Tunapata fahamu baada ya kuzaliwa kwa mtoto

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Mara tu baada ya kuzaliwa kwa kwanza, mama wengi hupata shida ya kibinafsi. Wanakuwa wasiojiamini. Wanaogopa kuwa wanafanya kitu kibaya na mtoto, na wakati huo huo wanahisi kuwa wametengwa na mzunguko wa kawaida wa kijamii. Inaonekana kwamba maisha yamesimama na Siku ya Groundhog ya milele imekuja. Unaachaje kuhisi kona?

Shinda kutokuwa na uhakika

Kuelewa mwenyewe: kuelewa shida inamaanisha kuitatua kwa nusu

Maisha yako kabla ya kuzaliwa kwa mtoto wako, uwezekano mkubwa, yalikuwa rahisi na ya kueleweka: ulijua kwa jumla jinsi siku yako itakavyokuwa, kwa utaalam ilifanya kazi yako na kuelewa ni nini nguvu zako. Baada ya kujifungua, unakabiliwa na jukumu ngumu na muhimu zaidi maishani - kumtunza mtoto wako na lazima ujitoe kwa biashara hii bila dalili yoyote, mchana na usiku. Maisha hubadilika sana, ustadi uliopatikana hapo awali hauna maana, na inakubidi ujitawale vizuri ugumu wa taaluma mpya ya "mama". Kwa kuongezea, bila haki ya kufanya makosa yoyote! Na mara nyingi hakuna mtu karibu ambaye angeweza kusaidia, kufundisha au angalau kupendekeza nini cha kufanya katika hii au kesi hiyo..

Unahitaji kukubali hii mwenyewe: hii ni hatua mpya maishani, ambayo kuna mengi ya kueleweka.

Haishangazi unajisikia, kuiweka kwa upole, sio raha "! Je! Ulifikiri kuwa na ujio wa mama, moja kwa moja utaweza ujuzi wote wa kumtunza mtoto? Hapana, na unahitaji kukubali hii mwenyewe: hii ni hatua mpya maishani, ambayo kuna mengi ya kueleweka. Majibu yako kwa haijulikani ni ya asili, na kuja kwenye fahamu zako, ni ya kutosha kufanya kikao rahisi cha mafunzo ya kiotomatiki, pata maneno ya kukubali mwenyewe kuwa wewe ni dhaifu na unajiweka bora zaidi: "Ndio, ninahisi kutokuwa salama, lakini hii ni majibu ya kawaida, kwani sijawahi kufanya hivyo hapo awali. Ni kawaida kupata hisia hizi zote, lakini katika siku za usoni hakika itakuwa rahisi na bora kwangu, ninaweza kukabiliana na kila kitu!"

Tafuta "marafiki wa furaha" na upanue maarifa yako ya mama

Njia bora na rahisi ya kukabiliana na hisia za ukosefu wa usalama ni kujiunga na timu kama wewe, mama wachanga au wanawake wanaolelewa watoto wenye umri sawa na mtoto wako, au wakubwa kidogo. Unaweza kufanya marafiki katika kitalu au chekechea ambapo unamweka mtoto wako. Unaweza - kwenye uwanja wa michezo wa karibu.

Haifai kila wakati kuuliza ushauri kutoka kwa wale ambao wana watoto wazima: akina mama kama hao wamehamia "kiwango kipya", wako busy kusuluhisha shida za aina tofauti na haikumbuki ngumu jinsi siku za kwanza za uzazi zilionekana kuwa ngumu.

Ili kuhakikisha kuwa unamtunza mtoto kwa usahihi, soma vitabu vinavyofaa, tovuti maalum, au pata kwenye Wavuti blogi ya kupendeza ya video na maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kufanya jambo sahihi katika hali tofauti: jinsi ya kufunika na kuoga mtoto, nini na wakati gani wa kulisha, ni michezo gani ya elimu inayofaa zaidi kwa umri wake. Jihadharini na elimu yako, hii ndiyo njia bora ya kujiamini zaidi.

