Video: Haiwezekani kulala kwa siku zijazo
2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kukosa usingizi ni mbaya kwa afya yetu. Sasa ilijulikana kuwa sababu zake haziko katika kina cha ufahamu wetu, lakini zinalazimishwa kutoka nje.
Wanasayansi wa Uingereza walisoma dodoso 1,700 na kugundua kuwa zaidi ya nusu ya wahojiwa wanakabiliwa na shida ya kulala kwa sababu ya wasiwasi mdogo juu ya usalama wao wenyewe.
Tishio la kigaidi, shida za kiafya, usalama wa mali kutokana na mashambulio ya wezi - shida hizi zote hudhoofisha psyche ya kibinadamu, huondoa usingizi kwa masaa marefu yenye uchungu yaliyojaa mawazo chungu badala ya kulala kwa afya.
Njia moja au nyingine, kukosa usingizi wenye shida ni mtoto wa wakati wetu, kwa sababu, kama uchambuzi wa kulinganisha ulisaidia kuanzisha, ilikuwa rahisi zaidi kwa watu kutumbukia mikononi mwa Morpheus miaka mitano iliyopita. Na sasa ni 3% tu ya idadi ya watu wa Uingereza wanashikilia kimiujiza kuweka usingizi wao kabisa bila athari za mafadhaiko ya kila siku.
Wataalam wa Somnologists bado hawajui vizuri kile kinachotokea kwa mtu katika ndoto. Lakini wanajua kabisa ni kiasi gani cha kulala tunachohitaji kufanya kazi vizuri.
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa mtu anahitaji kulala angalau masaa 8 kwa siku, lakini kwa kweli, kawaida huamuliwa kibinafsi na inategemea matakwa na mahitaji ya mtu fulani.
Hali zinaamriwa kila mtu na fiziolojia yake na saikolojia, lakini kiwango cha chini kinachohitajika ni masaa 5-5, 5. Ikiwa unalala kidogo kwa usiku tatu mfululizo, basi mabadiliko hayo hayo hufanyika mwilini kama baada ya siku iliyotumiwa bila kulala kabisa.
Ukosefu wa usingizi (kunyimwa) unatishia katika hatua ya kwanza na shida za kihemko kwa njia ya kuwashwa, kutojali, na mabadiliko ya mhemko wa haraka. Halafu inakuja zamu ya shida ya kuona na kusikia, maumivu katika miguu na mikono, kuongezeka kwa unyeti wa maumivu, kusahau hafla za hivi karibuni.
Baada ya kulala bila kulala, kupata nafuu, ni vya kutosha kulala mbili zijazo. Lakini kupata usingizi wa kutosha kwa siku zijazo, kama watu wengi mara nyingi hujaribu kufanya wikendi na likizo, kwa bahati mbaya, haiwezekani.
Ilipendekeza:
Creams kutoka siku zijazo: mchungaji wake mwenyewe
Huduma ya kupambana na kuzeeka ya kizazi kijacho - kifaa cha smart ageLOC Me. Ubunifu katika cosmetology ambayo haina milinganisho ulimwenguni
Kwa siku zijazo bila malipo
Suluhisho la kuondoa sayari ya ugonjwa wa kawaida ambao huathiri 99% ya idadi ya watu wazima hatimaye inapatikana
Jinsi ya nadhani kwenye Krismasi 2020 kwenye karatasi kwa siku zijazo
Kuambia bahati kwa Krismasi 2020 nyumbani kwenye karatasi kwa siku zijazo. Jinsi ya kufafanua maana ya utabiri? Unajuaje kinachokusubiri? Tamaduni sahihi zaidi na za kweli
Menyu ya walei kwa Lent kwa siku kwa siku 40 za 2020
Tumekusanya uteuzi wa mapishi bora ya Lent 2020. Menyu ya Kwaresima kwa siku 40 kwa walei. Bidhaa Zilizoruhusiwa na Zilizokatazwa. Mapishi rahisi na ladha
Kuendana na wakati au siku zijazo kwa ujasiri
Kumbuka jinsi katika sinema moja maarufu shujaa huyo alijaribu kunyoosha nywele zake zilizopotoka kwa kuzitia pasi na chuma, na hakujua ikiwa ataweka chuma kwenye "pamba", "hariri" au hata kwenye "synthetics"? Mmiliki wa kisasa wa curls mbaya, kwa kweli, hatafanya hivi, kwa bahati nzuri, kuna kerathermia katika saluni au bidhaa tu za kunyoosha nywele kwa matumizi ya nyumbani. Na haiwezekani kwamba sasa, kwa mfano, utaosha mto mweupe ubaoni na uichemshe wakati unaweza kutumia bleach na mode