Nini cha kufanya nyumbani kwa karantini ikiwa umechoka

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Mtu wa kisasa mara chache hutumia wakati wake wote wa bure nyumbani na familia yake. Watu wazima wana mambo mengi ya haraka, kazi, burudani, kutembelea. Kwa watoto, kukaa kwa kudumu ndani ya kuta nne pia ni ngumu. Tunatoa maoni mengi ya nini cha kufanya katika karantini, ikiwa umechoka, peke yako au na familia kubwa.

Jinsi ya kutumia wakati kwa faida katika karantini nyumbani na familia yako

Katika orodha ya maoni ya ubunifu, orodha ya burudani inayotumia kompyuta hakika inaonekana mahali pa kwanza - michezo, kutazama safu za Runinga, hadithi za hadithi, katuni, na burudani zingine zinazojaribu ambazo zilifungwa kwa mfuatiliaji wa kompyuta. Ni ngumu kufikiria hali halisi ya kisasa bila mtandao - mitandao ya kijamii, maduka, tovuti maalum.

Walakini, janga hilo linaweza kufanya marekebisho yake mwenyewe, kwa muda (haswa katika makazi madogo) kuondoka bila umeme na ufikiaji wa Mtandao.

Hata ikiwa mtandao unapatikana, kukaa mara kwa mara kwenye kochi au kwenye kiti hakisaidii kinga, kusambaza mwili na oksijeni, na kuzuia kutuama. Coronavirus inajulikana kuathiri watu walio na kinga dhaifu, ukosefu wa mazoezi ya mwili, na wale wanaokabiliwa na unyogovu na wasiwasi.

Yote hii inaweza kununuliwa kwa urahisi tu kwa kukaa nyumbani kwa karantini, ikiwa, mbali na kompyuta na kompyuta ndogo, huwezi kupata kitu cha kufanya, jaza utupu wa wakati wa nafasi iliyoundwa kutokana na hali zisizotarajiwa. Tunatoa orodha ya takriban ya shughuli ambazo zinaweza kupendelewa wakati wa kuwa nyumbani kwa karantini, iliyopendekezwa na wanasaikolojia, madaktari na wachumi.

Kupika

Njia sio tu kwa wakati mbali wakati ikiwa ni ya kuchosha, lakini pia kutofautisha burudani ya familia yako:

1. Miradi mikubwa na sahani unazopenda ambazo hazijatayarishwa mara chache kwa sababu ya mchakato ngumu zinaweza kupatikana kwa msaada wa mikono ya bure, kutamani kazi.
2. Mchakato wa kufikiria juu ya menyu ya siku hiyo pia itachukua muda kwa wanafamilia. Kwa kuongezea, huwezi kula jikoni, lakini kwenye meza ya chakula cha jioni - hii ni kisingizio kwa watoto kujifunza kutumikia sahihi, kushughulikia seti nyingi za kukata kulingana na adabu.
3. Kusoma vitabu vya kupikia, kupeana daftari zilizosahaulika kwa muda mrefu na mapishi katika kutafuta vitoweo vilivyosahaulika au mpya vitaongezwa kwenye michakato mingine iliyobuniwa kwa karantini. Wataalamu wa uchumi wana hakika kuwa ushauri huu juu ya nini cha kufanya utasaidia kuokoa pesa zilizotumika katika ununuzi wa bidhaa zilizomalizika nusu, sausages tayari na michuzi, na milo iliyoboreshwa.
4. Wanasaikolojia wana hakika kuwa kufanya kazi pamoja na matokeo ya kuona kutasaidia kuboresha mawasiliano na watoto. Kwa kuongezea, unaweza kumpigia simu jamaa wa mbali, rafiki au mtu anayefahamiana kwa kisingizio cha kufafanua mapishi ya sahani yake ya saini, na usizungumze tena juu ya hekima ya jikoni.
5. Mume wa marehemu anaweza kupelekwa kwenye duka kuu kwa ununuzi, bila kusahau juu ya njia za ulinzi. Atabadilisha mazingira, atajifunza kusafiri kwa bei, atumie nguvu fulani isiyofaa. Na hii ndio madaktari wanapendekeza, bila kusahau pia juu ya menyu anuwai na vyakula vyenye afya katika lishe.

Unapotafuta vitu vya kufanya nyumbani, hakikisha kufanya orodha ya vifuniko unayohitaji kwa mpangilio wa sherehe kwa kukagua yaliyomo kwenye droo za chini za ubao au ubao wa pembeni uliotengwa kwa hafla maalum. Katika kujitenga, unaweza kufanya ukaguzi, kutupa vyombo ambavyo vimepoteza uwasilishaji wao, safisha na uikunje vizuri. Katika kipindi cha shughuli kali, hakuna wakati wa kutosha wa hii.