Rudi kwa njia yako ya zamani ya maisha kwa sehemu

Fanya kile unachopenda angalau mara moja kwa wiki

Labda ulifanya yoga, au ulipenda kupika sahani mpya, au kublogi, au lazima usome magazeti asubuhi. Chochote ulichopenda hapo awali, lazima upate wakati wa shauku yako hata sasa, licha ya uwepo wa mtoto. Katika miezi michache ya kwanza, uwezekano mkubwa, hautakuwa na wakati au hamu ya kufanya hivyo, lakini lazima uzidi nguvu. Tia alama siku inayofaa kwenye kalenda na uulize mwenzako kuchukua huduma ya mtoto kwa siku hiyo. Kumbuka jinsi ulivyo muhimu kwako mwenyewe.

Unganisha utu wako wa zamani na mpya yako angalau mara moja kwa wiki kwa sababu ya maelewano ya ndani.

Ikiwa ulikuwa unapenda kutembea peke yako na mbwa wako, lakini sasa unajikana mwenyewe, kwa sababu unatumia wakati wako mwingi na mtoto wako, tenga saa moja tu kwa wiki kwa kutembea na mnyama wako kwenye njia ya zamani - na utaona itakuletea raha ngapi. Ikiwa unaamua kufanya yoga tena, lakini unachukua mtoto wako na wewe kwa kila somo, jaribu kuja peke yako angalau mara moja kwa wiki, ukimwacha mtoto na yaya. Niamini mimi, katika saa hii utapona nguvu yako sana kwamba itatosha kwa kila kitu. Unganisha utu wako wa zamani na mpya yako angalau mara moja kwa wiki kwa sababu ya maelewano ya ndani. Mtoto haitaji mama asiye na furaha, anayeongozwa.

Rekebisha uhusiano wako na mwenzi wako

Tumia wakati wa kulala wa uchawi wa mtoto wako kutoka 19.00

Kawaida watoto hulala usingizi kwa furaha wakati huu, kana kwamba kwa makusudi kuwapa wazazi wao wakati wa bure. Unapata masaa kadhaa kuwasiliana na mwenzi wako. Tumia wakati huu kula chakula cha jioni pamoja, lakini hakuna TV. Au jadili shida kadhaa pamoja, sio tu inayohusiana na mtoto. Kuwa na jioni ya kimapenzi nyumbani, kuagiza kitu kutoka kwa mgahawa na mume wako, angalia sinema pamoja.

Mara nyingi wakati unaosumbua zaidi katika uhusiano wa mwenzi ni mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto. Ni muhimu kuunda angalau wakati wa kimapenzi.

Usisubiri maisha yawe bora peke yake

Tembea mara moja kwa siku na mtoto wako

Kama ilivyoelezwa tayari, mara nyingi mama aliye na mtoto huhisi kutengwa, kwa sababu maisha yake yamefungwa kwa mtoto. Fanya angalau jambo moja la kupendeza kwako na mtoto wako kwa siku. Nenda naye kwenye bustani, kaa pamoja kwenye kitanda. Ikiwa unahitaji kwenda mahali fulani kwenye maswala ya kifamilia, chukua mtoto wako na wewe. Tembelea rafiki wa familia au rafiki wa kike. Shiriki katika michezo ya watoto. Katika miaka michache ya kwanza ya maisha, watoto bado ni mchanga sana kuwasiliana kwa karibu, lakini utakuwa na sababu ya kuzungumza na mama zao, inaweza kuwa ya kufurahisha.

Pata usawa kati ya majukumu ya mama yako na masilahi yako. Usijaribu kufanya mengi. Na jambo dogo linaweza kuwa muhimu!

Je! Uliajiri yaya wakati ulizaa mtoto wako wa kwanza?

	Ndio.
	Hapana.

Kipa kipaumbele. Panga maisha yako na wewe mwenyewe

Orodha yako ya kufanya huanza mpira wa theluji. Hii inaweza kukufanya ujisikie umechoka, kuzidiwa, au kuwa na woga. Hii ni kawaida, japo ni ya kusikitisha. Tunahitaji kurekebisha hali hiyo. Tengeneza orodha ya kufanya, ambayo unapanga kila kitu kulingana na kiwango cha umuhimu na uharaka: ni nini kinachopaswa kufanywa, kile ambacho hakiwezi kufanywa. Na anza kuondoa vitu visivyo vya lazima. Jizoeze kufanya zaidi ya jambo moja muhimu kwa siku. Na usisite kutafuta msaada kutoka kwa ndugu wengine au watu wa familia yako. Msaada wao ni muhimu kwa mama mchanga.