishe, bado unapaswa kushauriana na daktari wako. Lakini sio na yule anayejitangaza na kuuza virutubisho mwenyewe, lakini na mtu huru na asiyependa kupata faida.

Jinsi ya kujikinga na bandia?

1. Nunua virutubisho vya lishe tu kwenye maduka ya dawa. Ingawa pia kuna kughushi huko, lakini "wauzaji" uwezekano wa udanganyifu bado uko juu mara nyingi.

2. Kumbuka kwamba cheti cha usafi bado sio kiashiria cha ufanisi wa nyongeza ya lishe. Anasema tu kwamba dawa hii haina vitu vyenye madhara.

3. Soma kwenye lebo ambayo ni nani aliyebuni na kutengeneza bidhaa hiyo. Amini taasisi ya matibabu, kampuni ya dawa, taasisi ya utafiti zaidi ya JSC, LLC au CJSC isiyojulikana.

4. Jihadharini na aina ngapi za virutubisho vya lishe zinapatikana kutoka kwa mtengenezaji huyu. Ikiwa rundo zima ni ishara mbaya. Majaribio mazito ya kliniki ya dawa moja huchukua angalau miaka 5-8, na ikiwa tutazingatia kuwa virutubisho vya lishe vilionekana katika nchi yetu tu katika miaka ya 90, inamaanisha kuwa mtengenezaji anaweza kuwa na majina zaidi ya 1-3 ya dawa zilizo na chanya. athari kwa viumbe.

5. Jifunze kwa uangalifu kila kitu kilichoandikwa kwenye kifurushi. Kulingana na sheria ya Jumuiya ya Ulaya, lazima ionyeshe: mtengenezaji, orodha ya viungo ambavyo vinaunda lishe, yaliyomo kwenye kalori, uzito, hali ya uhifadhi. Lebo inapaswa kuwa na data juu ya virutubisho (protini, mafuta, wanga), vitamini (kwa milligrams) kwa asilimia na kwenye lishe ya kila siku. Mtengenezaji analazimika kufikisha kwa mtumiaji habari wazi juu ya njia ya kutumia kiboreshaji na kipimo chake.

6. Miongoni mwa virutubisho vya lishe ya muundo sawa, lakini tofauti katika fomu, toa upendeleo kwa "maji" zaidi. Suluhisho hufanya kazi haraka na bora kuliko, kwa mfano, vidonge au poda.

Nilifanya hitimisho langu kuhusu matibabu na virutubisho vya lishe, lakini sitatoa sauti na kulazimisha. Mwishowe, kila mmoja wetu lazima ajifanyie uamuzi, akilinganisha ukweli wote unaojulikana juu ya virutubisho vya kibaolojia na kusikiliza mwili wetu, ambayo kila wakati inakosa kitu. Nini tu?