Kusafisha

Mama mzuri wa nyumbani huwa na jambo la kufanya nyumbani, lakini ni ngumu kupata wakati wa kusafisha, sembuse dharura ya jumla, na kurekebisha makabati, kusonga samani, kuosha madirisha na paneli za ukuta katika vyumba vya kazi. Hata ikiwa kila kitu kiko sawa, na tishio la maambukizo ya virusi, unahitaji kuweka nyumba safi kila siku, safisha mvua, futa nyuso na antiseptics na dawa za kuua viini.

Kukaa katika karantini kunajumuisha seti ya hatua za kuzuia kuzuia maambukizo. Kula afya ni mahitaji ya kwanza, kusafisha ni ya pili, na mazoezi ya mwili ni ya tatu. Sio lazima ifanyike peke yake na ushabiki mkali.

Ikiwa kaya imechoka na hawajui nini cha kufanya nyumbani, unaweza kugawanya majukumu kwa usawa, ukiacha kufagia na kupigia mtu, na kuwapa wale ambao hawajakua michakato ya kuwajibika kuifuta vumbi, weka vinyago mahali, au hata maji maua ya ndani …

Ukaguzi wa zilizopatikana

Pamoja na watoto na mwenzi au mmoja, ikiwa familia bado haijafanya kazi, unaweza kukagua mali ya nyumba, ya pamoja na ya mtu binafsi. Kuna muda mwingi katika karantini kwa hii. Hapa unaweza kufanya:

1. Angalia mavazi ya watoto na viatu kwa kuvaa, madoa, mashimo, na inafaa. Kinachoharibika bila matumaini ni kufutwa, ni nini kinachoweza kurejeshwa tena (kushonwa au kuoshwa) - katika kifurushi tofauti. Ni mchakato ambao ni mzuri kwa kutafuta vitu vya kufanya nyumbani. Inawezekana kwa mwenzi kuchukua takataka inayosababishwa, lakini watoto wanapaswa kushiriki kikamilifu katika kurekebisha WARDROBE yao.
2. Nguo za watu wazima na viatu, sio chini ya zile za watoto, zinahitaji marekebisho, kusafisha, kuondoa uchafu na mapungufu. Takataka zote ambazo sio muhimu kwa sababu yoyote zinapaswa kuwekwa mara moja ili kuipeleka kwenye takataka, kusambaza kwa wale wanaohitaji, kuhamisha kanisa au kituo cha watoto yatima wakati karantini imekwisha.
3. Marekebisho ya vitu vya kuchezea - mtoto mara nyingi huvunja vitu vyake kwa burudani, kwa hivyo unaweza kumkabidhi mumeo kutengeneza zile zilizovunjika, na binti zako kushona nguo za wanasesere ambao hawajavua au wanapenda. Takataka zote ambazo haziwezi kupatikana zinapaswa pia kutumwa kwa takataka.
4. Ikiwa kuna vitabu vingi ndani ya nyumba, unaweza kuzitikisa kutoka kwa vumbi, gundi kwa uangalifu zile zilizochakaa, pindana vizuri kwenye rafu, kukusanya vitabu vilivyotawanyika kutoka kila mahali, mwishowe tunga orodha ili ujue ni hazina gani zilizohifadhiwa katika vyumba vya kuhifadhia.
5. Wapenzi wa mimea ya ndani wanaweza kupendekezwa kufanya upandikizaji, matibabu, mbolea, uzazi wa wanyama wao wa kipenzi. Kukaa katika karantini wakati wa chemchemi ni sababu nzuri ya kuzizingatia, soma juu ya hali ya utunzaji au sababu za kuanza kukauka, halafu weka ujuzi wako kwa vitendo.

Unaweza kuendelea kuorodhesha nini cha kufanya nyumbani ikiwa umetengwa kwa kulazimishwa. Kwa mfano, pata yaliyomo kwenye mikate na mezani, shughulika na balconi, futa vifaa vilivyowekwa juu, safisha mbwa na paka, windows kwa Pasaka, ambayo iko karibu na kona. Watu wanaofanya kazi kwa bidii nyumbani hawawezi kuchoka.

Nini cha kufanya na watoto waliotengwa

Watoto haraka huchoka na kuvurugwa, na sio ukweli kwamba kuwavutia kufanya kazi haitahitaji shughuli zingine za burudani. Inashauriwa kutumia angalau wakati kidogo pamoja, tumia chaguzi ambazo hukuruhusu kuanzisha mkataba, kuwasiliana, kuzungumza moyo kwa moyo, usikivu, kuhisi ujamaa na ukaribu.

