Taaluma zinazoharibu takwimu

2024 Mwandishi: James Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:17

Tuliacha chakula cha haraka, tunakunywa chai bila sukari na hata kula baada ya 6, lakini mshale wa mizani unaonyesha idadi kubwa na kubwa kila wakati. Tunainua mikono juu angani, tukisema: "Kwa nini ninahitaji hii?" Kazi. Kwa bahati mbaya, taaluma zingine ni za ujinga sana - hazijulikani, lakini hakika zinaharibu takwimu zetu, kugeuza jike mwembamba kuwa ndovu mdogo lakini aliyelishwa vizuri.

Tunatumia theluthi moja ya maisha yetu kazini, na itakuwa angalau ujinga, na angalau ujinga kutozingatia nini, lini na, muhimu zaidi, jinsi tunakula tukiwa ofisini. Mara nyingi, badala ya chakula kamili, sio vitafunio vyenye afya na afya hutumiwa. Tunameza chakula wakati wa kwenda, bila kujua ni nini haswa tunachoweka kinywani mwetu. Je! Inashangaza kwamba baada ya mwezi wa ulaji usiofaa wa chakula cha ubora wa kutisha na thamani, ghafla tunaona kwamba jezi zinatukazia sana, na zipu kwenye sketi haitaki kufungwa kila njia? Lakini lazima tufanye kazi sio mwezi, lakini maisha yote. Inageuka kuwa unaweza kumaliza takwimu nzuri? Hapana kabisa. Kwa kuanzia tu, inafaa kutambua "wadudu" wanaowezekana - fani ambazo zinaharibu takwimu - na kisha fanya kila linalowezekana kupunguza uharibifu kutoka kwa kazi kama hiyo. Sisi, kwa kweli, hatuzingatii kufukuzwa kama suluhisho la shida.

Kazi ya kukaa tu

Wafanyakazi wa ofisini ambao hutumia siku nzima kwenye kompyuta wanajua wenyewe kwamba kunywa chai mara kwa mara ndiyo njia bora ya kukabiliana na makaratasi. Kwa kweli, sio karanga na matunda mapya hutumiwa kama "vitafunio", lakini kuki zenye kalori nyingi, keki, keki na mikate kutoka kwenye kantini. Kwa kuongezea, wanawake mara nyingi hawadhibiti hata idadi ya vitu vya kuliwa, haswa katika hali ya dharura - mistari huruka mdomoni moja baada ya nyingine, na kikombe hujazwa na kunywa mara kadhaa kwa saa. Hatari ni wahasibu, wanasheria, makadirio, nk. Matumizi ya nishati ya wafanyikazi hawa, kama sheria, ni ndogo, na kazi ni ya woga na ya kudai. Kwa hivyo inageuka kuwa mtu hushika mkazo mara kwa mara, halafu hafanyi chochote kutumia kalori za ziada.

Hatari ni wahasibu, wanasheria, makadirio, nk.

Nini cha kufanya? Kuna njia mbili za kukabiliana na shida ya kuongezeka kwa uzito kutokana na kazi ya kukaa.

1. Nunua uanachama kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili au mazoezi nyumbani. Lazima uelewe kuwa ni wanawake adimu tu wenye bahati wanaoweza kula chochote na sio kunenepa. Wengine wa wanawake wanapaswa kufanya juhudi kudumisha sura nzuri.

2. Dhibiti milo yako ofisini. Ni bora kuleta mapera kadhaa au kifurushi cha karanga, parachichi zilizokaushwa na prunes na kula "pipi" zenye afya na chai kuliko kula chokoleti na biskuti bila kudhibitiwa. Na jambo moja zaidi - weka glasi ya maji ya kunywa kwenye meza yako na, mara tu utakapohisi kuwa hautakuwa na nia ya kunoa kitu, toa glasi. Utashangaa, lakini nusu ya wakati, hii itakuwa ya kutosha kwako. Kwa bahati mbaya, mara nyingi tunakosea hamu ya kula kitu kitamu kwa njaa halisi na kujaza tumbo letu na chakula cha ziada, halafu tunalalamika juu ya jeans kali.

Kazi ya "Buffet"

Hatuzungumzii juu ya wale ambao huandaa buffets hizi, lakini juu ya wale ambao huhudhuria kila wakati. Kama sheria, hawa ni wataalamu wa PR na mameneja wa wateja wa VIP. Ili kufanya mawasiliano muhimu na kuanzisha unganisho, wateja hupelekwa kwenye mkahawa au karamu zilizoandaliwa kwao na aina ya vitafunio vyenye kalori nyingi. Mazungumzo yanayotokea katika mazingira yasiyo rasmi juu ya kikombe cha chai au kitu chenye nguvu kawaida hutoa matokeo mazuri kuliko mkutano wa kawaida katika mahusiano. Lakini buffets kama hizo, kwa bahati mbaya, pia zinaonyeshwa kwenye takwimu. Ikiwa unachukua bila kutawala canapé moja baada ya nyingine, na kisha uwaongezee dessert za kalori nyingi, siku moja una hatari ya kutoingia kwenye mavazi yako ya "karamu".

Nini cha kufanya? Jaribu kula kitu kizuri na cha kuridhisha kabla ya buffet ili uonaji wa vitu anuwai visisababishe hamu. Kweli, ikiwa bado lazima ule kwenye karamu, tegemea mboga na matunda. Wana kalori kidogo sana kuliko mikate na kupunguzwa kwa mafuta, na wanaridhisha hisia ya njaa kwa kishindo. Angalau hadi mwisho wa meza ya makofi, utahisi umejaa.

Kazi ya "Ladha"

Ni nadra kupata wapishi wasio wa asili. Wengi wa wale ambao hupika chakula kikubwa kila siku wanaonekana kama wao wenyewe wanakula chakula kikubwa. Na kuna ukweli katika hii: harufu katika hewa husababisha hamu ya kula, na mtu hula zaidi ya vile anahitaji. Kwa njia, hiyo hiyo inaweza kusema juu ya mama wa nyumbani (ndio, hii pia ni kazi, na aina nyingine). Wakati mke na mama anayejali huandaa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa familia yake, atajaribu kila sahani, akiongeza kipande cha jibini, kifungu kilichooka hivi karibuni na kipande cha sausage kwa kijiko cha supu. Na hii yote kwa kuongeza milo kuu.

Wengi wa wale ambao huandaa chakula kila siku wanaonekana kama wao wenyewe wanachukua kiasi chake.

Nini cha kufanya? Fuatilia kwa uangalifu kile unakula na jinsi unavyokula. Kwa kweli, ni ngumu kudanganya ubongo, lakini inawezekana, kwa hivyo, tunashauri mpishi wa kitaalam kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Hii itakufanya ujisikie kamili wakati wote, na harufu haitakuwa hasira kali kama hiyo. Na mama wa nyumbani wanapaswa kuacha "kuuma" bila kudhibitiwa. Inaonekana kwako kuwa karibu hakuna chochote kilicholiwa, lakini kwa kweli mwili umepokea sehemu nzuri ya kalori, ambayo utaongeza zaidi wakati wa chakula cha mchana.