Wataalam kutoka Kituo cha Saikolojia ya Majaribio wamekusanya orodha nzima ya shughuli ambazo walijiingiza katika zama bila mtandao na Runinga. Msimamo wa kwanza wa mapendekezo ni ubunifu, hata ikiwa hakuna talanta na uwezo maalum:

• kuchora na penseli, rangi, crayoni, pastel, kuchorea kwa nambari na mtaro, mfano kutoka kwa plastiki au unga, nta;
• Mayai ya Pasaka - uchoraji tupu za mbao na nta, na kuunda michoro ya uchoraji wa baadaye wa mayai halisi kabla ya likizo;
• sindano - stencil au miundo mwenyewe, macrame, knitting, kushona ya mito, mikoba, kesi za rununu, wanasesere;
• mbinu za kisasa - kutoka kwa napkins za karatasi, karatasi ya choo ya kuchemsha, kolagi kutoka kwa picha kutoka kwa majarida ya zamani, maua bandia kutoka kwa vitu vilivyoandaliwa kutupwa;
• mosaic - kutoka kwa mapambo ya zamani na vifungo au kutoka kwa vifaa vilivyoandaliwa hapo awali.

Kutoka kwa orodha ya jadi zaidi kuliko kufanya katika karantini na watoto, wimmelbuchs hutolewa - vitabu vyenye michoro ndogo ambayo unahitaji kutazama, usomaji wa jadi wa fasihi kwa sauti na familia nzima, vitendawili, michezo ya bodi.

Hii sio lazima "Dola" au "Kasino", labda kuna lotto ya uwongo (itapatikana wakati wa kutikisa makabati), cheki, chess au backgammon. Mashindano ya familia kwa jina la bingwa yanaweza kuchukua siku kadhaa ikiwa wachezaji wa kitengo hicho watapambana kwenye vita.

Shughuli ya mwili

Kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa sio vikundi vyote vya misuli vinaathiriwa na kazi ya nyumbani. Baadhi yao hubakia wakati, wanahitaji joto. Mazoezi katika chumba chenye hewa inaruhusu mtu kujaza mapafu yake na oksijeni haraka na kwa ufanisi zaidi, ambayo inamaanisha kuwa viungo vyote vya ndani vitapata lishe inayofaa.

Shughuli ya kujitenga itachochea hamu ya kula, kuboresha mhemko na kuongeza hali ya kisaikolojia na kihemko. Kwa kusudi hili, unaweza kutumia njia zifuatazo:

• mazoezi ya asubuhi (na muziki wa kufurahi na familia nzima), bila kuwatenga vijana, ambao watafanya mazoezi kwa kadri wawezavyo;
• mazoezi ya viungo (kwenye mpira wa mazoezi, na Ribbon, hoop, fimbo, na kamba ya kuruka, sakafuni, kwenye zulia);
• mazoezi ya mazoezi ya mwili (labda hii ndio kesi wakati unaweza kutumia mtandao kupata seti ya mazoezi yanayofaa dhidi ya msingi wa muziki mzuri);
• michezo au densi za nguvu tu kwa muziki uupendao, peke yako, kwa jozi, na familia nzima.

Unaweza kukumbuka utoto na kucheza michezo ya nje, ikiwa eneo linaruhusu - mpira (inflatable), tambulisha, ficha na utafute, tafuta hazina, kumbuka jinsi ya kucheza "moto-baridi", "chakula kisichokula", "bahari ni wasiwasi "na kadhalika …

Hakuna mtu aliyekataza kutembea, kwa hivyo unaweza kwenda kutembea au kukimbia jioni, wakati idadi ndogo ya watu wanaondoka kwenye barabara za jiji.

Usipumzike na usifikirie kuwa likizo ni za muda mrefu

Watoto walilazimika kukatisha masomo yao, lakini muda wao wa kupumzika ulikuwa mrefu kuliko ule wa watu wazima. Hii inamaanisha kuwa itakuwa ngumu kwao kuzoea chekechea au shule baada ya karantini.

Ujuzi wa kuzingatia, uwezo uliopatikana hivi karibuni wa kumsikiliza mwalimu au mwalimu wa shule ya msingi, utapotea. Itakuwa ngumu zaidi kwa wanafunzi wa shule za upili - wana upimaji mbele, uandikishaji wa vyuo vikuu, ingawa umeahirishwa kwa wakati, bado hauepukiki.

Ili wakati wa kujitenga sio ya kuchosha, na wakati unatumika kwa manufaa, chukua kazi kila siku kushughulikia watoto kulingana na mtaala wa shule, cheza nao kwenye michezo ya elimu (ambapo unaweza pia kupata maarifa na ustadi, kurudia nyenzo tayari zimepita na, ikiwa inawezekana, endelea) … Mtandao pia utasaidia na hii na video za mafunzo, tovuti maalum, na majibu yanayopatikana kwa maswali yako.

Fupisha

1. Wakati wa kutengwa kwa nguvu kwa sababu ya janga, unaweza kupata chaguzi nyingi za kupoteza wakati.
2. Fanya mrundikano wako wa kazi za nyumbani.
3. Chukua muda kwa watoto kucheza nao michezo, kufanya kazi za mikono, mtaala wa shule.
4. Jihadharini na mazoezi ya mwili, michezo na mazoezi yanayopatikana.
5. Jiingize katika aina yoyote ya ubunifu.